再也沒有不敢上的台！：輕鬆開口，打造談話魅力的5堂課
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作者：鳥谷朝代 出版社：遠流 出版日：1081127 ISBN：9789573286776 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 在人生中，「說話的方式」是最重要的技巧。 學生時代用成績高低分優劣， 而出社會後，別人是靠「你懂不懂得說話」來判斷你是否有能力做事。 想要在眾人面前說話，手或聲音卻會顫抖，腦袋一片空白，什麼話都說不出口，便是所謂的「怯場」。根據調查，有82%以上的人會對當眾開口感到緊張。 就算有再怎麼聰明的腦袋、再怎麼好的點子或企劃，如果沒有將其發表於眾人面前的技巧，都是白費。「能夠當眾開口的人」能比別人獲得更多機會，人生也會變得更精采——差別就在於是否有好好訓練。 5堂課讓你輕鬆開口，打造談話魅力！ 1——理解自己在他人面前無法順暢表達的原因 2——學習不讓氣氛尷尬的談話方式 3——改變你的聲音與姿勢來紓緩緊張感 4——在正式發表之前讓自己變強的訣竅 5——掌握在任何場合都不怯場的說話方式 本書由日本怯場症專家所寫，傳授的並非一般的演講技巧，而是能夠真正克服「怯場」的訣竅，讓你交談、面試、簡報、演講無往不利！ ■訣竅1：一開口的「黃金3分鐘」 一般人可以集中注意力的極限是3分鐘。能夠用3分鐘好好說話，就能給人「很會說話」的印象。本書將教你構成「3分鐘談話」的重點與說話形式。 ■訣竅2：觀察自己「說話時的模樣」 盡可能照正式上場時的規格排練，並錄下自己演說的樣子，請他人給予建議。「客觀看待演說」是非常重要的。書中也將教你放鬆身體、改善姿勢的訣竅。 ■訣竅3：妥善使用「視覺之手」 以眼睛追逐會躍動的物體，是人類的習性。當你有效地使用視覺之手，演說、簡報也會變得活潑且易懂。本書將告訴你如何配合說話的內容，做出手勢，訴諸視覺。 ■訣竅4：擁有自信的捷徑就是「鍛鍊聲音」 容易怯場的人講話聲音會非常生硬，無法清楚發出來。只要反覆練習「腹式呼吸」，就能讓你的聲音不再顫抖或破音。 改善怯場，就能靠「說話方式」改變人生 l跑業務、談生意、聚會、活動、聯誼……任何場合都不怕。 l大大提升正式簡報能力，獲得公司與客戶信賴。 l不再對交談感到困擾，在人際相處、工作往來都能給別人好印象。 l提升當眾開口的自信心，進而改善姿態、表情或身形。 l工作與人際關係都變得順遂，徹底改變你的人生。 本書特色 完整收錄【自我介紹】、【面試】、【一對一談生意】、【上台簡報】、【會議】、【喜慶．派對】、【初次見面】、【與異性說話】、【電話應對】等各種情境說話技巧，全方面解決生活及工作中的怯場問題。 作者簡介 譯者介紹 目錄 前言 Chapter1 為什麼你無法在他人面前順暢表達 Chapter2 不讓氣氛尷尬的談話方式 Chapter3 改變聲音與姿勢能紓緩緊張感 Chapter4 傳授你在正式發表時變強的祕訣 Chapter5 讓你任何場合都不怯場的說話方式 結語 自序／導讀 以此為契機，感謝談話講座讓我克服了怯場症。 之後，我當了講座助理，協助許多人克服怯場，於是我心中也出現了一個疑問。 那時，提到「談話講座」，一般的印象是請退休的前主播來當授課老師，讓能言善道的人更為精進。 事實上，在日本並沒有確切訴求「克服怯場」的談話講座。這是為什麼呢？是因為不擅長說話是與生俱來的嗎？因為這丟臉到難以啟齒嗎？但明明就有對此感到非常苦惱的人吧。 像我這樣十七年來有著嚴重怯場症的人，都能改變到這種程度。 談話講座拯救了我，而我想要把這樣的經驗推廣到社會上。 我想協助像我這樣暗自苦惱的人，便爽快辭去穩定的公務員一職（笑），創辦了專為克服怯場症的談話講座「怯場症者．不擅言詞專設演講學苑Ⓡ」，並且創立任何人都能輕鬆改善怯場的方法，到現在也有十二年了。 