【早安健康／張承宇報導】人體生長激素會隨著年紀增長而減少分泌，容易造成肌力衰退、長皺紋、肌膚鬆弛等問題，還可能讓骨密度減少、記憶力衰退的速度加快。
日本預防醫學專家指出，其實深蹲就可能幫助促進生長激素分泌，達到抗老的效果，而在這時間蹲，可望讓促進生長激素分泌的效果更好！
健康抗老祕訣：促進生長激素分泌
日本健康體力研究所顧問野澤秀雄表示，有些人明明年齡相同，外表蒼老程度卻大有不同，差異的關鍵之一正是有「年輕荷爾蒙」之稱的生長激素。
野澤秀雄表示，生長激素能幫助蛋白質合成、促進肌肉生成，還能幫助維持骨骼健康、促進脂肪分解，然而生長激素在20歲前分泌最多，之後就會慢慢減少，當生長激素分泌不足，就容易使肌力衰退，引起皺紋、肌膚鬆弛，使外表變得蒼老。
除了外表顯老問題以外，日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素能幫助修復受傷組織，確保人體各器官正常運作。缺乏生長激素，容易有體力、記憶力、注意力降低，以及肌肉量、骨密度減少等問題，還可能讓內臟脂肪更容易堆積。
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