作者：阿里．阿布達爾譯者：盧相如出版社：SUN COLOR CULTURE CO.,LTD. 出版日期：2024/03/29 語言：中文 ISBN：9786263583207 檔案格式：EPUB3-流式格式閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式劍橋學霸，首次公開人生管理術克服拖延，突破倦怠，一年後贏回理想的生活！ ★Google X前商務長、《僧人心態》《深度工作力》作者一致推薦 ★亞馬遜書店編輯選評最佳圖書 ★蟬聯紐約時報暢銷榜，版權售出２９國 ★英、美亞馬遜累積近３０００則高分好評 ★Goodreads上累積５０００則高分好評 ★蟬聯誠品外文館「商業趨勢類」前３名 ★博客來外文館編輯推薦選書自律+吃苦沒有用，努力不等於效率！開啟成功的自動導航模式！想要高效能，想要成功，就非得苦苦逼迫自己不可嗎？錯！心理學、腦神經科學等科學數據實證，高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」。身為劍橋醫學院學霸，阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）曾以為「吃苦就是吃補」。然而，他剛當上住院新手醫師時，卻發現「吃苦」策略嚴重失靈，讓他效率不彰，一度崩潰。他埋首腦科學、心理學研究後，發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環，而這才是高效率的真正關鍵。他將所學運用在生活和工作中，也成功讓自己跨界創業。從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手，本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構，帶領你巧妙運用正向情緒科學，完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟，從此無痛展開高效率的全方位人生！ 1. 激勵（Energize）：喚醒源源不絕的動力善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量，工作／學習再也不是苦差事，還能激發動力！ 2. 解鎖（Unblock）：再也不拖延解構慣性、打散恐懼、建立確定事項，和拖延症say goodbye！ 3. 續航（Sustain）：揮別倦怠感辨識過勞倦怠、消耗性倦怠、錯位倦怠，再對症下藥，HP/MP永遠滿血狀態！本書提供了５４個簡單、可行的實踐法，包含： ◆ 透過簡單的「同步性」，擺脫孤軍奮鬥的消極感。 ◆ 善用「耍廢是為了走更長遠的路」心態，讓自己重拾活力。 ◆ 用「悼詞法」找出自身人生方向，再濃縮聚焦至具體計劃。讓工作和學習不再艱難又痛苦，從此贏回自由的人生！【本書特色】 ★５４個經過科學證實有效的具體實踐法 ★歐美最強生產力專家，親身實證 ★搭配簡易圖表，易懂易操作

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