比胖更可怕的「水腫」，到底該怎麼辦？女星最愛喝的紅豆薏仁水有效嗎⋯完整解答

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一早起來水腫超崩潰，看起來沒精神之外，看起來莫名臃腫！除了黑咖啡、多喝水以外，其實解決水腫必須從日常保養開始， 《延禧攻略》的順嬪張嘉倪分享：「用薑、枸杞、黨參、艾草泡脚，除了消水腫作用，還在一週內瘦了8公斤」，大S也推薦紅豆薏仁水不但能消水腫，還有美白功效！一起來看看紅豆薏仁水該怎麼煮、怎樣的體質才適合食用？

薑、枸杞、黨參、艾草泡腳

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在《延禧攻略》飾演絕美順嬪的張嘉倪曾在大陸節目《Beauty小姐》分享自己習慣用薑、枸杞、黨參、艾草泡脚，除了消水腫作用，還在一週內瘦了8公斤！

土豆片敷眼睛

在《延禧攻略》飾演嫻妃的佘詩曼也在節目中分享：「冰凍的土豆片內含有澱粉，冰敷在眼睛上可以消水腫、去黑眼圈」

刮痧消水腫

結束神隱的女神范冰冰近期在小紅書上分享臉部的刮痧消水腫技巧，她表示：「刮痧能促進循環還能提升好氣色，同時還有消水腫功能，讓臉部輪廓更明顯！」

范冰冰刮痧技巧

紅豆薏仁水

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大家最熟悉的消水腫方式絕對就是紅豆薏仁水！大S分享：「每天喝薏仁水布但可以消水腫，還能有美白功效」，女星倪妮也說自己會在晚上泡好紅豆薏仁水方便第二天起床喝！

紅豆薏仁水食用方式

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薏仁需浸泡、熬煮後才會真正發揮功效，如果只是簡單用開水泡的薏仁就沒有消腫的效果！薏仁也有調節脾胃的功能， 所以這裡建議將紅豆薏仁水連湯帶料吃比較好。

適合水腫型肥胖

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市面上許多薏仁湯都是用加工過後的沖泡劑，所以還是建議自己在家熬煮比較安心～另外紅豆薏仁水只適合水腫型肥胖的人食用，要注意虛寒體質、經期疼痛的人不適合喝！

紅豆薏仁水食譜

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TIP1.加入薑、枸杞等驅寒食物代替紅豆，最好選擇溫性食材

TIP2.紅豆容易煮爛，但薏仁較難熬煮，所以要注意紅豆悶煮時間

這樣的方法可以降低薏仁的寒性，更加溫補！

赤小豆代替一般紅豆

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赤小豆消水腫的效果比紅豆顯著，水腫嚴重的女生可以選擇用赤小豆代替紅豆！

TIP1.赤小豆悶煮的時間要比薏仁更久

TIP2.赤小豆的顆粒感較重，建議可以煮成粥食用

熟薏仁水

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如果是需寒體質的女生可以選擇用熟薏仁煮水！

TIP1.將薏仁放入乾燥的鐵鍋，以大火不停翻炒至焦黃，放涼之後再煮水

TIP2.熟薏仁較容易煮爛，不需浸泡太久

如何檢測自己是否有水腫問題？

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最後提醒大家，學習怎麼消水腫之前，必須先檢測自己是否有水腫問題，才能對症下藥！

1.按壓自己肥胖的部位，如果鬆手後按壓的部位呈現白色，且沒有馬上恢復就是水腫的現象

2.捏自己腰上的肉，如果感覺很鬆軟就代表你是屬於水腫體質

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