骨盤枕名醫親授一分鐘神奇視力回復法:按穴道、護頸椎,從此看報滑手機超清晰,享受一輩子的1.0。
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作者:福銳記 出版社:時報文化 出版日:1041007 ISBN:9789571363400 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 「骨盤枕瘦身法」原創者‧日本知名穴道治療大師 福辻銳記 親身見證視力回復的穴道自療法! 你是3C產品不離身的現代人嗎?喜歡滑手機、用電腦、看電視、玩遊戲?當心老花眼提早上身! 趕緊翻開本書,透過簡單實用的自我檢測,看看最近是否有以下困擾? □忽然覺得路燈和紅綠燈老是模糊不清、閃得眼睛發花? □白天看書雖然沒有問題,但是清晨或傍晚就變得很吃力? □特別容易忽略地面的高低差,常常不小心跌倒? 若出現上述情況,小心你已經視力早衰了…… 別擔心,名醫福辻銳記要告訴你:「老花眼是回復青春的大好機會!」 高齡七十多歲的作者福辻銳記,與高齡八十多歲的監修者森和,不但都沒有老花眼,而且擁有不輸年輕人的視力,就是因為在日常生活中,他們利用按壓穴道、調整姿勢的方式進行健康調理、提升抵抗力。名醫以自身經驗告訴我們:不是年紀大就會有老花眼,作息不正常、生活習慣不佳、姿勢不良,才是讓你視力早衰的元凶!想要維持好視力,先從飲食調整、規律生活及穴道按摩著手,只要血液循環良好,身體就能保持健康、年輕,眼睛自然也能維持在最佳狀態。 想要回復青春視力,本書提供你不可不知的要訣: ◆刺激穴道,消除眼睛疲勞 ◆調整頸椎,促進新陳代謝 ◆按摩肝臟,幫助視力恢復 ◆正確呼吸,避免眼睛缺氧 ◆良好睡眠,預防視力早衰 身為東洋醫學權威,福辻銳記將長年實踐、施術的經驗,濃縮精華集結於本書之中,包括老花眼的成因、保健眼睛的觀念與技巧、如何透過穴道按摩和簡單的體操來改善老花眼,都有詳細的說明與介紹。而且方法簡單、容易操作,每天只要1分鐘,視力問題不再成為你的困擾! 跟老花眼說掰掰! 只要短短1分鐘,跟著本書示範圖,好視力伴你一生! 作者簡介 作者介紹 福辻銳記 暢銷書神奇骨盤枕作者! 現任ASUKA針灸治療院院長,紅遍東亞地區的「骨盤枕瘦身法」創始者。畢業於東洋針灸專門學校的福辻銳記是將整骨、針灸等中醫治療運用在美容領域的先驅,也被日本電視節v... 目錄 骨盤枕名醫親授 一分鐘神奇視力回復法◎目次◎ 前言 Chapter 1視力早衰自我檢測 〔自我確認表〕你的眼睛老花了嗎? 老花眼一點都不丟臉! 老花眼是回復青春的大好機會! 為什麼眼睛會老花呢? 該如何分辨真老花?假老花? 伴隨老花眼而來的眼疾 從中醫的角度了解眼睛 腦不老,眼也不老 自律神經是維護眼睛健康的關鍵 正確呼吸,避免眼睛「缺氧」 預防視力早衰,看起來更年輕! 〔專欄〕分辨慣用眼的方法 Chapter 2消除眼睛疲勞 視力早衰退散! 擁有不易老化而健康的眼睛 承認你的眼睛老花了 臉部穴道按摩與眼球運動 步驟一/訓練眼睛四周的肌肉 步驟二/使眼球變得柔軟 步驟三/刺激有益眼睛的穴道 步驟四/同時放鬆眼睛與大腦 〔專欄〕眼睛疲勞時「熱敷」才正確! Chapter 3透過按摩與體操 常保眼睛健康! 放鬆,是讓視力恢復的關鍵 血液循環是健康的來源 頭肩頸按摩 步驟一/頭部按摩 步驟二/頸部按摩 步驟三/矯正身體的歪斜 *製作骨盤枕! 步驟四/治療直頸病的方法 步驟五/恢復視力先從肝臟的健康著手 從指甲看見身體的求救訊號 〔專欄〕有益眼睛的食材──枸杞 Chapter 4打造眼睛不老神話 從日常生活做起! 台灣近視情形日益嚴重 避免使老花眼惡化的壞習慣 勿暴飲暴食,眼睛才會健康! 勿過度攝取油脂與糖分! 有益眼睛的食物 「良好的睡眠」預防老花眼 沐浴也能改善老花眼?! 只要一分鐘,就能治療老花眼! 吃綠色的食物、看綠色的景物 避免眼睛受到電腦、手機與電視的傷害! 不要依賴眼藥水與補給品 尋找值得信賴的眼科 持久的祕訣 〔專欄〕選擇適合自己的枕頭 自序/導讀 各界推薦/推薦序 需要健康的人不一定會健康,創造健康的人才會健康; 疾病管理靠醫療,健康促進靠自己,追求健康者不可錯過。 本書讓您自己創造眼睛的健康! —脊椎保健達人 鄭雲龍 近年來3C產品普及,使用3C產品對眼睛的影響主要是對焦時間過久而造成眼睛痠麻脹痛,及光線過度照射所引發的乾眼症、白內障及黃斑部病變等問題。坊間雖然有很多相關的書籍,然而,這本書卻是從通俗醫學的角度來談眼球老化、進而提出解決方式的好書。作者福辻銳記建議利用飲食、穴道按摩及規律生活,來達到維持眼睛年輕健康的目的,這些原則也相當符合我平時對病人的建議,推薦本書給想保有好視力的民眾。 —護眼達人、新竹國泰綜合醫院眼科主任 陳瑩山 (依頭銜筆畫順序排列) 內容試閱