一看就懂！馬上就能運用的精油化學：了解成分與作用，搭配科學芳療挑選精油和配方，有效改善各種身心症狀
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作者：川口三枝子 出版社：大樹林 出版日：1100701 ISBN：9789860600766 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 學會精油化學一點也不難！ 只要了解植物的進化過程，就能自然而然學會精油成分特徵 用科學實證來選擇精油、設計配方，為家人、個案療癒時更有效，更有自信！ ★喜愛芳香療法的妳/你，應該遇過這種狀況： ◆曾懷疑過「為什麼這種時後要用這個精油」？ ◆向別人推薦精油時，沒辦法好好說明理由讓對方信任而感到懊惱 ◆知道茶樹精油可以預防感冒，薰衣草精油能放鬆，但不曉得為什麼有這些效果 ◆使用精油時充滿不確定感，或對家人、個案使用芳療時沒有自信 ◆同樣症狀別人用了有效的精油，自己用了卻沒有效果 ◆覺得自己永遠記不住複雜的化學名詞和公式 ◆即使學了精油化學，也無法輕鬆地運用在日常生活中 顛覆「精油化學好難」的印象，讓「想更深入了解精油」的初學者，輕鬆邁入進階的一本書！ 不用死背，自然就能理解精油化學的成分 無法移動的植物為了生存下去會改變自身的型態，製造出各式各樣的成分，從植物的進化過程中，我們就能了解芳香成分的演化和成因。 配合圖表解說，從植物的生存環境和生存策略去了解芳香成分的作用特徵，立即明白植物為什麼會製造出這樣的成分。 這些植物的「生存力量」會以芳香成分的形式，將我們從身心不適中拯救出來。 【例如】 ◆陸地上最早的植物只有生長在水邊潮濕區域的苔蘚類，這時誕生最古老的芳香成分就是芳香族，因此屬於芳香族的酚類和芳香醛類精油，都有著易溶於水的性質。 ◆早期艱困的環境下，原始人類的生命力強，學會用火後，食物中的微生物和寄生蟲大幅減少。而早期的酚類也飽含強大的力量，能增強我們體內的生命力(抗感染、溫熱、刺激免疫、強壯等功效)，但也含有粗暴的性質，是對皮膚刺激性最強的成分。 將化學帶進生活中，更容易加深記憶 介紹14種重要的化學族類，包含主要作用、代表精油、成分特徵，或是這些化學成份經常使用在日常生活中的哪些方面，拉近精油化學與日常生活的距離，你將更熟悉這些精油成分。 【例如】 ◎加了丁香的咖哩，吃完後身體會變溫暖，雖然吃起來沒有很辣，但還是有辛香料的刺激感，是丁香中酚類的作用。 ◎蒎烯有抗菌和殺菌的效果，針葉樹所釋放出森林浴效果的「芬多精」，英文中就有植物的抗菌和殺菌效果的意思，而芬多精也是針葉樹釋放出來以蒎烯成分為代表的香味。 利用科學實證，改善自律神經系統、內分泌系統、免疫系統失調問題，緩解身心症狀 植物為了適應環境而製造出芳香成分，香氣能透過嗅覺，對自律神經系統、內分泌系統的司令下視丘，直接發揮作用。而且精油含有各式各養的成份，比起單一成分的藥物更能影響全身，提升整體的自然治癒力，進而改善不適的問題。 書中針對50種以上常見症狀，如偏頭痛、失眠、生理期、過敏、身體痠痛、倦怠、感冒、腸胃症狀、呼吸問題、手腳冰冷…等自律神經、內分泌系統和免疫系統平衡失調所造成的問題，說明症狀的原因、所需精油成份、建議精油、複方配方，以及使用方式和禁忌。 為什麼我用的精油沒有效？教你從原因挑選精油的成分，才能真正發揮作用 「我因為生理痛用了能調整女性荷爾蒙的天竺葵精油，但好像沒什麼效果。」 「我本來想用歐薄荷精油來改善頭痛，但用了之後頭反而更痛了。」 