這樣照做就不累！【圖解】一流運動員都在實踐的100種方法，不費力、更有效率、減輕肌肉和關節的疲勞
找相似
歷史低價
現在就是最佳入手時機最佳入手時機
$332

這樣照做就不累！【圖解】一流運動員都在實踐的100種方法，不費力、更有效率、減輕肌肉和關節的疲勞

台灣樂天市場
搶購
歷史低價
近一年最省
近一年最省 $46
訂單成立賺0.5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺0.5% 1 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
美妝保養 美體清潔保養
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

12星座最癡情三大代表！這星座會越愛越沈淪、成為習慣後就離不開...戀愛運小物為你加油

12星座最癡情三大代表！這星座會越愛越沈淪、成為習慣後就離不開...戀愛運小物為你加油

深愛一個人，敢於付出是基本態度，大家說我倒貼太傻，我卻覺得傾其所有換來真愛很值得！會為愛狠狠傻的人，說的就是這幾個星座！摘...
343,207人已觀看
日本無印良品也瘋醫美保養！聯手皮膚專家打造「藥用美容系列」：溫和屬性、高效亮白成分比專櫃更超值

日本無印良品也瘋醫美保養！聯手皮膚專家打造「藥用美容系列」：溫和屬性、高效亮白成分比專櫃更超值

這些年，消費者對於保養品的期待越來越高，不光得有效，成分比例更得採醫美規格檢視！這也使得除了以科技為賣點的國際美妝品牌之外...
4,814人已觀看
防曬乳讓你眼淚流不停？6款「不流淚防曬乳」推薦，雪肌精不黏膩好推勻、理膚寶水海島旅遊必備

防曬乳讓你眼淚流不停？6款「不流淚防曬乳」推薦，雪肌精不黏膩好推勻、理膚寶水海島旅遊必備

台灣夏天的太陽，對皮膚毫不留情，出門一定要做好防曬。但你是不是也和儂編一樣擦了某些防曬產品，眼睛就被燻得淚流不止，就算避開...
112人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
73,043人已觀看
林心如減肥靠「早餐喝青汁加優格」！減重名醫叮嚀：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

林心如減肥靠「早餐喝青汁加優格」！減重名醫叮嚀：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

日本人擔心蔬菜吃不夠，所以讓青汁一炮而紅！坊間有不少廣告宣稱喝青汁能幫助排宿便、減肥與美容養顏等。日前媒體報導，明星林心如...
22,242人已觀看
【美週Buy一下】人氣香氛、彩妝新品6大清單！Bobbi Brown控油氣墊韓國秒殺、Jo Malone、三宅一生香水錯過可惜

【美週Buy一下】人氣香氛、彩妝新品6大清單！Bobbi Brown控油氣墊韓國秒殺、Jo Malone、三宅一生香水錯過可惜

迎接春夏，除了為衣櫃換新裝，你的化妝台是否也有跟著換季呢？本周單元Maureen編便貼心精選六大人氣美妝新品：韓國爆賣Bo...
3,062人已觀看
《不夠善良的我們》紅到賣香氛！聯手MIT品牌auscentic共同設計「少一點的善良擴香系列」，Rebecca、簡慶芬三角戀味道是它

《不夠善良的我們》紅到賣香氛！聯手MIT品牌auscentic共同設計「少一點的善良擴香系列」，Rebecca、簡慶芬三角戀味道是它

由林依晨、許瑋甯、賀軍翔、柯震東所主演的人氣台劇《不夠善良的我們》，以顛覆傳統的三角愛情習題作為鋪陳，細膩的情感刻劃更讓劇...
674人已觀看
夏季化妝必備技巧！定妝噴霧的「正確用法」你Get了嗎？加碼推薦2024定妝噴霧～長效持妝不是夢！

夏季化妝必備技巧！定妝噴霧的「正確用法」你Get了嗎？加碼推薦2024定妝噴霧～長效持妝不是夢！

炎熱的夏季即將來臨，悶濕的天氣常常讓人一上妝就容易出油、脫妝...雖然只要利用定妝噴霧就能大大提升妝容的持久度，但你真的會...
314人已觀看
爽身粉、痱子粉成份用途一次看！還有意想不到的神奇功效！

爽身粉、痱子粉成份用途一次看！還有意想不到的神奇功效！

和夏天流汗黏膩的身體說掰掰，幫家裡的小寶貝維持乾爽的肌膚，你會擦爽身粉或者痱子粉嗎？爽身粉和痱子粉有什麼不同？他們的用途是...
50,399人已觀看
天生自帶魅力！容易在人群中脫隱而出的星座人氣王TOP3，提升好人緣就靠這秘密法寶

