【書寶二手書T3／財經企管_HXW】如何縮時工作：一週上班四天，或者一天上班六小時，用更少的時間，做更多的工作，而且做得更好_方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）, 鍾玉玨
▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數
▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。
▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。
▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk
▐ 注意事項
(1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。
(2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。
(3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。
(4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。
(5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。
(6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件
(7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。商品描述
以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102080395 [ISBN-13碼] 9789865549398 [ISBN] 9865549395 [作者] 方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）, 鍾玉玨 [出版社] 大塊文化 [出版日期] 2021/01/27 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ●本書探討部分企業縮短工時到一週四天，卻不影響獲利、生產力，也不需減薪。《用心休息》探討「刻意休息」對創意人士生活及工作的重要性，《如何縮時工作》則是從刻意的休息，發展出關鍵的議題。 ●利用「設計思考」的六大準則，規畫出四天工作制的可行方案：架構問題、激發靈感、創意動腦、打造原型、不斷測試、分享出去。 早點下班去！ 做四休三，有何不可？ 無止境的加班已經不是解方！ 世界超速轉動，再長的工時也不夠，不如縮時工作，好處更多。 「過勞讓企業付出大量成本。」 一天工作6小時／週休3日／4天工作制 ＝用設計思考，縮短工時，不再過勞＝ ◆內容簡介 你和貴公司可以減少工作、提高工作產能，騰出時間給真正重要的事。 全球經濟擁戴的成功觀，包括你得永遠在開機狀態、絕不放過任何一次機會、拚命程度切不可輸同仁。但是工時有增無減，對於企業或個人都不是長久之計。無論是在開刀房或是工廠生產線上，疲憊造成的失誤可能造成公司數十億損失，而工作過度或過勞不僅會折損寶貴的員工，也會讓員工對公司產生疏離感。 如果有另外一種方式，那會怎麼樣？本書舉了全球各地多位實業家與領導人的例子，他們發現了不用減薪、也無須犧牲產能與營收，卻能成功縮短每週工作日或工作時數的辦法。他們證明，努力減少分心的時間、打破低效狀態、提高全神貫注與協作的時間，一週工作四日有助於公司徵人與留人，領導人思考更周延，公司更長壽，改善工作與生活之間的平衡。設計思考力是矽谷首創的商業及產品開發流程；未來學家與企業顧問方洙正將之應用於本書，提供了按部就班的方法，一步步指導讀者重新設計工作日。 ◆名家推薦 丁菱娟 作家／新創及二代企業導師／資深公關人 王美珍 熟齡媒體50+總編輯 江前緯 Hahow好學校共同創辦人 洪雪珍 斜槓教練 張怡婷Eva 女人進階粉絲專頁版主 張敏敏 JW智緯管理顧問公司總經理 劉奕成 將來銀行總經理 蔡明璋 中央研究院人文社會科學研究中心副主任 盧智芳 Cheers雜誌總編輯 少即是多 推薦 ◆本書特色 ★ 用矽谷最流行的「設計思考」，縮短工時，打造更有力的工作流程：架構問題──激發靈感──創意動腦──打造原型──不斷測試──分享出去。 ★ 架構完整，論述有所本，具可行性：作者實際走訪企業，調查各種可行方案，研究不同產業的環境。從點線面歸納整理出具體的作法，為循序漸進的實用指南。 ★ 打造永續的工作／生活平衡：無止境的加班已經不是解方！