韓國姊姊光靠「健康飲食」肚子都消了!腰線變超美~1個月就會有效果,推薦大家試看看!

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發佈時間: 2019-10-09 12:05

更新時間: 2019-10-09 12:05

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小腹問題應該是許多女孩都會注意的問題,除了運動可以有效解決外,其實最重要的還是飲食方式呀!甚至可以讓你不用吹灰之力就把肚子瘦平囉~以下這韓國姊姊1個月後成功的方法,一起學學吧!

改變主食習慣

大多亞洲人的飲食習慣就是吃米飯,但白麵條、飯就是會造成肥胖的主要原因,如果是喜歡吃飯的,可以改成糙米飯或是用麥片等等做為替代品,也可以有很好的飽足感唷!

菜肉飲食均衡

其實我們現代人,吃飯很容易吃肉配飯!但這往往就是肥胖的元兇呀~記得一餐菜一定要比肉或飯還要多量,這樣自然就會消出你的大肚楠囉!

定時定量

如果有在關注,一些韓國女生的減肥IG就會發現,她們怎麼都喜歡用餐盤吃飯!沒錯就是為了方面控制每一餐可以定量飲食,少看只是餐盤的力量,這可是許多人成功減肥的聖品!

圖片來源:instagram

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