玩芳療的人都知道天竺葵精油能調整女性荷爾蒙、歐薄荷精油能改善頭痛，但實際用過之後卻感受不到效果。那是因為同一種症狀會有好幾種不同的原因。不配合原因去選擇精油的話，很難有效果。因此在使用精油前，最重要的事情是先找到造成不適的原因，針對原因來選擇適合的成份，才能發揮效果。 【例如】手腳冰冷、水腫 可能一：因副交感神經亢進所引發（運動不足等身體因素造成血液循環不良所導致）→使用單萜烯類(針葉樹)和單萜烯類(柑橘)→絲柏、杜松莓、檸檬、葡萄柚等精油 可能二：因交感神經系統過度活躍引發（壓力、緊張等原因造成）→使用酯類、萜烯醛類→羅馬洋甘菊、真正薰衣草、檸檬尤加利、香茅等精油 同樣的症狀，原因也不一定相同，應該都要試試看，知道自己現在需要的是哪一種配方，才能得到如何處理自身狀況的線索。另外，選擇自己喜歡的香氣，也能藉此判斷自己目前需要的是什麼。 30種精油植物功效檔案，聰明學會選擇不同的精油吸收路徑，達到所需效果 介紹每種精油植物以及所含的主要芳香成份及功效，可依據個人需求，選擇使用皮膚吸收路徑或是嗅覺吸收路徑，搭配各種使用方式，來達到不同的療癒效果。 塗抹皮膚讓成分進入體內，跟嗅聞香氣的效果並不相同。如果只嗅聞能夠修復傷口的精油，但沒有塗抹在皮膚上，是不會有效果的。 【例如】依蘭 ★按摩油、乳液（經皮吸收）→可改善自律神經系統失調造成的疼痛和情緒症狀（不安、憤怒等）和油性肌膚等問題 ★擴香、噴霧（嗅覺途徑）→使人達到深沉的放鬆。 學會精油化學後你將： ◎自然理解精油的使用方法，更加信任精油的力量 ◎不是依據症狀來使... 作者簡介 譯者介紹 目錄 前言 改變了我的芳療師生涯的「精油化學」 【第１章】為什麼「芳療」能夠改善自律神經的失調呢？ 植物偉大的力量 自律神經的運作機制 【第２章】精油成分的作用 植物含有成分的分類 滋補作用顯著的族群 【酚類】 【芳香醛類】 【單萜烯類(針葉樹)】 【單萜烯類(柑橘)】 【倍半萜烯類(＋)】 【倍半萜醇類】 【雙萜醇類】 調整效果顯著的族群 【單萜醇類】 【氧化物類】 【酮類】 【苯甲醚類】 【倍半萜烯類(－)】 鎮靜作用顯著的族群 【萜烯醛類】 【酯類】 【第３章】改善自律神經失調的精油與配方 在開出精油的「處方」之前 副交感神經亢進引發的問題 【１】手腳冰冷、水腫 【２】倦怠感、沒有幹勁、容易疲勞 【３】偏頭痛和天氣病引起的不適 【４】過敏引起的搔癢及發炎照護 【５】咳嗽與氣喘等呼吸系統的問題 【６】腹瀉等消化系統的問題 交感神經系統過度活躍引發的問題 【１】手腳冰冷、水腫 【２】便祕、消化不良和胃痛等消化系統問題 【３】肩頸痠痛、頭痛 【４】高血壓、緊張引起的心悸、心跳過快 【５】煩躁 【６】失眠、睡眠品質差 【７】疲勞、容易疲累 【８】時差、上夜班等等造成的生理時鐘失調 ‧自律神經失調(平衡調整) 【第４章】改善內分泌系統及免疫系統失調的精油與配方 荷爾蒙失調 【１】經前症候群 【２】生理痛、經期不適 【３】經血難聞的味道(除臭) 【４】更年期的症狀 【５】無月經、月經次數過少、早發性更年期(40歲以下) 【６】慢性疲勞 【７】失眠、睡眠品質差 免疫系統失調 ‧免疫的機制～免疫細胞是與外敵戰鬥的防衛軍～ ‧自律神經與免疫系統 【１】預防感冒及流行性感冒 【２】花粉症(過敏、搔癢) 【３】感冒的各種症狀(鼻塞、喉嚨痛及咳嗽等等) 【第５章】對神經系統以外部位也有效果的芳香成分 皮膚屏障的基礎知識 ‧防止皮膚屏障功能低下的芳香療法 ‧每天的肌膚保養 ‧皮膚屏障功能低下引起的皮膚問題 【１】搔癢、異位性皮膚炎、乾燥肌膚 【２】濕疹、蕁麻疹、過敏性肌膚的問題 【３】內出血造成的瘀青、傷口癒合速度慢 【第６章】30種精油的特徵與功效 精油功效表的閱讀方法 １依蘭 ２甜橙 ３羅馬洋甘菊... 