炎熱的夏天讓女孩們的熱褲、小背心紛紛出爐,但是身材不好該怎麼辦呢?如果不想再只能羨慕別人穿美美的,那就趕緊動起來減肥。
但是減肥光靠運動是不夠的,搭配飲食能夠讓妳瘦得更快,除了高熱量食物別碰外,吃對水果也是很重要的~
下列這6種水果都有助於減肥,包準讓妳身形小一號,女孩們快點記起來,讓自己在夏天也能穿得很sexy!
想要擁影火辣身材,除了要運動吃對水果也很重要!
蘋果
蘋果高纖維低熱量,而且含有豐富的維他命與礦物質是減肥最佳聖品,一天一蘋果不只讓妳遠離醫生,更讓妳的體重直直落。
香蕉
含有大量的纖維與鉀,可刺激腸胃蠕動,有助於排便減重,更棒的是香蕉含有維生素B6,有助於增強免疫力,並降低罹患心臟病的風險。
藍莓
藍莓富含大量的抗氧化物花青素,熱量低,含豐富果酸對於減下半身很有幫助,最近更有研究指出,藍莓可以打擊脂肪細胞,所以快點抓把藍莓吃可以讓妳更健康。
草莓
最能幫助減肥的就是草莓,因為草莓成分含熊果素,能夠刺激棕色脂肪分泌瘦體素,能夠促進脂肪的燃燒與增加代謝,豐富的膳食纖維和果膠,可以幫助腸胃道消化。
奇異果
奇異果是營養價值高的水果,熱量低、脂肪含量低,且有豐富的纖維與維生素C,能夠加強腸胃蠕動,有助於減肥。
葡萄柚
研究指出,葡萄柚熱量低,含有豐富纖維,餐前吃半顆葡萄柚能加快減肥速度。
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