瘦不下來都是「酵素不足」惹的禍!7款「美容瘦身」蔬果汁,二週養成易瘦體質,減肉同時也能排毒~
Beauty美人圈82019-07-11 10:10

相信女孩一定都同意,要減肥沒那麼難,但最難的是「維持體重」!!每次好不容易下定決心,就被誘惑XD或是成功減重之後又復胖~。其實身材是否容易維持,和「體質」有著很大的關係,以下就推薦7款「美容瘦身」蔬果汁,為體內補充天然酵素,不只可以養成易瘦體質,還能讓皮膚變好,減少痘痘產生!

圖片來源:小紅書@喵小雪呀、小紅書@罗小柒rutty

努力減肥卻瘦不下來,體內「酵素不足」也是主因!

不少營養專家都指出,當體內酵素不足時,不僅更容易生病、讓人變得沒活力,體內「代謝力」更會減弱,導致努力減肥卻難以瘦下來!以下7款果汁不只富含天然酵素、也能為身體補充纖維質、加速腸道蠕動,每天一杯,就能進一步養成易瘦體質!

#香蕉+奇異果+水

圖片來源:Ikiwi 趣味果飲fb、ig@meomeobaby

做法:加入一根切塊的香蕉、二顆奇異果和100ml水,最後用榨汁機攪拌

香蕉和奇異果都有排毒消脂、增加飽腹感的作用,還可以清宿便!腸胃不好、常便秘的人一定要試試~

#番茄+水+少量蜂蜜

圖片來源:ig@wz_trilingual、ig@taj_travelalliance

做法:二顆大番茄清洗後切塊,加入水和適量的蜂蜜,用榨汁機攪拌

番茄有消脂的作用,還可以改善貧血症狀~而且因為還有維他命A、C等天然抗氧化劑,對於抗老化是一大功臣啊~

#香蕉+芒果+牛奶

圖片來源:飛利浦、小紅書@罗小柒rutty

做法:將一根香蕉和兩顆芒果切塊後,加入約150ml牛奶用榨汁機攪拌

這款果汁可以消脂排毒、增加飽腹感!如果不喜歡喝太甜的女孩,也可以加入奇異果~帶點微酸的感覺,不只爽口,也幫助排便!

#葡萄柚+雪梨+水+蜂蜜

圖片來源:小紅書@此次野花金子

做法:葡萄柚半顆和雪梨一顆雪切塊,加入100ml的水和適量蜂蜜,用榨汁機攪拌

葡萄柚可以消酯減肥之外,且熱量低、纖維多,可以幫助新陳代謝~不過因為葡萄柚泡水太久會苦澀,建議要在短時間內飲用喔~

#紅肉火龍果+牛奶

圖片來源:台灣好農部落格、小紅書@一顆巨大的桃子

做法:將半顆火龍果切塊後加入約150ml牛奶,用榨汁機攪拌

紅肉的火龍果可以減脂和抗氧、增加飽腹感,還能消火氣及改善便秘,促進腸胃蠕動~


#百香果+雪梨+水

圖片來源:小紅書@珉玥菇凉、小紅書@山田家的女孩~

做法:準備一顆雪梨和二顆百香果切塊,加入約100ml水,最後用榨汁機攪拌即可

百香果可以美白減脂,雪梨更可以「潤燥」!對火氣大、容易口乾舌燥的人來說很有幫助~但如果覺得百香果太酸的話,也可以加入適量蜂蜜~

#木瓜+牛奶+冰糖適量

圖片來源:FamilyNano、小紅書@罗小柒rutty

做法:木瓜半個,加入牛奶250ml左右,再加入少量冰糖用榨汁機攪拌

木瓜可以增加飽腹感和養胃,使蛋白質與脂肪易於消化,還能調節免疫力!


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