瘦不下來都是「酵素不足」惹的禍！7款「美容瘦身」蔬果汁，二週養成易瘦體質，減肉同時也能排毒～

相信女孩一定都同意，要減肥沒那麼難，但最難的是「維持體重」！！每次好不容易下定決心，就被誘惑XD或是成功減重之後又復胖～。其實身材是否容易維持，和「體質」有著很大的關係，以下就推薦7款「美容瘦身」蔬果汁，為體內補充天然酵素，不只可以養成易瘦體質，還能讓皮膚變好，減少痘痘產生！

圖片來源：小紅書＠喵小雪呀、小紅書＠罗小柒rutty

努力減肥卻瘦不下來，體內「酵素不足」也是主因！

不少營養專家都指出，當體內酵素不足時，不僅更容易生病、讓人變得沒活力，體內「代謝力」更會減弱，導致努力減肥卻難以瘦下來！以下7款果汁不只富含天然酵素、也能為身體補充纖維質、加速腸道蠕動，每天一杯，就能進一步養成易瘦體質！

＃香蕉+奇異果+水

圖片來源：Ikiwi 趣味果飲fb、ig@meomeobaby

做法：加入一根切塊的香蕉、二顆奇異果和100ml水，最後用榨汁機攪拌

香蕉和奇異果都有排毒消脂、增加飽腹感的作用，還可以清宿便！腸胃不好、常便秘的人一定要試試～

＃番茄+水+少量蜂蜜

圖片來源：ig@wz_trilingual、ig@taj_travelalliance

做法：二顆大番茄清洗後切塊，加入水和適量的蜂蜜，用榨汁機攪拌

番茄有消脂的作用，還可以改善貧血症狀～而且因為還有維他命A、C等天然抗氧化劑，對於抗老化是一大功臣啊～

＃香蕉+芒果+牛奶

圖片來源：飛利浦、小紅書＠罗小柒rutty

做法：將一根香蕉和兩顆芒果切塊後，加入約150ml牛奶用榨汁機攪拌

這款果汁可以消脂排毒、增加飽腹感！如果不喜歡喝太甜的女孩，也可以加入奇異果～帶點微酸的感覺，不只爽口，也幫助排便！

＃葡萄柚+雪梨+水+蜂蜜

圖片來源：小紅書＠此次野花金子

做法：葡萄柚半顆和雪梨一顆雪切塊，加入100ml的水和適量蜂蜜，用榨汁機攪拌

葡萄柚可以消酯減肥之外，且熱量低、纖維多，可以幫助新陳代謝～不過因為葡萄柚泡水太久會苦澀，建議要在短時間內飲用喔~

＃紅肉火龍果+牛奶

圖片來源：台灣好農部落格、小紅書＠一顆巨大的桃子

做法：將半顆火龍果切塊後加入約150ml牛奶，用榨汁機攪拌

紅肉的火龍果可以減脂和抗氧、增加飽腹感，還能消火氣及改善便秘，促進腸胃蠕動～

＃百香果+雪梨+水

圖片來源：小紅書＠珉玥菇凉、小紅書＠山田家的女孩～

做法：準備一顆雪梨和二顆百香果切塊，加入約100ml水，最後用榨汁機攪拌即可

百香果可以美白減脂，雪梨更可以「潤燥」！對火氣大、容易口乾舌燥的人來說很有幫助～但如果覺得百香果太酸的話，也可以加入適量蜂蜜~

＃木瓜+牛奶+冰糖適量

圖片來源：FamilyNano、小紅書＠罗小柒rutty

做法：木瓜半個，加入牛奶250ml左右，再加入少量冰糖用榨汁機攪拌

木瓜可以增加飽腹感和養胃，使蛋白質與脂肪易於消化，還能調節免疫力！

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