而在二〇一四年，我發起「一般社團法人克服怯場症協會」，此為日本第一個由曾經是怯場症者為受怯場所苦的人們所創立的協會，並任職理事長。 於日本各地的社區大學、學校、公司、組織舉辦演講，至今協助了超過一萬四千人，包含其他講師在內，協會共協助了超過兩萬五千人克服怯場。 正因為我有過重度怯場症，所傳授的並非是常見的演講技巧，而是真的能夠克服怯場的訣竅。 從事協助他人克服怯場症的十二年來，我遇過幾千次、幾萬次這樣的場面―― 「我曾經有重度怯場症，但現在我能在一百人面前演講呢！」 「我克服了怯場症，而且當上了研討會的講師！」 這與「至今都不會騎腳踏車的人，憑著練習終於會騎了」是一樣的，並非奇蹟。 演講、說話方式都屬於技巧。和騎腳踏車一樣，只要訓練就能愈做愈好。 沒有人一出生就會騎腳踏車吧？一開始需要輔助輪，然後從習慣踩踏板開始。 習慣了之後，再將輔助輪拆掉，由爸媽在後方支撐著，練習取得平衡，最後爸媽放手讓孩子自己騎車。 應該許多人是這樣練習了一到兩個星期，然後不知從什麼時候開始就會騎了吧。 開車也是如此，起初完全沒有開車技巧，在駕訓班學習知識與實質技能，透過不斷實際演練以習得駕駛。 就如拿出勇氣學會騎腳踏車、開車的人得以擴展活動範圍，當你克服了怯場，與他人之間的來往、工作或興趣也會愈來愈廣泛。 一口氣將勇氣、自信與幸福拿到手吧！ 希望有以下困擾的讀者都能夠閱讀本書―― l到了陌生的地方，想到非得自我介紹，就感到沉重。 l想到要參加婚宴或派對就很憂慮。 l在同樂會或家長會等場合，時常祈禱不要輪到自己上台說話。 l出席葬禮或飯店入住登記時，覺得在別人面前寫字很可怕。 l當輪到自己要在朝會上發表，就超想請假。 l不管是唱歌或演奏樂器，只要一想到要當眾表演，就覺得很討厭。 l還有，認為怯場症「因為是種病，所以治不好」。 l覺得「自己個性內向又負面，根本不可能在別人面前好好說話」。 ... 各界推薦／推薦序 王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人、銘傳大學傳播學院助理教授 周震宇｜聲音訓練專家 瑪那熊｜諮商心理師、《一開口撩人又聊心》作者 鄭匡宇｜激勵達人 ——盛讚推薦 本書教會了我們從改變行為出發，並且更深切地了解自己，怯場這個惡魔會離你越來越遠。你一定可以做到！——王介安／GAS口語魅力培訓®創辦人、銘傳大學傳播學院助理教授 若想法與感受無法傳遞出去，實在太可惜了 本書將幫你戰勝怯場，享受自在表達、建立關係的樂趣！——瑪那熊／諮商心理師、《一開口撩人又聊心》作者 我們看到一個人，3分鐘之內就形塑了對對方的印象。演講和說話的時候也是一樣！跟作者學會了「黃金3分鐘」法則，你也可以讓人眼睛一亮，讓聽眾目不轉睛地聽你繼續說下去！——鄭匡宇／激勵達人 【日本讀者好評推薦】 我開始喜歡自己說話的方式了！（N.K.小姐/40多歲） 才練習了一天，就變得不再討厭說話了！（M.J.小姐/40多歲） 拜腹式呼吸所賜，我可以用更大的聲音說話了！（K.K.小姐/40多歲） 我開始覺得在大家面前講話雖然緊張，但是也很有趣！（I.R.小姐/30多歲） 我現在能用連自己都不可置信的方式沉著地說話了！（O.H.先生/30多歲） 變得能侃侃而談，讓我自己都嚇了一跳！（S.K.先生/20多歲） 我終於知道在大家前面成功進行發表，是多麼有成就感的一件事！（F.A.小姐/20多歲） 我一年之內主講的演講和講座達到60場以上，大幅成長！（S.N.小姐/40多歲） 我在大約100名聽眾面前進行說明。正式上場的時候，周圍的人稱讚我「講得真好！」我變得更有自信了！（R.M.小姐/40多歲） 之前臨時需要發言時，我常什麼都講不出來，但我現在已經能漸漸說出自己的想法了！（W.S小姐/30多歲） 我和不同業界的人成為朋友，也認識了我所不知道的世界！（W.S.小姐/40多歲） 伸展、發聲之後，有一種打開自己屏障的感覺！（T.C.先生/40多歲）