經過多年的瘦身計畫後,剛出道嬰兒肥的圓潤外表已經不見蹤跡,變成纖瘦、高雅、散發強烈氣場的女神。據許瑋甯表示,一年半下來,已經成功瘦下10公斤!一起來看看她怎麼做到的吧~
#過午不食
許瑋甯表示自己瘦身的重點就是「過午不食」,一天熱量只靠早餐和午餐支撐,下午三點之後就不再進食。如果肚子餓的話,只能靠喝水增加飽足感。#培養一起吃早、午餐的朋友
許瑋甯坦承一開始減肥很孤單,因為不能一起聚餐。後來她找到方法,培養了一群可以一起吃早餐、午餐的朋友。若晚上逼不得已要聚餐,可以只喝喝茶,但是堅決不吃東西。#可以吃的時候盡量吃
許瑋甯表示,早上、中午沒有飲食禁忌,想吃什麼盡量吃,不會特別忌口,且一定要吃飽。若剛好在工作中,許瑋甯也堅持在該吃飯的時間找東西吃,所以她身上一定會攜帶火龍果、蓮霧等有飽足感但不會發胖的水果。▼補充瘦身小秘訣:肚子餓時建議可以選擇蒟蒻條、乾燥魷魚、寒天等有嚼勁與飽足感的食物唷!
#搭配運動
許多女星為何能瘦的那麼好看,除了飲食控制外,運動也是一大重點!像是陳艾熙、林依晨、小禎等明星都強調運動的重要性。許瑋甯表示,她會固定游泳、進健身房做減肥運動,比如有氧以及腹肌訓練等等,著重在雕塑身材、降低體脂肪,並透過伸展動作消除明顯的肌肉線條。看完許瑋甯的瘦身計劃後,印證了一句話——世界上最恐怖的事就是比你優秀的人比你還努力!不過許瑋甯也貼心提醒大家,這個瘦身方法不一定適合所有人,還是要視自己的身體狀況調整,找到適合自己的減肥節奏才是最重要的!
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