世界超速轉動，再長的工時也不夠，不如縮時工作，好處更多：1）工作效率更高；2）建立健康、快樂的團隊；3）促進職場平等；4）刺激創新；5）減少環境衝擊。 ★ 為勞資創造雙贏局面：勞資若站在對立面，員工都是可以取代的，但是長期過勞、無法用心休息卻是隱藏成本。由於薪水並未減少，縮短工時的關鍵並非減少工作量，而是掃除低效率的障礙，創造不易分心、明快有活力的工作環境，以增加個人的自由時間。 ★ 週休三日是未來趨勢：週休二日在過去曾是遙不可及之事，而今世界各地已有不少實行週休三日的公司。在科技快速變革的二十一世紀，生活及工作形態也將快速地反應、調整，如斜槓族、退休人士重入職場等。不久的將來，工作環境與工作方式及雇傭關係勢必有巨大的改變。 ◆各界佳評 「太過忙碌的人，是不容易有創意的。創意需要一點刻意的休息和放鬆才能產生，縮時工作可能不會減少生產力，還可能創造更多的創意。」 ──丁菱娟，作家／新創及二代企業導師／資深公關人 縮時工作本來就是新世代的趨勢，隨著疫情蔓延和Z世代進入職場，關注「不患寡，而患沒效率效果」人力資源發展方向的管理者會愈來愈多。 ──劉奕成，將來銀行總經理 「縮時工作反而可以提高專注力，增進效率，強化企業的組織動能，甚至對女性的勞動參與更加友善，這些是進步社會的必要條件。這本書非常有說服力！」 ──蔡明璋，中央研究院人文社會科學研究中心副主任 這是我讀過探討現代工作狀態的相關書籍中，最有希望的一本。方洙正在本書不僅分享世界各地創意人士與遠見人士如何對抗一直開機狀態的過勞文化，也提供了實用、循序漸進的指南，說明他們是怎麼辦到的，以及這些為什麼（對我們所有人）如此重要，其他人以可如何跟進。凡是關心現在或未來工作形態的人，本書必讀。 ──布里吉德．舒爾特（Brigid Schulte），《紐約時報》暢銷書《不勝負荷》作者、「美好生活實驗室」主任 是質疑我們對工作的一切既有想法的時候了，就從工時應該多長開始吧。本書大力支持減少工時，以實例解釋企業如何藉由提供員工更多的自由時間，以提高獲利。方洙正提供了循序漸進的指南，供企業領導人參考，如果他們準備好了，想要解放員工，讓員工擺脫每週工作四十小時的牢籠與暴政。 ──卡門．梅迪納（Carmen Medina），《優秀的叛逆者》作者 誰說一週必須工作五天？其實少會不會才是更多呢？在本書，作者方洙正擘畫一個更強大的願景，激勵並啟發我們：一個更短、更高產能、更開心的工作週。我希望本書能引爆一場革命，改變我們的工作方式及工作時間！ ──薇拉莉．波頓（Valorie Burton），正向心理學與教練服務研究院（CaPP）創辦人暨執行長、暢銷書《成功女性想法大不同》作者 方洙正（Alex Soojung-Kim Pang） 花了二十年時間研究人、技術，以及人和技術開發的大千世界，是活躍於矽谷的未來學家與顧問，合作對象包括政府機構與財星五百大企業。他在五大洲巡迴演講，從中情局位於維吉尼亞州蘭利的總部，到莎士比亞的環球劇院，甚至是迪士尼世界。曾在史丹佛大學、加州大學柏克萊分校、牛津大學等頂尖學府任教。上一本著作《用心休息》（Rest）已有十幾種語言版本。 鍾玉玨 台大外文系畢，夏威夷大學傳播系碩士。譯作涵蓋政治、經濟、心理、管理，譯有《無敵》、《活出歷史》、《我的一生：柯林頓傳》、《失業並非壞事》、《跑出全世界的人》、《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（以上為合譯），以及《忠實的劊子手》、《三個小承諾，預約更好的自己》、《管他的》、《用心休息》等。 序文 加州，杭廷頓海灘，主街 當大衛．羅茲（David Rhoads）第一次聽到有公司將每日工時縮減為五小時，便心想，我要把這個給我的員工。 羅茲是藍街資本（Blue Street Capital）的執行長，公司位於加州的杭廷頓海灘，主要業務是為企業資訊系統提供融資。他本人熱愛衝浪：杭廷頓海灘是南加州主要的衝浪小鎮之一，羅茲告訴我，他「有時間就盡可能泡在海裡」。所以當他看到一篇文章，介紹立槳衝浪板線上經銷商高塔立槳衝浪板公司（Tower Paddle Boards）將每日工時縮減為五小時，他深受吸引。 史帝芬．阿斯托（Stephan Aarstol）在二○一○年創辦高塔立槳衝浪板公司，因為上了電視實境秀節目《創業鯊魚幫》（Shark Tank，又譯創智贏家）而受到矚目，爭取到馬克．庫本（Mark Cuban）注資，自此公司平步青雲，穩定成長。該電商不斷嘗試新科技與營運模式，史帝芬．阿斯托深信，利用科技不僅可以改變員工販售立槳衝浪板的方式，同樣的科技也可以用來改變員工的工作方式。如果他們能專注於最重要的工作，消除令人分心的干擾與噪音，並善用科技將一些例行事務自動化，或是讓一些棘手的工作變得容易些，員工可以大幅提升工作表現，而他也會有更多時間衝浪。 