大腿內側走路會有摩擦感？！在家睡前做10分鐘2樣運動，就能有效緊實腿部肌肉～線條更美麗唷

雖然人家都是說是比較胖的人走路大腿才會摩擦到，但其實小編的觀察下，有許多女生沒有在運動，大腿的肉逐漸鬆弛也會一直有摩擦不舒服的動作！而這個其實還算小問題，這次小編就挑選簡單又有效的2個運動操跟大家分享吧～

運動一

運動二

圖片來源：instagram

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