經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!
找相似
300342

經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!

設定到價通知
為您推薦2個賣場
價格低到高

相關文章

人工淚液推薦!破解人工淚液3大迷思,別讓乾眼症狀找上你!

人工淚液推薦!破解人工淚液3大迷思,別讓乾眼症狀找上你!

現在3C產品盛行,越來越多人有眼睛的問題,其中很常見的就是乾眼症,容易搔癢、刺痛超不舒服!這時可能會想用人工淚液緩解,不過...
59,067人已觀看
學生買直笛前必看!各式直笛種類推薦,加碼教你區分英式、德式直笛

學生買直笛前必看!各式直笛種類推薦,加碼教你區分英式、德式直笛

你知道直笛有哪些種類嗎?英式直笛、德式直笛該怎麼區分?市面上的每一種直笛都各有特色,想要購買直笛的你,趕快跟著小編一起認識...
60,072人已觀看
香瓜堪稱水果界之王!盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處!

香瓜堪稱水果界之王!盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處!

雖說吃香瓜的季節還沒來到,但隨時都要為了這營養價值高的好水果,做好萬全的研究和準備呀!今天編輯要帶大家好好認識香瓜,從香瓜...
37,285人已觀看
小心!上公廁也可能被傳染新冠病毒!重症名醫:使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

小心!上公廁也可能被傳染新冠病毒!重症名醫:使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

防疫三級警戒降至二級,隨著人流活動機會增加,大家在戶外碰到尿急時,必需找公廁,但是不禁令人擔心:「上廁所時,在公廁內遇到新...
1,467,355人已觀看
上班族通勤必備好包!網友激推提把托特包TOP8

上班族通勤必備好包!網友激推提把托特包TOP8

提把托特包的大容量是許多上班族珍愛的通勤好包,不僅可以放筆電,如果有1-2天短距離的出差公務需求時,也可以拿來當成旅行包使...
44,936人已觀看
桌上型水耕植物超好養!療癒裝飾還可以招財、防小人~

桌上型水耕植物超好養!療癒裝飾還可以招財、防小人~

很多人都喜歡在辦公桌上擺桌上型水耕植物,除了能讓心情變好之外,還可以保護眼睛,但你知道該如何選購嗎?哪些桌上型水耕植物是好...
150,675人已觀看
國小畢業禮物推薦!7款適合小學生的超實用畢業禮物

國小畢業禮物推薦!7款適合小學生的超實用畢業禮物

每到鳳凰花開時,就是畢業季的開始,人生除了幼稚園,國小畢業大概是第一個最有感覺(也最有印象?)的時間點,象徵一個新的開始,...
33,309人已觀看
日本人都這樣收納!折疊家居用品超省空間!

日本人都這樣收納!折疊家居用品超省空間!

現今買房、租屋,多以小坪數、小宅為主,但在有限的空間裡,擺放所有想要的家具,是許多人的困擾!這次小編就為大家找尋多款居家實...
223,823人已觀看
鞋控必入手復古跑鞋,推薦8款舒適又百搭!

鞋控必入手復古跑鞋,推薦8款舒適又百搭!

復古跑鞋風潮再度崛起,你跟上了嗎?近年運動跑鞋已成為穿搭必備單品之一,「復古跑鞋」在外表設計中加入復古潮流元素,不只富有古...
73,209人已觀看
冰箱總是不夠用!冷凍櫃這樣挑~