自序／導讀 這裡我希望大家明白的是，如果我們想要變得健康，就一定需要「自然治癒力」這個讓身體自行恢復元氣的力量。 接著，調整好自律神經、內分泌系統和免疫系統三者的平衡後，就能提升自然治癒力。這三個系統會互相影響，所以只要有一個系統的平衡出問題，另外兩個就會受到影響，陷入失調的狀態中。 所以，為了健康，我們需要將被打亂的平衡調整回來。我們可以從飲食和運動開始改善，有很多解決方案是自己就能做到的。 還有，把「芳療」融入生活中也是其中一個方法。認真研讀對身體有益的成分，並且在日常生活中使用精油的話，精油溫和的作用想必能讓身體平時的狀態變得越來越好。 推薦序 18年教授臨床的芳香治療，我必須掌握精油化學在心理及生理的多元效用，因此自己也從1998年開始，陸續向化學老師、藥劑學博士、醫學博士學習精油化學，努力去掌握這些專有名詞、意義及功能，當我終於可以將精油化學介紹給學生們時，卻常常讓喜愛精油芳香的人昏頭搭腦，大部分的學生都希望早早的結束這痛苦的學習化學時光。 這是一本要讓無化學基礎的精油玩家或入門者，一讀就能將精油化學放在心上並運用在設計療癒配方，執行精油按摩!這是很成功地挑戰，作者將本書的重點放在因壓力之害引發的各種病症，特別是專注在自律神經、內分泌與免疫失衡的領域，例如手腳冰冷、水腫、偏頭痛、疲勞、過敏、便祕、腹瀉、失眠、經前症候群、經痛、無月經症、更年期症、感冒不適症、濕疹、異位性膚炎、蕁麻疹等。如果按照傳統的芳療經驗去處理偏頭痛的問題，有多種精油的選擇: 羅勒、迷迭香、辣薄荷、薰衣草、甜馬鬱蘭、洋甘菊等。應該依個人喜愛的味道來選擇舒緩偏頭痛的精油，還是信任名人推薦?或看看手中有什麼精油就用什麼?或依價格來決定?作者提供一個新的思路，幫助讀者在化學的基礎上選擇適合自己體質的精油，如果你是交感神經亢進的，那麼酯類的薰衣草、羅馬洋甘菊是正確的選擇；如果你是副交感神經亢進的，那麼苯甲醚類的熱帶羅勒、酮類的迷迭香、薄荷腦的辣薄荷會是更適合的選擇；如果是內分泌失調的，倍半萜烯類的德國洋甘菊就是主力精油了。 同樣的，你會在書上發現失眠，病因可能是交感神經亢進、副交感亢進或內分泌失衡，自然療法包括中醫認為「同病要異治」，雖然都是失眠，病因不同就應該選擇不同的精油，並非根據傳統經驗，全都推薦薰衣草精油給個案治療失眠。作者將13種精油化學家族分為3類：滋補性、調整性、與鎮定性效果，各自應用在失衡的自律神經、內分泌與免疫。讀者很容易在分類後的化學家族中，挑選精油，設計配方，成功的舒緩症狀，調理體質。 以蕁麻疹為例，作者說原因有三:1.過敏(約5%），2.物理性的刺激(約20%)，3.原因不明或多元( 70%以上)，就我處理蕁麻疹個案的經驗，原因不明的患者常常是慢性蕁麻疹，不易在短時間痊癒，因為個案可能是交感神經亢進、副交感亢進、或腎上腺皮質類固醇不足、或更年期性的荷爾蒙不足及失衡、或腸胃失調或多種原因引發，只能慢慢的推敲病因，在不同精油化學類別上設計處方，先舒緩搔癢及紅腫刺的疹子，再慢慢恢復這些失衡的神經、內分泌、免疫的功能，耗個1、2年的時間，也是要有的心理預備。如果不知道自己是哪一類別的亢進或低下，可以在亢進及低下的配方都試試，肯定會有不同的成效。長期深受身心失衡病症所苦的人，推薦先到醫院做自律神經的檢測HRV(心律...