這身材太有說服力！韓國美女瑜珈教練影片教學來了，超簡易瘦腿運動，擁有纖細美腿不是夢～

這個身型和美貌加起來太犯規了！一起來認識韓國美女瑜珈教練——梁定原，擁有完美身材的她常常上節目教授瘦身技巧，標緻的外貌更令她知名度蒸蒸日上。這次為大家分享一系列的瘦腿運動，想有她這樣完美身型的SIS要努力一下咯～

1. 下半身伸展運動

針對大腿之間的肉肉，不只走路時經常摩擦到，覺得不舒服，穿起貼身褲子時還感覺好不美觀！這步驟能修飾大腿和臀部的線條，令肌肉變得緊實，更有曲線美！

2. 深蹲運動

深蹲動作相信大家一點都不陌生吧？要有效提臀，屁股也要跟著動！做這系列動作的時候，腰部盡量保持挺直，收小腹喔～

3. 抬腿弓箭步

比較簡單，做起來沒有那麼累的動作，很適合初階運動者！一邊做還可以集中精神看電視，完全沒有壓力！

4. 青蛙式深蹲

這個做起來比深蹲還要累，但很有效就是了！這個動作能讓腿部線條更好看，蹲下去的時候切記不要急著上來，能hold到5秒鐘左右就更好啦～

完整教學可以參考一下影片喔，有更多瘦腿動作讓你們參考～～每組動作最好做15組以上，每次做3組，效果會更好呢！大家一起加油練成纖細美腿吧！

Source: ALL THE K-BEAUTY