小心！這4大生活習慣會讓人早逝

很多人平常就會運動鍛鍊肌肉、均衡飲食、控制糖類的攝取，認為自己的生活習慣是很健康、養生的，但其實我們日常中有很多不起眼的生活習慣，對健康的影響會比你想像中的更嚴重，甚至會影響到你的壽命！

像是在車多擁擠的台北市，每天花將近1小時在通勤上你可能認為很平凡，但這卻嚴重影響到你的壽命，會讓你面臨早死的危機，到底還有哪些不起眼的生活習慣會影響壽命呢？就讓小編來告訴你！

長期獨處
獨處是必須的，專家鑑每個人每天都要花點時間獨處，聽聽內心深處的聲音，但如果你的獨處時間超過與人來往的時間，可是會對你造成莫大的影響喔！研究調查指出，孤獨感會提高26%的早逝風險，獨居早死的風險則是提高23%，而且可能會導致嚴重的肥胖。

久坐不動
久坐不動會使死亡風險增加，像是因心血管疾病或是腦尿病導致死亡，另一項研究發現，女性長時間坐著容易罹患多發性骨髓瘤，引發乳癌或是卵巢癌，所以專家建議上班族要經常離開椅子走動。

通勤時間長
長途通勤無論對生理、心理都是一種挑戰，長途通勤最直接的影響就是運動時煎減少，就會使腰圍容易增加，BMI也會向上提升，而且擁擠的交通會帶來強大的壓力，使人到焦慮、疲憊或鬱悶。

睡眠不足或過多
睡眠時間要掌握得剛剛好，過多過少都會使身體失去平衡，增加早死的風險，研究報告指出，睡眠時間少與7小時早死風險就會增加12％，睡超過9小時的人早死風險則是增加30%，專家建議，如果你經常睡太少或太多，可能是身體某一個環節出問題，最好盡快就醫。

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