天生自帶魅力！容易在人群中脫隱而出的星座人氣王TOP3，提升好人緣就靠這秘密法寶

「只是因為在人群中多看了你一眼，再也沒能忘掉你容顏」——這個你，是有多大魅力？那麼多人，怎麼就單單只看到你？不僅打眼，還容...
460,670人已觀看

熱銷排行榜

更多

妮維雅亮白極致嫩膚乳液380ml
歷史低價
299 (降$200)

妮維雅亮白極致嫩膚乳液380ml

屈臣氏Watsons
0.5%
美白潔淨蠟
找相似
降價
300 (降$100)

美白潔淨蠟

凱閎國際有限公司
0%
Biore 蜜妮~高防曬乳液(SPF48)50ml 舒涼／草本 款式可選
找相似
89779

Biore 蜜妮~高防曬乳液(SPF48)50ml 舒涼／草本 款式可選

0~5%
比價20個賣場 立即比價
小三美日官網松果購物｜放大你對家的想像Yahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物
雪芙蘭高效煥白果酸潤膚乳液350g
找相似
179189

雪芙蘭高效煥白果酸潤膚乳液350g

0.5~1%
比價5個賣場 立即比價
遠傳friDay購物台灣樂天市場屈臣氏Watsons康是美網購eShop
澎澎香浴乳補充包700g-亮澤滋潤型
找相似
降價
99 (降$99)

澎澎香浴乳補充包700g-亮澤滋潤型

屈臣氏Watsons
0.5%
印度MEDIMIX~綠寶石皇室藥草浴美肌皂(125g) 檀香／寶貝／草本 款式可選
找相似
28折
25

印度MEDIMIX~綠寶石皇室藥草浴美肌皂(125g) 檀香／寶貝／草本 款式可選

小三美日官網
5%
限時加碼倒數2天
雪芙蘭高效透亮美白潤膚乳液350g
找相似
179189

雪芙蘭高效透亮美白潤膚乳液350g

0.5~1%
比價5個賣場 立即比價
遠傳friDay購物屈臣氏Watsons台灣樂天市場康是美網購eShop
雅聞芬多精透明皂180g(10入送贈品組)
找相似
8折
1,200

雅聞芬多精透明皂180g(10入送贈品組)

雅聞倍優
4%
雪芙蘭高效透亮美白潤膚乳液350g
找相似
歷史低價
179 (降$50)

雪芙蘭高效透亮美白潤膚乳液350g

屈臣氏Watsons
0.5%
MEDIMIX 綠寶石皇室藥草浴美肌皂125g
找相似
2535

MEDIMIX 綠寶石皇室藥草浴美肌皂125g

0.5~5%
比價2個賣場 立即比價
小三美日官網台灣樂天市場
KT-Z 無線打蠟機
找相似
降價
3,880 (降$720)

KT-Z 無線打蠟機

凱閎國際有限公司
0%
美白潔淨蠟體驗瓶
找相似
49

美白潔淨蠟體驗瓶

凱閎國際有限公司
0%
妮維雅亮白嫩膚身體乳組合包
找相似
歷史低價
339 (降$81)

妮維雅亮白嫩膚身體乳組合包

屈臣氏Watsons
0.5%
紫羅蘭棕櫚蠟體驗瓶
找相似
69

紫羅蘭棕櫚蠟體驗瓶

凱閎國際有限公司
0%
2%水楊酸身體乳
找相似
降價
999 (降$81)

2%水楊酸身體乳

寶拉珍選
2%
英皇玫瑰嫩膚去角質沐浴膠-50ML(商品效期 : 7-12個月)
找相似
49折
188

英皇玫瑰嫩膚去角質沐浴膠-50ML(商品效期 : 7-12個月)

THE BODY SHOP
6%
限時加碼倒數2天
Biore排汗爽身淨味劑滾珠40ml-潔淨皂香
找相似
降價
199 (降$99)

Biore排汗爽身淨味劑滾珠40ml-潔淨皂香

屈臣氏Watsons
0.5%
雅聞芬多精透明皂180g【另有10入送贈品組 請前往→人氣商品推薦】
找相似
8折
120

雅聞芬多精透明皂180g【另有10入送贈品組 請前往→人氣商品推薦】

雅聞倍優
4%
雪芙蘭滋養霜120g
找相似
歷史低價
75 (降$24)

雪芙蘭滋養霜120g

屈臣氏Watsons
0.5%
Biore排汗爽身淨味劑滾珠40ml-潔淨皂香
找相似
199199

Biore排汗爽身淨味劑滾珠40ml-潔淨皂香

0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
BHK’s 紅萃蔓越莓益生菌錠 (60粒/瓶)2瓶組【私密呵護 清爽舒適】★康是美熱賣中
找相似
6871,590

BHK’s 紅萃蔓越莓益生菌錠 (60粒/瓶)2瓶組【私密呵護 清爽舒適】★康是美熱賣中

0~5%
比價20個賣場 立即比價
亞洲跨境設計購物平台 PinkoiBHK's 無瑕机力Yahoo奇摩購物中心康是美網購eShop
雪芙蘭滋養霜120g
找相似
7586

