梅酒熱量竟然比啤酒高！內行酒咖推薦這幾款「低卡、無糖啤酒」， 天天喝也不會有罪惡感

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只要女生討論起瘦身這件事，不少人都會聯想到「戒酒」，對於熱愛酒精飲料的人，在減肥成功路上絕對比別人更辛苦，努力運動的成果就在一杯酒下肚的同時前功盡棄！然而在日本居然有女生靠喝啤酒成功減下10kg，究竟啤酒要怎樣喝才不會變成減肥中的阻礙？一起看看...

啤酒是減肥禁忌？

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啤酒中含有大量酒精，當中1克的酒精就含有足足7卡路里的熱量，人體亦會自動優先利用酒精來代謝產生能量，讓酒精更易被人體吸收，脂肪因而囤積於體內，尤其是腰腹部位置，久而久之形成所謂的「啤酒肚」。

啤酒也有減肥效用？

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由於啤酒當中含有「啤酒酵母」，這種「啤酒酵母」中含有豐富的維他命B和銘，是減肥時不可或缺的元素。維他命B有助促進脂肪和醣類代謝，而銘則可以幫助穩定血糖，有助控制食慾。

每天小酌啤酒守則

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想小酌一杯又想維持身材，建議在喝啤酒時避免零食，以及攝量過多卡路里和脂肪，而每天飲用啤酒的份量也最好控制於500ml內。

除了控制份量外，酒精飲品的卡路里主要來自酒精，因此酒精含量越低的飲品，其卡路里也會自然較低。以一罐330ml的普通啤酒而言，大概有100左右卡路里，只要每次慢慢喝避免一口氣連喝多杯，也不會因此而攝取過多卡路里。

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這款啤酒聲稱能有助減少胃部附近的脂肪，更指每天飲用一罐，持績4星期後腹部脂肪會明顯減少，有日本女生曾在社交平台分享「啤酒減肥法」，更指在5個月內大大減去10kg，效果十分驚人，近日有去日本玩的人可以買來試試！

韓國Cass Light低卡路里啤酒

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偶爾想喝啤酒卻又怕胖的人，也可以選擇市面上低卡路里啤酒，韓國CASS LIGHT採用低溫發酵，比起同品牌其他系列，熱量較低，卻不影響美味口感！

日本ORION無糖啤酒

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日本這款啤酒完全是為追求瘦身女生設計的，主打無糖，酒精濃度5%，麥汁濃度6%，偶爾適量小酌也不會有罪惡感。

熱量最高的地雷酒精飲品

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不少女生愛喝看似健康又帶甜味的梅酒，由於浸酒時需加份大量糖份，一杯165ml的梅酒已經有315卡路里，算是減肥阱陷之一。

其他低熱量酒精飲品選擇

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除了「啤酒減肥法」選對零糖零脂肪啤酒以及控制每次飲酒量外，聚會時想喝點酒又怕肥的話，不妨選擇以下這些卡路里相對較低的酒類飲品，例如cider、Mimosa、Gin & Tonic等。不過建議所有想瘦身的人，想達成健康減肥效果，還是需要理性飲酒搭配規律的運動。

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