冰箱總是不夠用!冷凍櫃這樣挑~

冰箱的冷凍櫃總是覺得不夠用嗎?當然,畢竟冰箱的設計就是冷藏空間大而冷凍空間偏小,通常冷藏區域就佔據了6~7成,而冷凍僅僅有...
34,501人已觀看

商品描述

作者:高村正明 出版社:境好出版 出版日:1100909 ISBN:9789860690354 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 ◆用基礎瑜伽,實踐中醫的養生原理◆ 當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」, 不只能放鬆解痛,更能有效改善亞健康! ◎用瑜伽動作,立刻打通全身8條重點經絡;以個別部位伸展,同時按壓對症穴道,效果加倍! 以中醫的經絡和穴道觀點,解析人體各種疼痛不適原因,肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病,就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決! 【按壓穴道+部位伸展】人體12條經絡線的對應「原穴」,迅速改善各種症狀! ►►咳嗽、過敏性鼻炎 【原穴穴位】太淵,肺經的原穴(手掌內側,拇指根部靠近手腕處) 【按壓+伸展】坐姿,身體往前傾,雙手往後伸直,另一手按壓太淵穴。 ►►胃痛、消化不良 【原穴穴位】太白,脾經的原穴(腳掌內側的側面,拇趾根部大關節後面的下凹處) 【按壓+伸展】坐姿,單腳彎曲、小腿靠在椅面上,同側手按壓太白穴。 【瑜伽動作+打通經絡】8條重點經絡線,1個動作對症改善,馬上有感! ►►五十肩、睡眠障礙、壓力大 【經絡】手少陰心經(從腋下經由手腕內側下部,直到小拇指)、手太陽小腸經(小拇指外側經由手腕外側下部,直到肩關節) 【經絡瑜伽:小狗式】跪姿,胸口靠近地板,雙手往前伸直,感覺從小拇指到腋下、肩關節伸展。 ►►壓力型胃炎、膝蓋痛、胃脹氣 【經絡】足太陰脾經(從腳大拇指內側出發,經由大小腿內側,通過腹部和前胸,繞至胸部側面)、足陽明胃經(從兩側額際經由頸部,通過兩側前胸往下經由腹部,再經由雙腿靠外側直至腳背) 【經絡瑜伽:上犬式】俯臥姿勢,雙手手掌在胸口兩側貼地,手肘伸直,撐起上半身,讓肚臍以上懸空後彎。 特別推薦!做一輪瑜伽的「拜日式」,同時打通8條重點經絡! (1)【心經‧小腸經‧任脈】吸氣,雙手高舉帶入後彎。 (2)【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣前彎。 (3)【心包經】雙腳往後退,來到平板式,彎手肘鱷魚式。 (4)【脾經‧胃經‧任脈】上半身往前滑,伸直手肘帶起上半身,來到上犬式。 (5)【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣,雙手雙腳撐起身體,進入下犬式。 【穴道溫灸+瑜伽伸展】兩個重點穴位溫灸,搭配經絡瑜伽,效果加倍。 ►►膝蓋痛 【穴位】鶴頂(膝蓋骨上側中間) 【強效穴位】犢鼻(膝蓋骨下側凹陷處) 【經絡瑜伽】坐姿,疼痛側的腳立起踩地,另一側伸直,雙手抱住小腿固定姿勢。 ►►肩頸緊繃 【穴位】支正(前臂外側中心) 【強效穴位】腕骨(沿著小拇指往下至手腕外側) 【經絡瑜伽】日式正坐坐姿,雙手伸直舉高過頭,頭往前點。 關於本書的使用方式,你可以── (1)對症找到堵塞的經絡,做經絡瑜伽和穴道按壓。 (2)選擇不同的動作組合來做,一天5分鐘也OK! (3)直接做「經絡瑜伽拜日式」,讓全身經絡暢通。 名人推薦 Katie(何雨涵)/《流動瑜伽的身心回正練習》作者‧YT頻道「Flow with Katie凱蒂瑜珈」 何穎盈/中醫瑜伽養生專家 孫茂峰/中國醫藥大學教授‧中華民國聯合中醫醫學會理事長 謝明儒Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 (以上依姓名筆畫順序排列) 作者簡介 譯者介紹 目錄 【前言】經絡穴道搭配瑜伽,找回舒暢的身心 ‧按按穴道,身體會有驚人改變! (1)按壓「養老」穴道,立刻增加前彎角度 (2)按壓頭部側邊,立刻增加側彎幅度 (3)按壓頭頂「百會穴」,立刻改善脖子卡卡 (4)按壓耳旁「聽宮穴」,立刻改善下巴緊繃 ‧中醫的基礎知識 (1)比起單一部位的健康,更重視全身心的平衡 (2)身體的痠緊痛,是健康的警示! (3)利用經絡穴道,讓身體恢復平衡運作 【Part 1】坐姿穴道瑜伽,改善壓力引起的各種不適 對應十二經絡的特效穴道─「原穴」 咳嗽、過敏性鼻炎:肺經的原穴─太淵 便祕、初期感冒:大腸經的原穴─合谷 肩膀僵硬、更年期症狀:心經的原穴─神門/小腸經的原穴─腕骨 手腕疲勞、緊繃:心包經的原穴─大陵 水腫、脖子僵硬:三焦經的原穴─陽池 胃痛、消化不良:脾經的原穴─太白/胃經的原穴─衝陽 手腳冰冷、腰痛:腎經的原穴─太谿/膀胱經的原穴─京骨 偏頭痛、慢性疲勞:膽經的原穴─丘墟 眼睛疲勞、壓力:肝經的原穴─太衝 【Part 2】用瑜伽打通經絡,改善各種疼痛不適 利用瑜伽的呼吸和動作,打通經絡 5分鐘或20分鐘,都能做一套經絡瑜伽! 找出堵塞經絡!TEST1─手的經絡區 找出堵塞經絡!TEST2─腳的經絡區 〈經絡瑜伽版〉拜日式 暖身操(1)刺激手腳穴道 暖身操(2)拍打皮膚 A區:手太陰肺經、手陽明大腸經 解決呼吸系統、乾燥和免疫力差所造成的不適 〔EASY〕伸直手臂,站姿開腿前彎 〔HARD〕伸展手臂與身體正面 B區:手少陰心經、手太陽小腸經 改善血液循環,控制發熱與流汗 〔EASY〕伸展手臂後側的「小狗式」 〔HARD〕加入後彎的「英雄一」 C區:手厥陰心包經 保持平穩情緒,讓身心安定 〔EASY〕跪坐伸展手臂內側 〔HARD〕伸展手臂內側的「小狗式」 D區:手少陽三焦經 解決水腫、神經系統的不適 〔EASY〕跪坐伸展手臂內側 〔HARD〕反向手臂外側的「小狗式」 E區:足太陰脾經、足陽明胃經 改善腸胃功能,使消化系統清爽順暢 〔EASY〕上犬式 〔HARD〕伸展身體正面的駱駝式 F區:足少陰腎經、足太陽膀胱經 改善水分滯留、手腳冰冷,預防老化 〔EASY〕坐姿直腿抱頭前彎 〔HARD〕拱背的犁鋤式 G區:足少陽膽經 促進氣血循環,改善眼、耳、頭部的不適 〔EASY〕坐姿伸展體側 〔HARD〕伸展腿部的「鴿式」 H區:足厥陰肝經 改善血瘀之後,肌膚、眼睛與情緒也跟著煥然一新 〔EASY〕雙腿交叉扭轉...
LINE 購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台,商品資料更新會有時間差,請務必點擊商品至各合作網路商家,確認現售價與購物條件,一切資訊以合作廠商網頁為準。

加入購物車

設定到價通知