雪芙蘭滋養霜120g

0.5%
比價3個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
寶拉珍選2％水楊酸身體乳210ml
找相似
9501,080

寶拉珍選2％水楊酸身體乳210ml

0.5%
比價3個賣場 立即比價
屈臣氏Watsons台灣樂天市場寶雅線上買
寶拉珍選2％水楊酸身體乳210ml
找相似
降價
1,080 (降$140)

寶拉珍選2％水楊酸身體乳210ml

屈臣氏Watsons
0.5%
QUINLIVAN光｜微美瞳聖光系列彩色日拋10片裝-玫瑰棕
找相似
290

QUINLIVAN光｜微美瞳聖光系列彩色日拋10片裝-玫瑰棕

imeime時尚彩瞳專門店
0%
棕欖香皂-蘆薈保濕配方115克x6
找相似
歷史低價
118 (降$30)

棕欖香皂-蘆薈保濕配方115克x6

家樂福線上購物
1%
本月限定【任選4瓶】凱樂沙龍專業洗沐系列2000ml -升級PLUS+版 (緊緻沐.茶樹洗舊款) ※顯示價格為單瓶售價
找相似
76折
680

本月限定【任選4瓶】凱樂沙龍專業洗沐系列2000ml -升級PLUS+版 (緊緻沐.茶樹洗舊款) ※顯示價格為單瓶售價

KAFEN髮質救星
4%
古法冷製橄欖黑皂寶1000g🫒茶樹4T尤加利配方+快樂橘油微香配方 （兩瓶任選799元）數量請選2的倍數才有優惠價喔！
找相似
9折
450

古法冷製橄欖黑皂寶1000g🫒茶樹4T尤加利配方+快樂橘油微香配方 （兩瓶任選799元）數量請選2的倍數才有優惠價喔！

古寶無患子
0%
英皇玫瑰嫩膚沐浴膠-60ML(商品效期 : 7-12個月)
找相似
41折
99

英皇玫瑰嫩膚沐浴膠-60ML(商品效期 : 7-12個月)

THE BODY SHOP
6%
限時加碼倒數2天
Biore 蜜妮 高防曬乳液 SPF48 (50ml)
找相似
75折
127

Biore 蜜妮 高防曬乳液 SPF48 (50ml)

