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為身材努力的你試試80/20法則,不用放棄美食也可以瘦得健康!

美周報134

發佈時間: 2019-07-14 05:41

更新時間: 2019-07-14 05:41

夏天要來囉~女孩們是不是很期待穿上短褲、短裙與比基尼迎接炎熱的夏天呢?但經過一個冬天,身上堆積不少脂肪,所以現在就開起一連串的瘦身計畫,把冬天累積的脂肪全部甩掉吧!講到瘦身大家一定後會先從飲食下手,但長時間成為絕緣體美食是不是讓你感到身心俱疲呢?而且沒有動力瘦身了...現在你可以試試80/20法則,讓你不放棄美食但也可以瘦得健康。
女孩們是不是很好奇什麼是80/20法則呢?
其實就是每週飲食的80%吃健康的食物,剩下的20%則可以自由享受美食,例如你一天吃三餐,一星期中就有三餐可以放縱的吃。這樣的飲食習慣可以讓你長時間持續維持瘦身的生活方式,讓你在美食、瘦身當中獲得平衡。聽說許多歐美女星也都準手80/20法則維持自己的好身材!


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