商品描述
你還在猶豫嗎？ 快加入知名彼拉提斯教練、健身運動書籍的暢銷作家 – 琳恩羅賓森的世界 一同發覺約瑟夫彼拉提斯所說的「身體動力區」也就是位於腰部的力量環帶，這部份的肌肉是鍛鍊強健、有型體態的關鍵地帶。 彼拉提斯-強化腰部曲線課程中，含有兩段長達30分鐘的運動，總共有18個全新的彼拉提斯單元。精心設計的每個單元，彼此都有連慣性，並且分為初學者、中階和進階三個版本。本DVD課程除了適合初學者以外，對於想嘗試挑戰的進階者也可嘗試，在課程最後增加了「回歸基本」單元，讓您重溫呼吸、平行線以及核心穩定之技巧。 練習彼拉提斯-強化腰部曲線課程有以下好處： 堅硬、平坦的腹部 較好的核心力量 改善姿態 改善身體平衡 提昇柔軟度 提昇協調性 雕塑手部與肩膀 提昇骨質密度 雕塑腰部曲線 活化關節 堅實的臀部和大腿 改善血液循環 減少脂肪團 增強體力 強健背部肌肉 釋放壓力 改善身體線條 提昇性生活品質 琳恩羅賓森彼拉提斯系列採用的是獨特且循序漸進的健身方法，只要依循課程進度，就能習得古典彼拉提斯所需的技巧。 規 格： 聲音格式：AC3 5.1 發音：英文 字幕：中文 容量規格：單面單層 片 長：90分