屈臣氏Watsons
0.5%

商品描述

作者：夏嶋隆 出版社：遠流 出版日：1120526 ISBN：9786263610583 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 站著累、坐著累、走路累、睡到累、各種累…， 獻給不知道在累什麼、一直都覺得累累的你！ 請務必翻開符合自己問題的章節，試著照做看看 100 種合乎道理的姿勢、動作與生活習慣， 帶你養成不會疲累的最強身體！ 不用按摩、不用拉筋，疲累感就會逐漸消失！ 效果顯著，而且任何人都可以輕鬆上手。 ❐ 馬拉松式追劇，追再久也不會累的坐姿 ❐ 一直拿著手機也不會累的方法 ❐ 電腦作業讓肩頸僵硬，一到下午就累到無法集中精神 ❐ 減緩久站工作造成的腿部疲累 ❐ 轉身時不會閃到腰、腳麻時的緊急處理方式 ❐ 超省時！最有效率的晾衣方式 ❐ 開長途也不怕！開車不會累的「四角姿勢」 ❐ 修復自律神經、消除疲勞的泡澡法 久坐辦公、外勤跑業務、遠距工作、家事育兒等， 從此都不會累！ 無論是運動選手或是一般人，容易覺得疲累或經常受傷， 絕大部分都是「錯誤的姿勢和動作」所造成的。 本書作者以動作分析與合氣道等各項日本自古以來的武道動作為基礎， 整理出以下四個「理合」以及相對應的一百種方法，幫助你揮別疲累。 ．不會疲累的理合 ① 解放重力姿勢｜降低重力傷害 ．不會疲累的理合 ② 戰鬥姿勢｜引導出全身力量 ．不會疲累的理合 ③ 三個動作重點｜符合人體結構 ．不會疲累的理合 ④ 符合力學原理的肢體動作｜善用遠端位置與槓桿原理 本書特色 ✦ 實⽤｜當你感到疲倦時，立即就能派上用場 以工作及日常生活的各種場景為例，只要改掉平常無意識中做出來的習慣動作，就能獲得驚人改善！ ✦ 專業｜資深運動防護員總合 30 年動作分析經驗彙整而成 ⽇本國家⾜球隊代表、⽇本國家橄欖球代表、職業棒球、柔道、相撲等，解救無數頂尖運動選⼿的疲勞消除方法，全面公開！ 作者簡介 作者介紹 夏嶋 隆（Takashi Natsushima） 運動防護員、動作分析專家。大阪體育大學足球隊、關西國際大學足球隊防護員。1957 年出生於大阪府。大學畢業後擔任社會球團排球隊的指導，開始其運動指導生涯。帶領當時沒沒無聞的久光製藥排球隊在短時間內拿下國體（日本國民體育大賽）優勝而受到各方注目。之後卻負傷，並被醫生宣告無法痊癒。在友人的介紹之下，抱著最後一絲希望接受某前軍醫老醫生的治療，居然在短時間有了成效。因為被這套治療方法和老醫生用心對待病患的真誠所感動，隨後拜老醫生為師，往手技療法的領域邁進。 　 以手技療法的經驗為基礎，對人體的各種動作進行觀察和紀錄，加上科學方法為背景，能在指導中引導出每個人與生俱來的能力，開始以動作分析專家的身分活躍於各界。尤其受到運動員的支持，指導過 30 多名目前仍在球場上的職業足球選手。也常有特定領域的名人突然造訪夏嶋隆的治療室，連他本人也常在治療室因為某些日本國家隊選手突然出現而嚇一跳。目前仍致力於運動界的發展，拯救被各家醫療院所放棄的各種運動傷害。 譯者簡介 龔婉如 文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢，自由譯者。從事商務、文藝等領域之口筆譯工作，曾任國際交流 NGO「Peace Boat」口譯員及口譯員協調員。譯作有《橘色惡魔的弱弱指導法》《3分鐘未來日記》《與身體對話，就是與神對話》《拉筋瘦身T型枕》等。 wanjukung@gmail.com ... 目錄 序 前言 　 第一部分　「不會疲累的姿勢和動作」，讓你擺脫重力的負擔！ 【章前說明：「不會疲累的姿勢和動作」的四大重點】 PART 1　站立 001　不會累的基本站姿 002　真正的「稍息」姿勢 003　沒搶到座位時，這樣抓吊環不會累 004　電車劇烈晃動也不為所動的站姿 005　與客戶開會之前的空檔，這樣等待不會累 006　一直拿著手機也不會累的方法 007　辦公十個小時也不會累的方法 008　如何減緩久站工作造成的腿部疲累？ 009　早上出門前超省時的單腳穿襪技巧 ── COLUMN 1　古巴的排球選手為什麼這麼會跳？ 　 PART 2　坐、起身 010　不會累的基本坐姿 011　這樣坐下不會累 012　提升電腦操作效率的手腕姿勢 013　長時間書寫也不會累的拿筆方式 014　一天讀十本書不是夢的速讀姿勢 015　不會閃到腰的轉身方式 016　恢復體力的托腮動作 017　保持專注的坐姿 018　不會對腰部造成負擔的起身方式 019　追劇追再久也不會累的坐姿 020　在居酒屋裡輕鬆盤腿的方式 021　從盤腿起身的小秘訣 022　輕鬆跪坐的小秘訣 023　腳麻時的緊急處理方式 024　輕鬆從床上起身的方法 ── COLUMN 2　為什麼肯亞和衣索比亞長跑選手的續航力這麼好？ 　 PART 3　走路 025　不會累的基本走路方式 026　不會累又優雅的穿高跟鞋走路方式 027　輕鬆面對陡坡的走路方式 028　避免隔天肌肉痠痛的下坡方式 029　不會累的上樓梯方式 030　減緩腿部衝擊的下樓梯方式 031　濕滑的瓷磚地或結冰路面就要這樣走 032　外出洽公走路不會累的小秘訣 033　在家裡不會發出聲響的走路方式 034　這樣選鞋，走路再也不會累 035　最適合慢跑的姿勢 ── COLUMN 3　如何快速挑選到一雙穿起來不會累的鞋？ 　 PART 4　家事 036　烹飪時的基本姿勢和動作 037　輕鬆切開質地較硬的蔬菜 038　甩鍋翻炒的秘訣 039　輕鬆打開玻璃罐的技巧 040　瞬間拔出紅酒軟木塞的方法 041　一次搬運大量餐具的方法 042　不會造成胃腸疲勞的用餐姿勢 043　減輕洗碗負擔的方法 044　這樣使用吸塵器不會累 045　效率極佳！撢灰塵及擦窗訣竅 046　擦再多桌子也不會累的方法 047　打掃浴室不會腰痛的訣竅 048　這樣蹲讓你埋首園藝不會累 049　超省時！最有效率的晾衣方式 ── COLUMN 4　短時間內提升反射能力的方法 　 PART 5　搬運 050　輕鬆提起重物的方法 051　提著重物輕鬆走路的方法 052　輕鬆搬起沉重紙箱的方法 053　搬著沉重紙箱行走...

加入購物車

設定到價通知

前往賣場0.5%