找出自己的獨角獸空間：世界再忙，你也有權擁有創意滿點的人生
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作者：伊芙．羅德斯基 出版社：大塊 出版日：1130502 ISBN：9786267388938 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 ★為人生尋找樂趣永遠不會太遲，獻給忙碌空虛靈魂的重生之書 ★紐約時報暢銷書《公平遊戲》（Fair Play）作者最新力作 ★獲選《今日美國》（USA TODAY）不容錯過的五本書 ★「精彩絕倫！伊芙．羅德斯基闡明了投資在培養創造力上的重要性，讓你的生活更加充實。」——知名演員瑞絲．薇斯朋（Reese Witherspoon）讀書會選書 如果你自願把自己擺在次要地位，你就是壓迫自己的共犯 《紐約時報》暢銷書《公平遊戲》（Fair Play）作者伊芙．羅德斯基帶來全新振奮人心的指南，引領讀者在生活中空出時間與空間，設定新的個人目標、重新找出你的興趣所在、發揮創造力，一步步走向專屬於自己的獨角獸空間，取得工作與家庭的平衡，也讓人生創意滿點，充滿意義。 隨著平權意識抬頭，我們可以看見越來越多圍繞在家庭層級中展開的兩性平權對話。研究證實，女性的「閒暇時間」比較少，但實際上伴侶雙方都需要個人時間；即使家事負擔變得更公平均攤，大家仍隱約感覺自己的生活缺少某些東西——他們似乎必須從事一種活動，不僅要能填滿日曆上的排程，而且還要能填滿他們的靈魂。 作者羅德斯基將這種重要時刻稱為「獨角獸空間」——以任何形式積極大膽地追求創造性的自我表達，投入三職（伴侶〔Partner〕、親職〔Parent〕與事業〔Professional〕）以外的活動，給予自己的人生開一張許可假單 (Permission)，在已經過於忙碌的生活中，向世界展現你的才能，讓自己成為獨一無二的「你」，為人生帶來更多的滿足與幸福。 獨角獸空間的3C原則： ●好奇渴望 CURIOSITY ●交流互動 CONNECTION ●達成目標 COMPLETION 允許(Permission)的三大原則： ●允許自己不要隨時待命 ●允許自己放下罪惡感和內疚感 ●允許自己勇敢發聲、爭取所需 創意生活不是什麼「有也不錯」的好東西，而是「非得要有」的必需品。 作者解釋，「獨角獸空間」，讓我們的人生充滿樂趣，而不僅僅是種奢侈。研究清楚地表明，這十分有益於我們的心理健康、身體健康和自我意識。但是，當我們的自主權比以往任何時候都少時，我們如何找到屬於自己的時間呢？再者，當我們真正獲得這種自由時，我們該如何利用它？ 為了幫助讀者找出自己的獨角獸空間裡所有驚喜、驚奇、愉悅的地方，作者採訪了許多在活動、藝術創作、乃至事業第二春中找到自己的獨角獸空間的先驅、思想家、學者、以及無數一般大眾。也在書中佐以大量的小遊戲與小練習，藉此引導讀者了解自己真實的感受，與一步步找到自身興趣所在。 無論讀者是否有伴侶，是否有三個孩子，無論他們的工作是否有酬，《找出自己的獨角獸空間》都會教導你如何在已經忙碌的生活中創造時間，透過羅德斯基融合研究成果、實踐建議、及綜觀大局的啟發性思維，將為你指出一條在繁忙生活中重拾樂趣、發現自己的獨角獸空間的明確道路，一路上挖掘出你獨特的創造力表達並找到目標，過上更滿足充實的生活。幫助你向世界展現自己潛藏的特殊才華。 作者簡介 作者介紹伊芙．羅德斯基（Eve Rodsky） 畢業於密歇根大學，並於哈佛法學院獲得法學博士學位。曾於摩根大通（J.P. Morgan）從事基金會管理職務，後創立為家庭及慈善基金會提供最佳實踐（best practices）建議的慈善諮詢集團（Philanthropy Advisory Group）。羅德斯基由母親獨力在紐約市撫養長大，目前與丈夫及三位孩子定居於洛杉磯。 曾經也是埋首於家庭和事業，漸漸失去自我與生活動力的職業婦女，透過採取行動，和伴侶溝通家庭勞務的重新分配，為自己找出時間去做想做的事，除了個人親自實踐的經歷，她透過推廣「公平遊戲」的概念，在親朋好友、諮詢工作、社群交流以及實地訪談中取得更多相關的個案資料和佐證，催生出《找出自己的獨角獸空間》一書，將系統化的解決方案進一步提升至更高層次的自我追求概念與方法。 羅德斯基的第一本著作《公平遊戲》（Fair Play）於二〇一九年出版，經《富比士》(Forbes) 雜誌評選為二〇二〇年度好書之一，也獲好萊塢知名女星瑞絲．薇絲朋盛讚，選為讀書會俱樂部選書，另有實用的桌遊可供購買，有效提升執行度。譯者介紹史碩怡 譯界打滾近十載，一路從流浪系單身女子，變成憔悴系全職媽媽，身分不斷轉換，惟翻譯是生命中的常數。出版譯著：《圖解真相戰：全方位圖像解析偽真相的推銷大法、為何假訊息會在腦中揮之不去，以及如何找回真相》《我還行，只是偶爾情緒太嘮叨：如何在情緒越想越不對勁時，讓自己有辦法對應》、《我選擇勇敢：Google首位幕僚長的職涯高投報法則》、《告別玻璃心的家長強心針：掌握13不原則，堅定父母教出堅強小孩》、《啟動自癒力，和腰痠背痛說拜拜：德國人手一本的背部保健聖經》、《16/8間歇性斷食... 