女孩們別再賴床！改正小習慣就能準時起床囉～

冬天只想躲在暖呼呼的被窩裡，會讓你不小心遲到，但到了夏天吹冷氣實在太爽了，早上也是會爬不起來，唉…女孩們到底怎麼才不會賴床呢？研究指出，長期賴床會使大腦供血不足，頭腦不清楚，甚至引發更年期提早報到，這麼可怕的影響，女孩們還不快快起床嗎？現在就來看看有什麼方法可以解決賴床吧！

缺乏運動
當你身體狀況不佳，總是覺得身子很沉重自然而然就容易賴床，從現在起開啟你的運動計畫，不但可以調整好作息，也會讓妳的身體更健康喔！

床邊放一瓶水
一早醒來頭腦昏昏沉沉就會讓你想再次躲回棉被裡，這時床邊放一杯水，早晨醒來先喝杯水幫助醒腦哦。

鬧鐘放遠一點
這個方法雖然是老招，但真的很有用！小編之前把鬧鐘放在床邊，早上一響就手一拍就按掉，經常不小心就睡過頭，後來把鬧鐘放到要起身才有辦法按掉的地方，就不會睡過頭囉～

換掉柔和鬧鈴聲
強烈的建議大家，早上的鬧鈴聲就是越吵越好，千萬不要選擇古典樂或輕音樂這樣你才不會常常聽不到鬧鈴聲。

午後不喝含咖啡因飲品
許多人喝咖啡就會失眠，如果妳也有這樣的困擾，但又戒不掉咖啡癮，小編建議你盡量在中午前飲用比較好。

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