懷孕可以喝咖啡嗎？ 巧克力、茶，Yes or No？

咖啡因對胎兒的影響？

陳奐樺醫師表示，根據動物實驗，咖啡因可能會引起胎兒的身體缺陷與發育異常、早產、寶寶長大可能會不孕。當孕婦喝咖啡以後，咖啡因會進入血液、透過胎盤而影響胎兒。咖啡因攝取量正常情況之下不會造成畸胎，但如果過量（一天超過200毫克以上），有可能增加流產風險或寶寶出生低體重。懷孕時，倘若長期高劑量攝取咖啡因，寶寶出生後，可能會出現新生兒戒斷症候群，症狀包括呼吸暫停、嘔吐、躁動、發抖等。

如果服藥，應與喝咖啡間隔多久時間？

如果有服用藥物、又有喝咖啡，兩者之間應間隔1～2小時以上。

懷孕可以攝取多少咖啡因？

國外有一個大型研究指出，每天如果攝取200毫克以上的咖啡因，會比完全不攝取咖啡因的孕婦有2倍的流產風險；但也有另一個研究指出，一天攝取200～350毫克的咖啡因，對胎兒來說並沒有顯著增加風險。因各個研究結果並不一致，為了安全起見，美國婦產科醫學會目前建議孕婦：每天的咖啡因攝取上限最多不要超過200毫克。

陳奐樺醫師補充，懷孕中期、 後期，身體代謝咖啡因的能力會變得比較差，此外，孕婦抽菸與否及酒精的攝取量，也會影響咖啡因的代謝速度。由於每個人的個體狀況都不一樣，仍建議維持每天的咖啡因攝取上限不要超過200毫克。大原則就是：孕期盡量減少咖啡因攝取量。

咖啡因的好處 與壞處？

好處

咖啡因為中樞神經的興奮劑，適量攝取有助於提振精神；也有助於促進新陳代謝，減少脂肪堆積，並有助於刺激排便；可促進胃酸分泌、增進食慾，加速食物的消化與吸收；亦因可幫助支氣管擴張而有助於抑制哮喘，其抗氧化的功效有助於保護腸道、也有減緩頭痛的效果。

壞處

除了上述過量咖啡因對孕婦與胎兒的影響以外，咖啡因還有其他壞處，包括可能會心悸、發抖、影響睡眠（尤其對青少年及小孩較明顯）。因咖啡因對於中樞神經的刺激，會增加血壓及心跳，所以患有心血管疾病的人如果喝太多咖啡，可能會引起心肌缺氧；也可能對生育能力有負面影響，男性精子品質變差、女性容易不孕；而且因為有利尿功能，過量可能會造成礦物質流失；因咖啡因會刺激胃酸分泌，如果本來已有消化性胃潰瘍，喝太多咖啡會更加惡化病情；咖啡因也可能會增加膽固醇。

不同種類的咖啡，咖啡因也不同？

現煮咖啡的咖啡因含量會因原料品種、加工製作方法或分量大小，而影響到咖啡因的含量。咖啡的萃取時間越長，咖啡因含量越高。食藥署配合行政院消費者保護處，輔導現煮咖啡業者以「紅、黃、綠」標示咖啡因含量。紅色代表每杯咖啡因含量為200毫克以上（陳奐樺醫師提醒，孕婦不宜喝有紅色標示的咖啡）；黃色代表每杯咖啡因含量為100～200毫克；綠色代表每杯咖啡因含量為100毫克以下，相對來說咖啡因含量較低一點。購買現煮手沖咖啡時，要注意店家的咖啡因標示。

另外，不同種類的咖啡豆，咖啡因含量也不同，例如：阿拉比卡豆比羅布斯塔豆的咖啡因含量來得低；至於大型連鎖咖啡業者所販售的拿鐵、摩卡、焦糖瑪奇朵、卡布奇諾咖啡，一杯中杯（約350C.C.）的咖啡因含量大多低於100毫克，一天最多可以喝2杯中杯，但由於每家業者每種飲品的咖啡因仍可能存在著落差，為了安全起見，比較安全又好記的方式為：「如果平時習慣喝咖啡提神，懷孕時雖然仍可喝咖啡，但一天不要超過1杯咖啡。而且咖啡也不宜睡前喝，以免影響睡眠。」陳奐樺醫師這樣表示。另外，最好喝小杯或中杯，建議不要喝大杯咖啡。

戒咖啡會不會有戒斷症候群？

研究指出，平時習慣重度攝取咖啡的人，如果突然戒咖啡，一半的人會頭痛；一部分的人會感到情緒低落、活力減退、焦慮、疲倦，戒斷症狀大約會持續2～9天左右。陳奐樺醫師建議，懷孕後如果覺得咖啡不易戒掉，每天仍可攝取最多200毫克的咖啡因（懷孕不一定要戒咖啡）；如果想要戒掉咖啡，建議慢慢戒、循序漸進，不要一下子就不喝，以免出現戒斷症候群，或是最好在有懷孕準備以前，就慢慢減少咖啡飲用量。