美好的早晨，讓你一天更有效率與快樂～

早晨真的是一天當中最重要的時光，只要早上擁有好心情，一整天就都會很開心，工作效率也會提升許多，相反地，如果你一早起床就急急忙忙，會讓人感到煩躁，工作起來就是不順手，所以我們一定要自己的每一天都從美好的早晨開始，現在就來看看你要養成哪些習慣，才會讓你充滿正能量維持在最佳狀態，面對每一天的挑戰！

Switch Up Your Routine
改變你原本的例行公事，像是你本來習慣用右手刷牙可以換成左手，然後改變每天上班走的固定路線，同樣的事情用不同方式完成，會讓你產生更多創意喔！

Turn Up the Tunes
早晨聽音樂會影響你一整天的心情，古典樂會讓你變得平靜，快節奏的音樂可以提振你的心，讓你帶著正面能量出門，總比一大早看電視新聞，讓充滿血腥的社會事件影響你，讓你一整天都快樂不起來。

Morning stretches
早上起床做些簡單的伸展、拉筋或瑜珈動作，可以緩解疼痛並增加血流量，可以給你更多的能量喔！每天早晨在家花15分鐘，對你的身體與頭腦都是有好處的。

Drink a Full Glass of Water
溫哥華的自然療法專家Dr.David Duzier表示，如果早上沒有補充足夠的水分，我們很可能一整天都處在說水狀態，所以建議起床後第一件事就是喝500cc的水，不但可以為細胞補充水分也有助於醒腦。

Let the Light In
光線會抑制褪黑激素的生成，所以早上醒來後，讓陽光照射到室內，會讓你更加清醒有活力，反觀如果家裡昏昏暗暗的，就會讓你一早起來覺得特別遲鈍。

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