變老的勇氣：《被討厭的勇氣》作者教你如何擁有更精采的人生下半場！
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作者：岸見一郎 出版社：平安文化 出版日：1071203 ISBN：9789869704632 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 《被討厭的勇氣》作者教你 如何擁有更精采的人生下半場！ 「被討厭的勇氣」讓人生重獲自由！「變老的勇氣」讓生命更加豐厚！ 人無論活到幾歲都可以改變， 只需要具備「改變」的決心和「改變」的勇氣。 人生，下坡路段才最精采！ 活著，隨著年齡的增長，身體也會逐漸發生變化。年輕時，這種變化是「成長」，但曾幾何時，卻變成了「衰老」。 我們總是害怕變老，如果將年輕視為人生的顛峰，年老就代表一路走下坡，漸漸失去一切。但其實有些事，必須等自己老了之後，才能夠真正瞭解；有些事，正是因為年輕時持續努力，到了這個年紀，才有辦法完成。 能夠將至今為止的人生中，所有自己學過的知識、體會過的經驗加以整合，是一種莫大的喜悅，也是「變老」才能夠擁有的特權。 沒有人可以知道自己還能夠活多久，這個事實無法改變，但我們自身的意識可以改變。我們與其被過去束縛、為未來擔憂，更應該珍惜「眼前」、「當下」，思考有限生命的使用方法。 阿德勒曾經說，「人生就是邁向目標」，無論活到幾歲，生命都可以不斷「進化」。我們不需要「向上」跟別人競爭比較，而是要以「向前」改變現狀為目標。我們不需要用「扣分」苛責自己，而是要用「加分」激發生命的熱情。 抱著「每一天都是新的開始」的態度生活，接受不完美的自己，喜歡自己真實的樣子，專注在目前想做、有能力去做的事，你會赫然發現，每個人都希望老後能夠「得到」幸福，但其實活著本身「就是」幸福。 作者簡介 譯者介紹 王蘊潔 譯書二十載有餘，愛上探索世界，更鍾情語言世界的探索；熱衷手機遊戲，更酷愛文字遊戲。 譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。 著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》 臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意 目錄 第一章 人生，下坡路段最精采！ 活著，就是年歲增長 你想回到十八歲嗎？ 還沒開始就「做不到」是謊言 年歲增長，對事物才能深入瞭解 第二章 跨越「但是……」的障礙 不要「向上」，而是以「向前」為目標 不要「扣分」，而是用「加分」過日子 「但是」是否成為你的口頭禪？ 不以生產力決定一個人的價值 第三章 「活著」就對他人有益 為「早晨醒來」感到幸福 眼前、當下的力所能及之事 生病是「重生」的契機 思考生命的使用方法 第四章 珍惜「眼前」與「當下」 母親在病床上說「我想學德文」 人生不是一場馬拉松，而是跳舞 別延宕了人生 認為「時間無限」 第五章 執著也沒什麼不好 人為什麼害怕死亡？ 持續活在心愛的人的心中 死後的歸處 蘇格拉底的臨終 如何活在當下？ 第六章 不是「大人」，就無法照護父母 和年邁父母之間的關係最難處理 成為「大人」的三大要件 接受父母原來的樣子 能夠在一起，就值得感恩 之前說過這件事嗎？ 否定父母的妄想，會導致症狀更加惡化 不提已經忘記的事 老耄是過濾器 失智症的父母示範了理想的生活方式 將焦點集中在「做到」的事上 第七章 「做不到」的勇氣 首先，自己要幸福 只有在人際關係中才能產生喜悅 做不到的時候，可以說「做不到」 叔叔．