人生就是這麼殘酷,想要品嘗美食就要面臨身材走樣,但為了身材放棄所有美食,這樣的人生會不會太無趣了?難道沒有辦法可以盡情享用美食,又可以同時保持完美體態嗎?相信這應該是所有女性一輩子苦惱的問題。聽說最近日本很流行一種黃金飲食法,讓你不用節食也可以瘦得健康美麗。
不知道大家有沒有聽過8:16黃金減肥飲食法?8:16飲食法就是一天中的三餐要集中在8小時內吃完,然後剩下的16小時讓腸胃休息,雖然這16小時內不可以吃東西,但可以補充水分喔!這樣不但可以瘦身還會讓身體更加輕盈。
至於飲食上哪些限制呢?其實沒有什麼嚴格的規範,只要不要過量就ok。小編提醒,採用這種飲食法的女孩要固定時間進食,才有讓效果更加顯著喔!另外可以多吃顏色鮮豔的水果、乳製品、堅果類跟綠色蔬菜等,這些都可以加速新陳代謝喔!
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