許多人都會因為四肢纖細就被誤以為是個瘦子！但其實編輯覺得肚子才是最明顯的，因為腰圍小的人穿起褲子、衣服真的好看許多外，坐下也不會有一團肉卡在那邊！千萬別以為用Oversize的衣服遮住就可以了事，等到有天被讓位妳就知道囉～來跟韓國教練學習螞蟻腰訣竅吧！
動作一
首先在瑜珈墊上側躺，再用手臂的力量與腳共同的撐起身體，這時肚子的核心也會用力！撐個至少10秒鐘最少做3組，時間可以隨著做的時間慢慢增加唷～
動作二
如果上面的動作已經非常熟練的話，那就可以進入進階運動姿勢啦～差別就是一隻腳的重量直接壓上去，手臂跟腹肌的核心力量也要更加倍上去唷！
圖片來源：pinterest
更多相關文章
查看原始文章LINE購物商品推薦
延伸閱讀小編推薦
2019南投集集線美食【水里肉圓】隱藏版.食尚玩家推薦
2019基隆親子景點【陽明海洋文化藝術館】雨天備案.貨櫃展門票展覽
《士林內衣特賣會》MIT湘滋緹精品內衣首度快閃特拍2折起。內衣零碼出清3件1200元。穿貼不穿緊魔塑塑身衣買一送一。2019 品牌週年慶品新品內衣褲任3套7折 ︱滿額贈打卡禮優惠分享
先別提iPhone11了！小米5g發表會9/24舉行，9 Pro、MIX、MIUI 11與新款小米電視大勢登場
2019集集車站旁美食【日式密酥花枝】推薦必買
2019基隆廟口夜市美食【炭烤三明治】豆花三兄弟旁
2019基隆車站平價美食【邦彼諾餐廳】午餐.下午茶菜單
《廚房清潔法寶》蔬滌淨 蔬果洗滌劑。廢棄蚵殼回收再利用變黃金。清洗水果蔬菜夠環保︱王功農漁牧生產合作社（影片）
【馬桶不通怎麼辦】這招最簡單有效！
2019北投美食【新豐特製綿綿冰】五月天阿信推薦.40年老店
《2019 Bic Camera》七大必買電器推薦清單，再附折扣券最高16%優惠讓你省上加省！
2019南投必吃美食【正典牛乳大王】中興新村冰磚.冰淇淋.雪泥
日雜控準備生火啦！日本百元商店 Can Do 台北京站快閃！
2019南投集集必吃【Scoop義式冰淇淋】車站附近美食
日本 BIRDMAN 發表智慧佛壇『COHACO』！以人性化高科技打造現代祭祀的嶄新面貌
2019南投集集【軍史公園】親子景點.地址
2019年感恩節折扣季開跑！全台黑色購物節「最高下殺5折」買到笑嗨嗨
延伸閱讀
小編推薦
- 2019南投集集線美食【水里肉圓】隱藏版.食尚玩家推薦
- 2019基隆親子景點【陽明海洋文化藝術館】雨天備案.貨櫃展門票展覽
- 《士林內衣特賣會》MIT湘滋緹精品內衣首度快閃特拍2折起。內衣零碼出清3件1200元。穿貼不穿緊魔塑塑身衣買一送一。2019 品牌週年慶品新品內衣褲任3套7折 ︱滿額贈打卡禮優惠分享
- 先別提iPhone11了！小米5g發表會9/24舉行，9 Pro、MIX、MIUI 11與新款小米電視大勢登場
- 2019集集車站旁美食【日式密酥花枝】推薦必買
- 2019基隆廟口夜市美食【炭烤三明治】豆花三兄弟旁
- 2019基隆車站平價美食【邦彼諾餐廳】午餐.下午茶菜單
- 《廚房清潔法寶》蔬滌淨 蔬果洗滌劑。廢棄蚵殼回收再利用變黃金。清洗水果蔬菜夠環保︱王功農漁牧生產合作社（影片）
- 【馬桶不通怎麼辦】這招最簡單有效！
- 2019北投美食【新豐特製綿綿冰】五月天阿信推薦.40年老店
- 《2019 Bic Camera》七大必買電器推薦清單，再附折扣券最高16%優惠讓你省上加省！
- 2019南投必吃美食【正典牛乳大王】中興新村冰磚.冰淇淋.雪泥
- 日雜控準備生火啦！日本百元商店 Can Do 台北京站快閃！
- 2019南投集集必吃【Scoop義式冰淇淋】車站附近美食
- 日本 BIRDMAN 發表智慧佛壇『COHACO』！以人性化高科技打造現代祭祀的嶄新面貌
- 2019南投集集【軍史公園】親子景點.地址
- 2019年感恩節折扣季開跑！全台黑色購物節「最高下殺5折」買到笑嗨嗨
LINE購物延伸閱讀
- 陳喬恩【40歲＋易胖體質】體重還能瘦出新低點！狂秀「巴掌腰」，超實用減肥菜單請筆記
- 太腰瘦！Angelababy 「露腰運動風」出席品牌活動，網友驚：那腰不科學！
- 渡邊直美瘦 50 公斤會變怎樣？長腿細腰激瘦照曝光根本名模！
- 「反手摸肚臍」已退潮！瘋狂女神「唐婷婷」新絕活「銬腰」成腰瘦新指標 網崩潰：想逼死誰？
- 〔剷肉計畫〕還在喊沒時間？特搜「大忙人瘦腰運動 4 招」！網友：實在太輕鬆...
- 日本節目驚人實測「一日 8 字瘦腰法」！網友：減 8 公分也太神
- 懶女孩竟然可以練出「子瑜腰」？OSIM居家核心鍛鍊神器、ELLE小編實測，腰腹酸痛超有感！
- 小矮人必學！想再高一點的不用砍掉重練～「增高瑜珈」，98% 有效增高！
- 整天都脹氣，肚子很難受嗎？做「放屁瑜珈」啦！把肚子裡的氣都排出來～