阿姨心理學 第八章 以「我們」為主詞思考 退休後的煩惱是人際關係的煩惱 放下名為「生產力」的價值觀 不要害怕與他人之間的摩擦 喜歡自己真實的樣子 無論活到幾歲，都可以改變 成功和幸福的不同 活著就是對他人有所貢獻 不要視為過去的延續 阿德勒告訴我們「人生的意義」 第九章 將「年老的幸福」傳遞給下一代 心情愉快地度過每一天 不要干涉別人的事 即使意見不同，也要持續思考 ... 自序／導讀 【推薦序】 把握當下，就能讓你勇敢變老 律師娘／林靜如 前一陣子，我跟先生去參加了大學同學的告別式，四十歲的我們，第一次覺得，死亡靠我們這麼近，以平均壽命來說，我們如果沒有因為意外離世的話，這裡將是我們人生的中途點。 有人會說，這個年紀是從上坡折返，即將開始下坡。的確，我明確感覺到體力的下降，我和我的伴侶，也開始有一些所謂進入熟齡的病痛，身邊的人漸漸都是比自己年輕的夥伴，想法比我們新，頭腦甚至比我們聰明，所謂的中年危機，似乎迫在眉睫，逼得你非接受、非面對不可。 我必須承認，這種面對變老的感覺，是讓人不安的，讓人恐懼的，甚至你老是會想著，你突然走掉怎麼辦？你的伴侶突然走掉怎麼辦？ 變老，似乎是人人都不喜歡，卻都不能逃避的事情。 《變老的勇氣》一書的作者告訴我們：「沒有關係！」這一切你慢慢都會找到答案。 年輕的時候，我們自以為能夠掌握一切，我們懷抱著夢想，並認為自己很可能會實現，然而，走到人生的中途點，你開始懷疑，有些事情你還來得及完成嗎？有些遺憾，你還來得及彌補嗎？怎麼樣才能讓自己的老年充滿喜悅，不再擔憂呢？ 有句話說：「朝聞道，夕死可矣！」我認為，如果在變老的當下，你能用足夠成熟的心態，去面對人生的後半途，就有很高的機會，有著美好的老年生活。甚至很多心情，是變老才能擁有的，因為你會更懂得珍惜，更懂得細細品嚐，你知道，你的時間有限，不能夠再蹉跎。 所以，即使深刻體會到自己開始變老，還是要有自己的夢想、自己的目標，因為你了解，當你不再有期待，你的生命才開始停止延續。 回想過去，你一定覺得自己有許多處理得不夠完美的地方，你是否能夠接受那就是自己的本命？認識自己的本命後，在往後的人生裡，你是否能用新的態度去面對，走出不同的格局？這是對自我的挑戰，也是對生命的挑戰，只有這樣，你才能夠找到屬於自己，他人奪不走的幸福。 活著，本身就應該是一件快樂的事情，因為你可以探尋、可以冒險、可以感受，一旦停止呼吸，這一切都歸零。而就因為生命是有限的，所以在有限的生命裡，每個你遇到的人都是有意義的，每道你品嚐到的酸甜苦辣，都是有價值的，因為你沒有太多的機會再重來。 但是，你卻可以繼續創造人生的下半部，而且過去犯的錯，你有機會不再犯，過去的遺憾，你甚至可以用新的方式來彌補，你可以學以前沒時間學的，做以前來不及做的，少了很多羈絆，最重要的是，通常此時，你開始不在乎別人的評價，只想在倒數的時間裡，做自己。 而這些都來自本書作者所說的「熱情」。有了熱情，你才能克服生理上的衰老，持續不懈，做自己想做的事，你會發現，你一天比一天美好，一天比一天快樂，因為你的價值由你自己來決定。所以你確信，在闔上眼睛的哪一刻，你可以肯定自己、超越自己，你會感謝自己的生命曾經存在過，即使有時候是在病痛中、難過傷心中或是徬徨中，但你知道，這些都是你對人生的體驗，而且稍縱... 