別再抓了！對抗「冬季癢」超給力戰略

天氣開始由濕熱轉為乾冷，相信不少人已開始出現乾燥、搔癢情形，若放任不管，小心入冬後，乾癢問題會更加劇！美周報特別整理出6個關於冬季癢的問題，有請專業皮膚科醫師來解答，趕快做筆記，今冬絕對可擺脫乾癢噩夢。
TEXT／N PHOTO／JU JU PHOTO、各品牌 MAKE UP&HAIR／Winnie Wei Artist／Popu Lady宇珊服裝提供／leashop2014(FB搜尋) 內文諮詢／台安醫院皮膚科醫師陳眉穎

好想知道！關於冬季癢的大小事有請名醫來解惑

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Q1：為什麼進入秋冬，肌膚容易產生乾癢情形？
因季節變化造成皮脂分泌減少！
冬季癢又名缺脂性皮膚炎，形成的原因主要是溫度及濕度下降，造成皮脂量分泌減少，角質層的屏障變差，肌膚就容易受到外在環境刺激而產生乾癢情形，通常好發在中、老年人身上，若本身是乾性膚質的年輕人也容易有這個症狀。
Q2：哪些行為容易導致乾癢情形加劇？
洗過熱水、不良作息都會！
很多人在冬天喜歡將洗澡的水溫調高，或是泡熱水澡、溫泉來暖身，但這行為其實會將角質層表面油脂沖掉，加速皮膚水分散失，反而惡化冬季癢情形。而經常熬夜、抽菸喝酒，也會造成皮膚免疫力功能下降，加劇乾癢狀況。
Q3：乾癢發作時，晚上根本難以入睡，有什麼方法可舒緩？
擦鎖水型保濕乳液&吃口服藥。
對抗肌膚乾癢問題，治本的方法還是擦保濕乳液！陳眉穎醫師表示，若乾癢情形已嚴重影響睡眠，除了擦乳液外，會建議搭配口服抗組織胺的藥，能夠適時的幫助止癢，若已到達無法克制抓癢，甚至抓到流血的情形，就得就醫看診了！
Q4：大家都說要加強保濕，但該怎麼做保濕才足夠？
擦鎖水型保濕乳液才給力！
保濕產品其實分成兩大類型，分別是吸水及鎖水功效，夏天大家擦的乳液多為吸水型保濕劑，如添加玻尿酸、胺基酸等成分，通常較為清爽。陳眉穎醫師提醒，進入乾燥的秋冬，就得派上有鎖水功效的保濕乳液，常見的有添加礦物油如凡士林、植物油如甜杏仁油、葡萄籽油、乳木果油成分，或是動物性油脂如綿羊油、馬油，這類的產品才有助於幫肌膚長效鎖水。
Q5：擦乳液的最佳時機、頻率？
洗完澡立即擦、早晚各一次。
擦乳液的時機也是重要關鍵，陳眉穎醫師提醒，洗完澡後趁肌膚還充滿水分時，應立即擦上保濕乳液！有乾癢困擾者，建議早晚都各擦一次乳液，再視個人需求做調整，例如年紀大者，因肌膚保水力不足，乾癢問題較嚴重，就可照三餐擦乳液。
Q6：避免冬季癢有那些小秘訣？
1.擦保濕乳液
是最直接且有效的方法，記得選擇成分單純、油脂性高的乳液。
2.避免高溫
除了洗澡水溫不宜過高，也應避免去三溫暖、烤箱。
3.減少洗澡頻率
乾癢嚴重者，可採用一天洗澡、一天擦澡的方式清潔肌膚。
4.慎選沐浴產品
選擇弱酸性或含胺基酸成分的保濕型沐浴乳，不建議使用肥皂。
5.棉質為首選
寢具、服裝建議選擇棉質材質，避免毛料、羽絨衣物接觸皮膚。
6.少吃辛辣、燥熱食物
多攝取膠質豐富的食物，少配麻辣鍋、羊肉爐這類刺激性高的食物。
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