活到這把年紀,各種的飲食控制都試過
有些有效、有些沒效; 有些能持久,有些真的撐不到一天就讓人想放棄
慢慢地,隨著年紀增長好像也沒像以前少女時期那麼拼了
那種激烈到不行的飲食控制我連想都覺得痛苦
不過我想大家都應該聽過一種體重管理的方法,不用挨餓,而是調整吃東西的順序
把我們習慣在飯後才吃的水果、湯(液體類)移到正餐前,增加飽足感
自然在攝取正餐時,會不知不覺少吃一點,因前面的湯湯水水和水果已經大概兩三分飽
此外,水果養分在飯前吃吸收最好,飯後吃反而身體攝取更多的是它的糖份
人在飢餓的時候剛吃下去的東西會吸收得最快
這時候我們當然不會希望是大魚大肉、油炸、重口味的食物
而是希望以低熱量、健康、營養的東西當供給身體的主要熱量來源
這時候,水果就是最好的選擇,其中又以蘋果屬營養成分高、熱量低的最佳首選
不過現在外食族居多,要每天出門帶妥三餐的水果,還要削皮、切片、裝盤,真會讓人寧可放棄做這麻煩事
這時候能夠一包包隨身攜帶的『百貝蘋果果膠』就是我們上班族的最佳替代品
百貝生醫使用法國品種姬娜蘋果製造而成的100%果膠萃取,
在吃飯前30分鐘先吃一包,能增加飽足感,幫助體重管理,也同時補充養份,幫助新陳代謝
吃法很簡單,粉末倒在杯子裡,用常溫水沖泡,攪一攪就會發現粉末慢慢變成果膠狀,就可以直接喝了
口感介於蘋果汁和蘋果果凍之間,沒有那麼稀、但也沒那麼固態,稠稠的,能輕易飲用完畢,但感覺又像在吃東西
一包熱量只有26.8卡,甚至比一顆小蘋果熱量還要低
我是給自己設定10天飲食挑戰,一盒8包的百貝蘋果果膠,總共4盒(32包)
早上起床第一件事就是先泡一杯喝,再開始化妝、換衣服等等,等要吃早餐時差不多30分鐘過去
中午12點吃飯,就11點30分拿杯馬克杯先來泡一包喝
晚餐也一樣,就先喝一包,等到通勤回家就可以直接吃飯
其實當自己在進行果膠飲食時,就算沒特別少吃、挨餓,也會自覺地避開垃圾食物、油炸食物
我是習慣晚上會喝一點酒的人,這段時間我也規定自己不要喝酒,讓腸胃休息、清潔一下
接下來要去日本玩,也會帶上蘋果果膠,提醒自己出國玩別太放縱、暴飲暴食
2.單筆消費滿800元可使用
3.無折抵上限
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