【內容簡介】最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。找回健康自主權，比你想像中的簡單減肥有效，一次就好。我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人？生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康，更可能導致多種疾病，原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低，因此體重如溜溜球般忽上忽下。最正確的生酮飲食，應該是要「間歇性進行」，一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體，最理想的狀況則是，為了維持你所擁有的代謝靈活，一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處，即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處： 1. 排毒：助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素，擁有代謝靈活性的你，即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。 2. 幹細胞活化：執行斷食，刺激幹細胞生成替換體內受損細胞，與疾病說掰掰。 3. 自噬作用：啟動身體原始自我清理機制，除去受損蛋白質與受損細胞，擊退病原體。你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處，這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點： 1. 盡量減少接觸毒素，塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中 2. 補充營養素 3. 選擇有機食物 4. 睡前三小時不進食 5. 縮短進食區間 6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪 7. 每周可有一至二天大餐日，也就是較高淨碳水化合物飲食，進行「碳循環」 8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後，才於每周加入一天生酮斷食，若有肥胖問題，則增加至兩次 ★生酮飲食＋少量高碳水＋生酮斷食＝完美身形與健康的最強公式★ 【書籍目錄】第一章：我們為何生病第二章：斷食的歷史第三章：斷食的原理第四章：不同的斷食方式第五章：斷食安全嗎第六章：斷食的黑暗面第七章：循環式補碳生酮第八章：如何生酮斷食第九章：如何監測進度

LINE 購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台，商品資料更新會有時間差，請務必點擊商品至各合作網路商家，確認現售價與購物條件，一切資訊以合作廠商網頁為準。

加入購物車

設定到價通知

前往推薦賣場

人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法

相關文章

上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

鳳凰花畢業季來臨！畢業送禮推薦清單幫你輕鬆選禮物！

初一十五拜拜怎麼拜？拜拜時間、水果、供品、流程攻略

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

「迷你望遠鏡」大盤點！演唱會、球賽有了「它」更享受！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

門簾這樣挑，美化家居、改善風水！5大門簾人氣推薦！

咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

商品描述

加入購物車

設定到價通知