以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。【購買須知】（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102006513 [ISBN-13碼] 9789863426127 [ISBN] 9863426121 [作者] 筋肉媽媽 [出版社] 三采文化 [出版日期] 2016-05-06 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ?愛運動女生的困擾，筋肉媽媽都知道！本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議，照著做，練出理想中的線條。 ?男女想變瘦，先搞懂這件事！「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的，錯誤觀念破解，助你有效瘦身。 ?不怕有難度，阻力愈大，鍛鍊的深度愈深！ Level1～6 六組喚醒臀部與核心的阻力運動＋超詳細動作圖解，清楚確認每一步驟，精準練出傲人線條！ ?31組動作QR Code，手機隨掃、隨練，美形再升級！本書特色 ◆正確觀念╳運動→成就美力線條錯誤想法打掉重練，渴望精實線條，從建立最正確、基礎的健身觀開始！ ◆阻力運動╳女生→這樣做最有效以自身經驗，教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力，讓線條更明顯！ ◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長筋肉媽媽無私分享，鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。 ◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群讓睡著的肌肉醒過來，加快進步速度，身體活動度變更好！ ◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷棒式、深蹲、伏地挺身重新校正，避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。 ◆生活飲食╳養肌→達到理想體態必知的增肌減脂3大要點，照著做，健康輕盈、輕鬆養肌。國內推薦姊妹淘總編輯陶晶瑩 Fit 大中華區總裁鍾承翰 Fit Taiwan 教育總監簡翔偉博士國際推薦 START Fitness?創辦人 Kenneth Weichert （aka SGT Ken）作者簡介筋肉媽媽在成為筋肉媽媽以前，是個在電視圈打滾的娛樂產業幕後工作人員，年紀不大就當上製作人，社交生活多、工作異常繁忙，每天深夜咚茲咚，白天跟收視率奮鬥……看似忙碌，卻也很空洞；常覺得很開心，卻總在深夜飲酒、眉頭深鎖。直到三十歲閃婚嫁給筋肉爸爸，開始戒酒換工作，才開啟了健康的運動人生。成了筋肉媽媽後，沒有停止冒險……2015年7月，做了另一個全新選擇，轉了個彎，正式踏上體適能教學之路，並且出國進修與國際接軌。大家都說「妳瘋了、太冒險」，現實成了「阻力」，卻也成了「助力」，因為她和所有媽媽一樣，只想為孩子變得更強。現任/ Fit Taiwan專業女性體適能(WFS)、產前產後體適能(TPPC)、青少年運動體適能(YES)授課教官 Fit Studio專業小團體私人教練主管 J.Z. Fitness個人體適能教練專業認證/ ACE（美國運動協會）CPT認證 AFAA（美國有氧體適能協會）WT認證 REVO?LUTION RUNNINGTM certification BOSU?: Master Trainer Specialty Certification BOSU?:3-D XTREME? Certification AIK Battling Rope Certification BTS? Barefoot Training Certification 青少年體適能國際教練認證 BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證孕婦與產後婦女國際教練認證 BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證 CPR+AED認證網路專欄/ 姊妹淘、良醫健康網、健康遠見、美麗佳人、雅虎奇摩運動、運動筆記、早安健康出版/ 鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(2015 三采文化) 粉絲頁/ 臉書搜尋「筋肉媽媽」 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀書籍狀態請詳看圖示如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休其餘時間請使用聯絡店家功能聯繫。由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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