作者：大山卞圭悟出版社：台灣東販出版日：1100113 ISBN：9789865115555 語言：中文繁體裝訂方式：平裝內容簡介了解自己的身體，才能創造出最佳成績！結合最新運動科學知識與多年現場指導經驗，清楚全面地講解「運動時人體的狀態」。本書作者為日本筑波大學體育系副教授，於1999年、2001年與2005年擔任世界大學生運動會田徑日本選手團的培訓師，兼任JATI訓練指導者培訓講習會的講師，現場指導經驗豐富，最清楚運動員在訓練時最常見的問題，以及相應的訓練方式。要做出最有效率、最合理的動作，首先必須認識自己的身體。在運動動作中，何謂正確的技術呢？這方面的觀點五花八門，不過共通點應該是既能締造優越表現又能避免受傷。為了有效率地克服自己的弱點，應該透過什麼樣的發想、做哪些訓練才好呢？受傷而無法進行平常毫不費力就辦得到的動作時，該如何設計出不會對患處施加負擔的訓練項目呢？解剖學便是能夠回答這類疑問的可靠指南。本書主要針對肌肉骨骼系統的結構切入探討，希望藉由探討日常生活或運動中的身體結構，讓致力於訓練的人或競賽選手獲得助益，並另外費了些心思，透過一些圖片或身體相關的閒聊，讓一般人也能樂在其中。作者簡介譯者介紹目錄前言……2 推薦序……6 可從體表觀察的全身肌肉……8 肌肉的名稱……10 Chapter0答案就在身體裡推薦直覺性的功能解剖……12 Chapter1解剖學概論關節沒了肌肉也能動！？……22 型態與功能之間的關聯學習解剖學的意義……32 關於肌肉型態(Muscle Architecture)……42 主動肌與拮抗肌……52 描述動作的語言……62 Chapter2關於內收肌其1內收肌群的構造與作用……76 其2髖關節的旋轉作用……86 其3短跑與內收肌……94 其4鍛鍊內收肌……106 Chapter3關於髖關節其1髖關節的構造與周圍的肌群……118 其2關於髂腰肌……130 其3關於髂腰肌……140 其4髂腰肌的訓練……150 Chapter4關於膕旁肌其1膕旁肌的構造與作用……160 其2肌肉拉傷……170 其3快跑中的肌肉拉傷是如何發生的呢？……180 Chapter5關於足部其1足部的構造與作用……190 其2靜態支撐結構……200 其3動態支撐結構……210 其4足部訓練的啟發……220 關於步行……230 Chapter6關於肩膀其1肩帶的構造與作用……240 其2肩胛骨的構造與動作……250 其3控制肩胛骨的肌群……260 其4關於旋轉肌袖（深層肌肉）……270 其5肩旋轉肌群的功能：聚焦於棘上肌！……280 Chapter7關於深層肌肉其1維持關節穩定的肌肉之作用……292 其2軀幹的深層肌肉……302 Chapter8關於其他肌肉、關節與骨頭關於手與手關節……314 關於咀嚼肌……324 骨頭的成長……334 索引……34...

LINE 購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台，商品資料更新會有時間差，請務必點擊商品至各合作網路商家，確認現售價與購物條件，一切資訊以合作廠商網頁為準。

加入購物車

設定到價通知

前往推薦賣場

圖解運動員必知的人體解剖學：理解人體結構，讓訓練效果最大化

相關文章

男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

女孩必看！保養按摩霜Top 5推薦，按摩霜還有這個功效！

初一十五拜拜怎麼拜？拜拜時間、水果、供品、流程攻略

鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

浴室、房間的「除濕機」選哪台？梅雨季就靠日立、三菱、國際牌！

國小畢業禮物推薦！７款適合小學生的超實用畢業禮物

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

商品描述

加入購物車

設定到價通知