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作者:[新西兰] 格温多琳·史密斯 出版社:ShiGuang 出版日期:2024/04/15 語言:中文 ISBN:9798869321695 檔案格式:EPUB2-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 内容简介 你是否总在避免悲伤,试图通过各种方式缓解自己的坏心情? 但快乐却突然变得短暂、轻易流逝,并伴随着更沉重与持久的低落。 经常睡眠不够,对什么都提不起兴趣,后知后觉地频繁发呆...... "我到底是怎么了?" 我们所生活的这个世界总是在无休止地传达这样的信息:"你应该快乐""这没什么大不了的""不要想太多"......但事实上,现实是随机且不可捉摸的。感到悲伤、忧郁,是人之常情,我们不必勉强自己表现得快乐。甚至,被压抑太久的低落极有可能会演变成抑郁。 低落和抑郁带给人的感受非常相似,感到低落的人可能会失去食欲,缺乏生活的乐趣,变得孤僻。如果这种负面状态主导个人的情绪超过4周,那么请重视起来,你的低落或许正在演变成抑郁。 本书作者作为一名临床心理治疗师,在多年对抗抑郁症的过程中,见证了大量抑郁症患者的痛苦与抗争。由此,她写下了这本书,想要帮助人们更科学地判断自身的心理状态,理解抑郁症患者的内心世界,也试图为那些已经深陷泥沼的人们在应对抑郁症、选择治疗师与治疗方案等方面提供切实可行的建议与帮助。

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