Popu Lady 瘦身術! 瘦得漂亮、健康才是厲害~

美周報236

發佈時間: 2019-07-13 05:45

更新時間: 2019-07-13 05:45

我要變得跟明星一樣瘦、瘦、瘦,「瘦」應該是現在女性無時無刻都在關注的議題,這次《美周報》邀請台灣最受矚目的女子團體Popu Lady來分享「大明星瘦身術」,學習她們認為最有效的簡易瘦身秘訣。

TEXT╱黃方君,PHOTO╱JERRY CHAO@Canvas Taipei 、各品牌、POPU LADY各團員臉書,MAKE UP&HAIR╱ALICE、YUMI、上綺、EDEN HUNG、CLOTHES/abito(02-8797-6611
、服務專線:0800-005-533)、DITA(02-8797-6611)
 

「人氣美眉」洪詩:飲食控制+水煮食物

擁有小麥肌膚,且四肢纖長的洪詩,其實為了上鏡好看,也非常注重身材曲線,洪詩認為最有效的瘦身方法就是節制飲食、運動、吃水煮的青菜跟肉,看似簡單,實行起來需要相當大的毅力。

洪詩認為自己最難瘦的部位就是肚子跟腰部,且要保持平整曲線並不簡單,因此為了上鏡好看,或是能穿上貼身衣物,洪詩盡量減少飲食的攝取,保持七八分飽。此外,烹調的手法以「水煮」取代其他方式,減少醬料或調味料攝取,除了可以吃得健康也能吃到食物的真實鮮味與甜味。

洪詩跟時下年輕女性一樣,喜歡享受美食,偶爾也會讓自己放假一下,但一定遵守「不過量」、「適時節制」原則。另外,每週保持運動流汗,也是維持體重與曲線不能少的步驟喔。

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「水水女孩」寶兒:運動、運動、運動

眼睛和笑容超會放電的寶兒,個子較為嬌小,再加上皮膚白皙,所以一定要維持好的身材曲線才能有「增高」且「顯瘦」的效果。

寶兒認為自己最在意的瘦身部位分別是腿、肚子、腰部,對她來說最有效的瘦身方法就是-運動。寶兒表示保持運動習慣就能慢慢養成「好習慣」,雖然身形算「瘦」,但為了上鏡好看,寶兒仍定期運動。自己的臉書總不乏與三五好友吃美食的照片,對寶兒來說,不要讓自己餓著,以免一下吃太多,盡量保持三餐正常與運動流汗習慣,才能有好氣色與好體力,上鏡才能漂亮。

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「森林系女孩」宇珊:垃圾食物OUT!

可愛的宇珊講起話來快、狠、準,她對於保養或是瘦身很有自己的一套想法,不時會去美妝店看有什麼新鮮貨,對於上網蒐集資訊也非常在行。

宇珊認為,最有效的瘦身方法就是:不吃零食、不喝飲料、不吃油炸類、不吃宵夜,完全是以「節約飲食」作為瘦身的重點,只要有重要工作,她就會謹守這些原則,自然而然也不會發胖。另外,在家也會選一些新鮮蔬果打成「綜合果汁」,保留蔬果纖維與果皮(在打成果汁前一定將果皮刷洗乾淨),不僅美味也可喝到滿滿的纖維,皮膚、氣色當然粉嫩無敵。

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「氣質正妹」庭萱:晚間8點不進食+水是最好的朋友

擁有白皙肌膚的庭萱,上了妝之後就更顯白皙的優勢!也成為編輯們私下分類的「不需修片女藝人」之一。雖然看起來偏瘦,但庭萱卻非常在意自己的手臂與腹部,當了藝人之後,嚴格控制自己晚間八點後不吃東西甚至拒絕最愛的消夜習慣,因不喜歡流汗的感覺,庭萱喜歡游泳或是計算卡路里的方式來維持絕佳體重。

保持每日喝水的好習慣,也讓庭萱的膚質透亮飽水,習慣喝水後,口味變清淡,也不會習慣喝飲料,自然而然就養成易瘦的美麗體質。

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「元氣女友」大元:瘦身控 但不會傷害身體

大元本身有一個招牌陽光笑容,笑容超陽光更讓她有「元氣女友」的稱號。大元因在意上鏡的視覺效果,再加上自己屬於易胖、易水腫體質,因此很注意市面上的瘦身資訊,舉凡開架美妝店的瘦身小物幾乎都會買來嘗試(如:瘦身霜、瘦腿襪等),但也因為瘦身瘦出心得,大元認為:瘦身絕對不要影響自己心情或是傷害自己,對健康反而有負面效果。

還是最原始的瘦身方式對身體最好,大元會保持運動習慣,讓自己流流汗肌膚和精神都會變好。除了運動外,在飲食方面盡量選擇低熱量、健康食物,甚至將飲食的速度放慢,學會細嚼慢嚥也是非常健康的飲食習慣喔!

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