7分鐘豐盛心靈寫作：劉滄碩教你用33天，從認識自己、擺脫潛意識限制，進而邁向財富富足、生命豐盛之路
商品描述
作者：劉滄碩 出版社：布克文化 出版日：1110106 ISBN：9789860796629 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 從認識自己／身體健康／親密關係／金錢能量／內在心靈五大層面， 透過書寫展開與自我內在的對話， 探索、覺察人生諸般問題之根本原因， 進而改變觀念與內在潛意識信念， 改寫人生，踏上豐盛之路！ 或許此時此刻的你，有些茫然、有些困惑、有些失意，或者是帶著尋找問題的答案、尋找人生的意義、自己存在的價值而來，更可能是渴望找到快樂人生、健康生活以及富足、豐盛的生命而來，當然也有可能純粹是因為好奇、無意間翻起這本書。無論是何種原因，相信都是源自於你靈魂對於愛的極致渴望，因而與宇宙源頭愛的能量共振，帶你踏上這趟專屬於你愛的奇異旅程。 在這趟愛的奇異旅程當中，作者劉滄碩將扮演陪伴者的角色，陪伴你一起走過33天、每天7分鐘的豐盛心靈寫作書寫旅程，和你一起探索內在心靈蘊藏的無窮巨大能量。 書寫，代表著引領你重返心靈狀態！ 許多人都聽過要好好愛自己、或是先愛自己！ 那怎樣才算是好好愛自己、先愛自己呢？ 其實透過書寫，展開與自己的對話，就是愛自己的一種具體表現。 7分鐘能做什麼呢？ 7分鐘看似就是一個零碎的時間片段。 但是我們有多久沒有好好的讓自己靜下心來、書寫7分鐘呢？ 你知道嗎？不要說7分鐘，現在許多人甚至「不敢」讓自己停下來、靜下心1分鐘！稍有空檔，就會拿起手機填補空下來的時間。為何呢？因為只要停下來，他就不得不面對內在許多的焦慮、浮躁、不安、甚至恐懼、害怕等情緒，許許多多問題就會一一浮現： 應接不暇卻沒有什麼效益的商務應酬 整天不停的忙，卻不知道自己到底在忙些什麼 還沒有學會一件新事物，另一件新事物又來了 親密關係面臨觀念、相處不合等問題 整天忙忙碌碌，卻仍舊一事無成 每月的租金、水電雜支、教養費用負擔重，賺的都不夠花 發現自己走的路，並不是自己內心想要的 內心空虛，迷失了自我…… 哪怕只是停下來一分鐘，所有工作、生活的問題，便如同洪水猛獸、波濤洶湧迎面席捲而來，把人壓得喘不過氣來。而遇到這類情境、問題時，大多數人會選擇逃避、壓抑，或是轉而往外尋求解決的方法和答案。 其實只要開始靜下心書寫，往內與自己展開對話，你便會發現：宇宙一直都在幫助你，一直在提供你解決的方法與答案，只是我們都太習慣於往外尋求、活在外在浮躁的世界，不僅造成行為浮躁，連帶著思想、內心都被牽動，而無法靜心的覺察，看見事物的真相與答案。 在此邀請你和作者劉滄碩一同踏上愛的奇異旅程，透過33天、每天7分鐘的豐盛心靈寫作，從認識自己、身體健康、親密關係、金錢能量以及內在心靈五大層面著手，協助你探索內在心靈、情緒能量卡住的關鍵原因，改變內在的限制性信念、潛意識，進而邁向財富富足、生命豐盛之路。 目錄 推薦序 你真的了解自己嗎？∕葉丙成 找到你生命中的大彩蛋∕嚴嘉琪 用書寫，走出豐盛心靈之路！∕周詠詩 成為豐盛版本的自己∕汪士瑋 Part0 豐盛準備篇 感恩書寫的力量 手寫的祕密 七分鐘的祕密 豐盛心靈寫作和自由書寫之差異 豐盛心靈寫作方式 怎樣從書寫中覺察與改變潛意識信念？ 