賣場名稱：【城邦讀書花園】出版社：原水文化 16歲，年少輕狂，人生只有失去， 37歲，重啟人生，健身也要健心！年少得志到一無所有陷入人生低谷，憂鬱症及恐慌症如影隨形，偶然接觸街頭健身，克服鍛鍊的辛苦，靠健身及素食翻轉人生。只要不放棄自己，健康幸福自然跟隨，堅持就能夠再勇敢爬起！甩開惡習，棄葷轉素，並投入街頭健身，藉此走出憂鬱與恐慌，幸福也悄然降臨。用正能量面對困境，打造最有溫度的健身房，變身軍警消最愛健身教練，實現夢想逆轉人生。本書精彩內容： PART 1 精采與痛苦並存的人生歷練 35歲前，應該是人生劃下燦爛一頁的時光，我卻飽受憂鬱症、恐慌症纏身，混入幫派打架鬥毆……也曾在年收入達數百萬時，揮金如土、酗酒度日，終致一無所有。 PART 2 心不放棄，健康幸福自然跟隨我的人生曾跌至谷底，更數度懷疑自己、失去信心，不知道前方是否還有未來……然而，就在開始學習健身後，我重獲身心上的自由，更遇見真正的幸福！ PART 3 大家跟我一起來練健身運動健身能夠鍛練身體，訓練肌群，增加肌力，提升運動能力，行動更自如，身體更健康！不論男女老少，都可以用自己的身體，打造專屬的24小時健身房！附錄：我愛蔬食，同樣練出一身好肌力 ※街頭健身9大必學神技街頭健身屬於徒手式訓練，是利用身體自身重量作為阻力的運動。通常不太需要任何器械，場地也不限，有些動作在家或公園等地，就能自我訓練。 ‧引體向上：訓練背部肌群必做 ‧暴力上槓：結合肌力與爆發力 ‧前水平：練出強大背肌與核心 ‧單手引體：展現野獸般的二頭肌力 ‧人體國旗：炸裂的核心力量，必學街健經典 ‧俄式挺身：街健五大神技之首，打造超強上肢力量 ‧倒立：穩定肩胛好動作，促進腦部血液循環 ‧槍式蹲：訓練單側下肢力量，徒手深蹲之王 ‧專文推薦（依姓氏筆劃推薦）李佳勳 Muscle Fuel 創辦人、執行長林俊言烏日聯和中醫診所副院長紀武昌台北市後備指揮部指揮官翁文修臺中市立東山高級中學校長湘湘素食推廣者 ‧各界真誠推薦（依姓氏筆劃排序）何欣純立法委員沈佑蓮臺中市議員林書丞海巡署中部分署第三岸巡隊梧棲安檢所副所長邱棋洋臺中市政府警察局第五分局教官莊競程立法委員陳松寅臺中市政府警察局第五分局分局長陳昱佑臺中市政府警察局交通警察大隊教官陳偉倫臺中市政府警察局第三分局教官陳宗興臺中市仁化里里長曾朝榮臺中市議員黃永來大雲建設雲辰營造公司董事長楊家銓醫師／脊椎疼痛治療專家蔡明堂臺中市政府警察局大甲分局技術教官賴順仁臺中市議員、博士賴進忠臺中市政府警察局第六分局永福派出所所長蕭旭成臺中市政府警察局太平分局副分局長薛元彰海巡署中部分署第三岸巡隊崙尾灣安檢所所長蘇柏興臺中市議員特別加值父子檔親身示範街頭健身9大必學神技影音QR CODE 動作示範：余承翰（IG：chenghan.yu）、余政翰（IG：hen._.sw）、余柏賢（IG：heroyu9999） ......

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心不放棄，身體就會跟隨！：擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路/余柏賢,鄭碧君【城邦讀書花園】

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