女孩們超需要！減肥不瘦胸的秘訣大公開

現代女性追求的是緊實身材與誘人曲線，因此運動已經成為女性日常生活中很重要的一部分，但女孩們有沒有發現？當你還沒擺脫身上的贅肉胸部卻不斷的縮水，到底發生什麼事呢？其實只要改變減肥方法，再透過一些運動加強，就可已讓胸部UPUP避免縮水囉～
小編今天要介紹的是擴胸瘦身法，不但可以鍛鍊到骨盆周邊的肌肉、調整骨盆的歪斜，最重要的是可以增加基礎代謝率，讓你可以吃東西也不怕胖喔！現在就來看看擴胸瘦身法怎麼做吧！有興趣的女孩快點抄筆記。

HOW TO DO

步驟1.
將雙腳打開跟肩膀同寬，雙腿膝蓋微彎，再將雙手手腕轉到身後並互相握住，然後盡量將手往上提，這是基本的預備動作喔！
步驟2.
讓膝蓋更往下彎，身體跟著往左傾斜，這時候身體重心會偏左，而握在身體後方的雙手要像右上擺動。
步驟3.
再左右交換，換成有膝蓋蹲比較低，身後的雙手往左上。
步驟4.
讓身體回到預備姿勢，然後讓身體微微地向前傾並放鬆身體，但要切記不要駝背喔！

小編提醒步驟2跟3要持續30秒，然後建議一次做5-10次為一回合，早晚各做一回合，這樣才能達到效果喔！女孩如果想要瘦身就讓自己動起來吧～

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