從心開始學說話！

我很幸運，身邊有一群很真心可愛的朋友，大家相聚時，總會交換最近在生活裡的感想與發現。他們都是我的好朋友、像兄長手足一樣親密，也是心靈的師兄師姐。最近大家不約而同在討論的是：說出來。捫心自問，工作上我常常要上台說話，我應該可以算是個會說話的人吧？其實不然。這種用心溝通，從心底交流的說話方式，卻是我的新課題。
TEXT、PHOTO／LESLIE、部分照片擷取自LESLIE臉書

你敢說出心底話嗎？
為什麼會不敢說出來？理由實在太多啦！怕與別人的意見不同？怕心裡真實的聲音被聽見？想要迎合別人不敢說真話？害怕讓別人知道真實的自己？對於自己的意見沒有自信，怕說出來貽笑大方？還是，以上皆是？我看過身邊有的朋友，是讓我很羨慕的。他們有話直說，理直氣壯的跟你討論他的看法，與你交換他的觀念，他不怕你知道他的真實聲音，也不在意彼此的意見不同，他只是忠實的表達當下的感受。

也許是成長的過程中，我曾經說錯話造成自己的麻煩，慢慢的在社會化的過程中，我開始不敢表達自己心底的聲音。不想讓別人知道我的真實想法，不想與別人意見相左，誠實檢查，是因為當中包含想討好對方的成分。

不敢說出心底的話，更多時後是不夠尊重自己，只將他人的感覺、對方的需求放在前面，忽略了，我也有表達與感受的權力，其實我尊重對方，但我們都是平等的。另一個不敢說出來的原因是：沒自信。怕說錯話，怕別人因此知道我不懂，怕別人因此覺得我很差（糟糕、笨、無知等等批判自己的負面形容詞）其實說錯話又如何？如果我允許自己犯錯，我才知道我哪裡可以再改進，因為犯錯就是為了學習啊。

允許自己犯錯吧！
一個不允許自己犯錯的人，表示他也不會原諒包容他人犯錯，因為他正用著一樣的方式在檢視批判限制自己與他人。如果是就是，不是就回答不是，有就有，沒有就說沒有，知道就知道，不知道就說不知道，我們的日子其實可以這麼的真實簡單，讓我的嘴與心與說出來的話連成一氣，很真誠的反應自己當下的看法與感受，不用掩飾隱藏甚至是欺騙。

說真話不是要你傷人
好啦，實驗一開始，沒多久我就踢到鐵板了！當我很誠實的反應自心，所以我說出了很多，平常的我，不會說的話。我表達很多我不覺得的，我不認同的，甚至因此產生了對立。這些情況，在身邊最親近的人身上出現最多。一開始我滿腹疑惑：我只是讓你們知道我的想法啊，這有什麼不對嗎？但看著身邊最親近的人，受傷的眼神，我滿懷愧疚卻找不到原因，到底是哪裡出了問題？

最後我找出了原因。其實問題不是出在我說出了不同的看法，而是我表達的方式。我只顧著說出自己所想，卻忽略掉，即使意見不同，也要記得尊重，要讓對方知道這是對事不對人，要讓對方感受到同理心，眼神語調口氣都不能是咄咄逼人，不然親近的人，當然會覺得很受傷啊！

要學習不帶情緒的表達出自己的看法，還要能夠讓對方感受到，我不是不認同他的人，只是在這件事情，我有不同的看法。本來以為，從此就實話實說，自然反應，那會有多簡單愉快，後來才發現，要學習開始說實話，原來更要顧慮對方的心情與感受，是更深一層的同理心學習。犯錯了，才知道哪裡需要修正。一面鼓勵自己，一面繼續向前。

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