確定自己內在過關的書寫檢核方式 豐盛心靈寫作書籍閱讀與使用方式 Part1 認識自己篇 第01天 感恩勇敢跨出一步的自己 第02天 感恩過去、現在、未來的自己 第03天 感恩自己的外表 第04天 感恩不完美的自己 第05天 感恩自己的軟弱 第06天 感恩被愛的自己 第07天 感恩犯錯的自己 ... 自序／導讀 「自由書寫」原本就是我熟悉的方式，我也會在課程中進行跟牌卡結合、有主題的「心靈書寫」。而「7分鐘豐盛心靈寫作」更是循序漸進，有獨特方式跟方向，有案例有分享，帶領讀者可以一步一步，透過持續不斷的書寫，認識自己，與自己進行深度的對話，進而找到豐盛人生的關鍵。 即便是初次接觸的讀者，也一定可以按照書中的說明跟步驟，展開獨特的心靈之旅！ 但我覺得更特別的地方是：滄碩在不同篇幅中所強調的重要原則跟概念。 也就是：寫，就對了！ 但要怎麼寫？為何要進行7分鐘？遇到負面情緒怎麼處理？寫不出來怎麼辦？無法感恩又要如何繼續？怎麼樣透過書寫帶來真正的改變？ 也就是在我看來：書寫是一種方式，想要認識自己，也可以透過其他方法。 所以，重要的不只是方式，而是如何在持續不斷書寫的過程中，先看見自己的真實，不用帶著正向的角度，不用顧慮作文的美感，而是讓文字成為如實反映自己內在心靈的鏡子。 所以，會看見自己的不完美，會發現自己過去的傷痛，會找出自己的限制性信念，甚至會湧現很多情緒，或甚至寫不下去。 但就是因為經歷了，踏上了，才會展開後續的覺察，決定與改變。 我想，這也是為何要以「感恩」當作書寫的方向。 除了重要的人生主題，與其說是記錄、回顧、挖掘，更是學習如何感恩。 懂得感恩，就更可以創造豐盛，連結愛的能量。 而感恩書寫之前的冥想，更是啟動潛意識力量的方法。 這不是一本教你如何寫作的書，也不是純粹的自由書寫，也不是寫了就保證會獲得豐盛人生的書。 但，只要你願意，每天花7分鐘，持續地寫，就會發現：那些重要的事，其實都是簡單的！ 而，愛，一直就在我們心裡！ 推薦序4〉成為豐盛版本的自己 汪士瑋(諮商心理師、企業講師、企業顧問、作家) 滄碩是一個很特別的朋友，充滿靈性、踏實而豐盛的活出自己的各種面向。人在社會中行走，在工作或是生活中，總有著各種人生角色的標籤。但我們都是不太被角色限制，選擇繼續跟著熱情，在生活裡探索人生各種可能的人。也因此，每次跟他聊天，都是一個很棒的經驗。 有次臨時跟著自己的靈感，跑去報名參加他的靈性書寫課程。那是一個晚上的課程，卻打開了我的好奇心，原來滄碩在網站建置、LINE@行銷的專業背後，花了很多的時間投入與實踐內在靈性的對話。我有幸見證他一路發展豐盛書寫的過程，也參與了其中一部分的實踐。看到他在過程中，非常有毅力的，一步一步將想法實踐出來。從一個晚上的體驗、每天一主題的靈性書寫、成立交流的群組、到完成這本書。 我有次看到某個主題，就覺得抗拒不想寫，滄碩還細心地跟我討論，用追蹤提問的方式，保持書寫，讓這些感受、想法都能有自己流動的空間，而不需要因為我們現在的壓制、抗拒，而在未來繼續干擾我們。 他透過自己多年的實踐，發展出具體可操作的方法。書寫的步驟並不複雜，在具體的時間（7分鐘）、空間（紙）、結構（左邊——意識、右邊—&md...