你可以喘口氣:給憂鬱症照顧者的備忘錄 /多琪.柯恩
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商品描述

你可以喘口氣:給憂鬱症照顧者的備忘錄 Better Days, Worse Days: Supporting a Depressed Partner Without Losing Your Light 作者:多琪.柯恩    Doki Cohen 譯者:劉宗為 出版社:時報出版 出版日期:2024年05月17日 定價:300 元 開本:32開/平裝/176頁 ISBN:9786263962286 她曾是科技公司的高階工程師 但伴侶在中年時罹患憂鬱症,狀況有時晴天、有時雨天 而她也因此學會如蜘蛛人一般的彈性與韌性…… 「你可以容許自己出現任何感受,它們都沒有錯!」 「如何照顧憂鬱症的伴侶,也是我的成長課題。」──多琪.柯恩 沒有人天生就是照顧者,對多琪來說也是一樣。在丈夫罹患憂鬱症的初期,兩人對心理議題知之甚少,所以相處上常陷入緊張關係。更甚者,患者最常浮現的負面情緒,如羞愧、內疚、埋怨與恐懼,也慢慢地瀰漫到照顧者的身上。 為了跟伴侶一起度過難關,二十多年來,透過閱讀與參加成長團體,多琪找出照顧患者與發展人生的兼顧法,其重點在於,要求自己是全能的照顧者,或是渴望伴侶早點康復,只會讓彼此的狀況更糟。 書中有坦率而感人的記述,也有實用建議。她強調,照顧者總是被當成配角,但你還是自己人生的主角,一定要懂得關懷自己,並繼續維持個人的志趣和休閒。在某個意義上,你要學會成為「時間管理大師」。此外,照顧者應該設法吸收更多正向力量,並讓自己也成為被關心的焦點,或暫時抽離現實以細心傾聽內心的聲音。 最後她強調,我們不該放棄治癒的希望,但也要學會接受疾病就是日常。透過本書,她期待能幫助有同樣經歷的讀者,為他們打造心靈的避風港。當中的見解不僅針對憂鬱症,對於其他慢性病如帕金森氏症、阿茲海默症的家屬也有一定的啟發作用 陪伴推薦 方億玲 而立書店負責人   射手媽咪婷婷 書評人 陳安儀 親職教育專欄作家 曾心怡 伴旅心理治療所所長、臨床心理師 蔡秀娟 諮商心理師 作 者 簡 介 多琪.柯恩(Doki Cohen) 一九四八年生,在以色列長大。她是電腦專家,曾任系統分析師、程式設計師。此外,她曾在阿德勒學院學習親職教育,並帶領過許多家長團體,另著有《每個孩子都值得》(An Equally Worthy Child)。 譯 者 簡 介 劉宗為 中正大學哲學所博士候選人,譯有《逃避自由》、《當亞里斯多德遇上佛洛伊德》與《關係免疫力》、《超減壓的BMW身心自療法》、《記憶強化全攻略》、《妄想的力量》等書。 目 錄 序言 有時狂風暴雨、有時風平浪靜 第一章 走入憂鬱的迷霧 第二章 照護者的九項自助原則 第三章 照護者的九大雷區 第四章 互換角色的練習 第五章 早安,憂鬱 第六章 照顧者的每一天 第七章 生死的思索 第八章 伴侶的病也是我的人生課程 附錄1:亞當在憂鬱症發作期間所接受的治療 附錄2:強化自我意識的有效方法 附錄3:找回閃閃發光的自己
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