目錄 第一部分：再次踏上征途 第一章 釋放心中的獨角獸：擁抱暫停的力量、全心投入創造力 第二章 全新創意框架：在困頓之際與任何境遇之下，為什麼我們都必須擁抱創造力 第三章 找到自我身分認同：開始反思何謂「成功」、重新定義真正重要的事 第二部分：允許原則 第四章 原則一──允許自己不要隨時待命：如何找出心流、開始練習說不 第五章 原則二──允許自己放下罪惡感與愧疚感：如何空出腦力、發揮創造力 第六章 原則三──允許自己勇敢發聲、爭取所需：如何開口爭取所需的創意時間 第三部分：培養創造力的3C原則──好奇渴望 第七章 找出好奇所在：根據自身價值觀找出好奇所在、前進專屬於你的獨角獸空間 第八章 設定目標：你的創意雄心是否足夠大膽無畏？ 培養創造力的3C原則：交流互動 第九章 和全世界分享：善用專屬於你的獨角獸空間和所屬社群交流互動 第十章 正面迎戰恐懼：秉持「準備、就緒、出發」的心態與他人交流互動 培養創造力的3C原則：達成目標 第十一章 爭取伴侶支持：善用堅定支持的神奇魔力、讓彼此的人生改頭換面 第十二章 持續追尋所愛：為什麼「達成目標」勝過於「追求完美」 結論 繼往開來：為周遭世界留下創意傳承 致謝 參考資料 內容試閱 第一章 釋放心中的獨角獸：擁抱暫停的力量、全心投入創造力（節選） 創意時間並非可有可無 從忙碌的生活中抬起頭來，才驟然發現我們遺落了某些青春時的夢想與熱情，我相信我和潔西卡絕非特例。各位或許也有同感。你對什麼事感到滿腔熱血？你的身體渴望去做什麼？什麼事可以激起你的好奇心？你的腦袋嚮往去了解什麼？什麼是你過去曾經放棄、現在想要重拾的事物？ 想要回學校讀書嗎？想要重新拿起樂器嗎？想要學另一個語言？想要參加馬戲研習營？想要爬山？想要煮一手完美的粵菜？或是只想留點時間安靜畫個畫？能讓你舞出自我的夢想是什麼？ 澄清一下，我不是在說什麼找出興趣或重拾嗜好。請先暫時忘掉那些字眼。《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）的一篇文章表示，嗜好的寬鬆定義為「刻意為之、目標明確地去運用個人擁有的自我時間（不論時間有多短）」。可惜的是，對大多數女性來說，嗜好是非必要的奢侈品，必須在生活有限的時間內，完成所有其他更重要的待辦事項之後，才有機會擁有。既然話都說到這了，不如把「虛榮之作」（vanity project）一詞也丟進垃圾桶吧。虛榮之作一般來說是帶有性別意涵的詞彙，專指不會獲得酬勞的消遣活動，基本上是由伴侶所資助，大多不被社會所看重。這兩個詞彙不僅不受人尊敬，甚至可說是無關緊要。不管是嗜好還是虛榮之作，它們都被歸類為有趣但可有可無的活動。 更直白一點的說，我在說的絕對不是找個分散注意力的娛樂活動。相信我，光是要平安度過一天，我就已經夠分心了，才不需要什麼無聊的消遣，各位也一樣。 如果不是嗜好、虛榮之作或消遣，那我們在談的究竟是什麼？我指的是積極放膽去追尋任何形式的自我表達，需要以價值觀為依歸的好奇心，並以有意義的方式和全世界分享此追尋。不管是藝術創作、拓展專業領域知識，或是發展新技能，意即會讓你沉醉其中的任何活動。無法從事該活動時你會心癢難耐，沉浸其中時能幫你找到工作、家庭及其他人生義務以外的樂趣，而且完全是為了自己去做⋯⋯正因帶給自身如此豐沛的快樂，所以你會想要和全世界分享。 紐西蘭的一項研究發現，從事類似於我剛所說的創意表達，有助於「良性循環」的形成，包括正向情緒、心理健康以及感到人生「精彩可期」；研究人員將該詞定義為「感覺自己全心投入每日生活，體驗到正面的個人成長，並得以培養社交上的連結互動。這與正向情緒的「擴展與建構理論」（Broaden-and-Build Theory）密切呼應，此概念是由芭芭拉．佛列德里克森（Barbara Fredrickson）博士首創。佛列德里克森博士的解釋是，正向感受會鼓勵你去拓展視野，進而帶動更多的成長與創造力。東尼．華格納（Tony Wagner）是「學習政策研究所」（Learning Policy Institute）的資深研究員，他進一步發展了該理論，而其研究顯示，創意表達會帶給人使命感，並能提升心理韌性，還可增加趣味性與好奇心。鑑於該研究結果（後續會分享更多相關內容），我想邀請各位積極看待「積極放膽追尋專屬於你的創意自我表達形式」，不要再把它視為生活中可有可無、甚或是附加的選項，而是要把它當作是人生必備的基本要素，才能成就全人的身心與情緒健康。 獨角獸空間的力量 好吧，如果保留時間給創意追尋如此不可或缺⋯⋯為什麼連我本人都費了好一番功夫才做到？我不應是此領域的專家嗎？ 容我娓娓道來。我不只是個想要成為街舞舞者的夢想家，同時也是經營一間組織管理顧問公司的律師，...