各界推薦／推薦序 名人推薦： 作家小野、作家吳若權、作家阿飛、律師娘林靜如、作家張曼娟、富邦文教基金會執行董事陳藹玲、新保關懷社會福利基金會副執行長湯傑郎、財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人黃越綏、精神科醫師鄧惠文、作家蔡康永、現代婦女基金會董事賴芳玉、諮商心理師蘇絢慧 幸福推薦！ 內容試閱 跨越「但是……」的障礙 不要「向上」，而是以「向前」為目標 這個世界上，有些東西運用得宜與否，既可以成為良藥，也會變成毒藥。「欲望」就是其中之一。金錢、朋友、地位和頭銜。想要大量擁有的欲望，會帶來名為「不安」的副作用。因為一旦擁有，不僅想要擁有更多，更會擔心失去已經擁有的東西。即使因為擁有某些東西而得到了幸福，這種幸福也無法長久持續。 相反地，有些人「上了年紀之後，就沒有任何欲望」。這種無欲有時候會讓一個人變得無精打采，做什麼事都提不起勁。這些無欲引起的併發症，會加速身體的衰老。人生路上，持續擁有熱情很重要。所謂熱情，也可以說是目標、夢想，或者說是生命的意義。 日本的文化認為淡泊的境界是一種美德，但熱情不能淡泊。阿德勒曾經說，「人生就是邁向目標」，生命就是「進化」。 無論活到幾歲，都可以進化，但必須注意一件事，那就是必須明確要向哪個方向進化。 阿德勒所說的進化，不是指向上進化，而是「向前」進化。也就是說，不是和他人比較，用「上或下」的標準來衡量，而是為了改變現狀，向前踏出一步。 除了挑戰新事物，默默地持續做之前一直做的事，努力發揮小創意，為日常生活增色，也是重要的「一步」。 不以「向上」為目標，而是「向前進」。這也許並不如想像中那麼容易，尤其年輕的時候，為了和他人競爭，很容易陷入「自己必須更優秀」的想法。 希望比現在的自己更優秀，並為此努力不懈，這種努力很健全，但不需要和他人競爭，或是和別人比輸贏。不必為了輸贏或是在意他人的評價而汲汲營營，而是要充分體會今天做到了昨天還無法做到的事。 和昨天的自己相比，或許無法感受到太大的變化。不妨回想一下半年前，或是一年前的自己。無論選擇任何事，無論從幾歲開始，只要腳踏實地持續，一定可以感受到明確的變化。 借用阿德勒的話，這就是「追求健全的優越性」。在自己身上發現這樣的變化令人欣慰，也能夠為人生帶來年輕的活力。 但是，在我們周遭，充斥著和他人比較，一較上下的標準。如果不是有意識地擺脫這種標準，就會陷入「輸了」或是「贏了」之類的自我診斷。 首先，要意識到自己會不自覺地和他人比較，只要不再和他人比較，心情就會變得比較輕鬆。 不要「扣分」，而是用「加分」過日子 有時候，雖然感受到自己有明確的變化，感受到自己在前進，卻無法感到欣慰，反而放棄了夢想和目標。 「扣分」思考就是造成這種情況的原因，會讓人覺得現在的自己和理想的自己相去甚遠，不斷給自己扣分。 「扣分」思考會大大影響動力。我學韓文已經兩年，如果我把「不需要透過翻譯，就可以用韓文演講」視為理想狀態，用扣分法評價自己目前的實力，每天快樂的學習就立刻變成一種折磨。因此，除了不要和他人比較，避免和理想中的自己比較也很重要。 以前我只能在演講開始時用韓文打招呼，最多只能自我介紹一下，現在可以用韓文和別人稍微聊幾句。雖然離不需要借助翻譯，自己用韓文演講的程度還差得很遠，但即使只有微小的進步，也要將焦點集中在進步的部分。要做到阿德勒提出的「追求健全的優秀性」，就不能著眼於和理想的差距，用扣分的方式評價自己，而是要用加分的方式評價自己的進步。 從這個角度有意識地尋找，就會發現自己有很多值得加分的地方。當然，也有很多做不到的事。尤其隨著年齡的增加，身體機能的衰退越來越明顯，就很容易注意到這些不如...