因此在二○一五年六月，阿斯托和員工達成協議：若你們想得出辦法，能用較少的時間完成一樣的工作量，可以在下午一點下班，而且薪水照舊。他也答應會把淨利的五%拿出來犒賞員工，進一步提高員工的時薪。最後，他改變重心，從增加公司營收轉移到建立公司文化。 結果如何？他們在網站上公告公司所做的變革當天，高塔的銷售額寫下新高，首次突破五萬美元。數天之後，再一次刷新記錄。接下來兩週，又破了記錄三次。到了該月月底左右，高塔的立槳衝浪板營業額累計達一百四十萬美元，整整比上個月的營業額高出六十萬美元。 大衛．羅茲讀到有關高塔立槳公司一日工作五小時的文章時，該公司已實施工時新制近一年。雖然過程並不容易，卻非常成功：該公司是聖地牙哥成長最快的公司之一，客戶認為上班五小時體現了「認真工作、認真玩」的海灘式生活風，公司營收也從五百萬美元成長到七百二十萬美元。 你找不到有哪兩個產品的差異性大於藍街資本（注資高科技公司）與高塔立槳公司（從玻里尼西亞水手那兒得到靈感，設計全新的立槳衝浪設備）。但是大衛．羅茲開始思考是否可在藍街資本實施縮短工作週。他自二○○三年開始主持藍街資本，經過兩、三個「殘酷」的季度後，他一直在找辦法改善公司狀況，再次主動攬下挑戰，而非只是被動因應挑戰。他有敬業的員工，但是「如果我們拿掉休息時間、午餐時間，還有消磨我們一整天、不具生產力、沒道理的時間浪費」，也許我們可以把一天的工時壓縮在五小時。他們得想出辦法在縮短工作日期間，持續讓客戶滿意?這些公司依賴藍街資本提供資金，協助他們升級關鍵任務或擴展事業。由於每筆金融交易都不同，藍街資本的員工得花很多時間在電話上與客戶交流，但大衛相信他們想得出辦法。他說：「我們知道電話是公司的生產力利器，但我們也知道，我們要拿回我們一部分的生活。」 業務開發經理亞歷克斯．嘉福德（Alex Gafford）記得大衛在全員會議上宣布工作日縮短為五小時的景象。「我那天筋疲力盡。會議在午餐之後，我很累，至少得在辦公室待到五點，處理電子郵件、電話之類的事情。」 亞歷克斯回憶道：「大衛說：『大家聽好，這場會議結束，大家就可下班回家了。』我們大家面面相覷，心想，蛤？太意外了。大衛接著說：『大家冷靜點，聽我解釋一下我們要怎麼做，我們會先試行九十天。』」 大衛解釋縮短工時的想法，談到高塔立槳衝浪板公司，解釋為什麼他想嘗試五小時工作日。亞歷克斯記得大衛當時說：「我希望大家和我一樣，過自己想要的生活。我相信你們會跟我一樣成功，或許過得比我還有聲有色。」大衛回答了幾個問題。不會，薪水不會縮水。不會，公司不會倒閉收攤。是的，新制可能會在九十天之後常態化，如果大家的生產力維持一樣的水平，以及客戶不會抱怨的話。亞歷克斯身為公司的業務主管，明白夏季是公司的淡季，適合試辦新制。 亞歷克斯說，在試辦期間，「公司實際上沒有獲得更多指導，我們得自己想辦法解決。」大衛從生產力專家那兒得到建議?避免攬太多事，專注於你覺得最重要的事，迅速、有目的地休息片刻，伸展緊繃的肌肉，讓血液回流，但員工沒有諮詢對象，多半得靠自己想方設法。 不同於高塔立槳衝浪板公司，藍街資本只試辦一季，無法看出營業額的大幅變化，因為藍街資本的銷售週期較長，但是過了三個月，大衛可以衡量五小時工作日對公司關鍵績效指標（KPI）的影響?每位銷售員打電話的次數。員工電話打得愈多，表示業績愈好：如果員工希望業績達標，公司希望成長，員工得努力打電話、和客戶保持聯繫、爭取新的客戶。結果大衛發現了什麼？ 將每週工時縮短八分之三，每人的打電話次數實際上倍增。這是怎麼做到的？亞歷克斯說，並非單靠一件事就提高了員工效能；產能顯著提升係因一系列的小步驟，而非一個大動作。的確有兩、三人辭職，因為多年長時間工作，他們無法改變既定想法，深信每週六十小時是成功的代價，也不喜歡上班期間時時刻刻保持戰戰兢兢。大衛說：「這是整體企業文化出現變革。」 試辦三個月之後，藍街資本在二○一六年底讓新工時常態化，上班時間為早上八點到下午一點。三年下來，公司營業額年年成長，第一年成長三○％，第二年成長三○％，員工人數從九人增加到十七人。 在南加州，幾乎沒有什麼話比「讓我們縮短工時去衝浪吧！」更像道地的在地人會說的話。但縮短工作日能提升產能，讓公司進步嗎？這聽起來相當違反直覺。深夜收到老闆的電子郵件或是客戶臨時的請求時，你想的不會是我知道怎麼處理?我將在週五休假。你不會藉著提早下班，證明自己敬業又熱中工作。我們的世界是二十四小時全天與全年無休，全球經濟二十四小時不打烊，競爭激烈不留情。即便你能力夠，能提早完成工作，客戶與老闆仍希望你隨時待命。 在過去幾年，全球各行各業多達數百家的公司，踏上和高塔立槳衝浪板、藍街資本一樣的路徑：縮短工作週，但並未削減工資、降低生產率、犧牲品質、流失客戶。他們解決了生意上立即會碰到的問題，而且交出令人驚豔或是可觀的成績。他們也掀起了一場運動，足以改進我們所有人的工作方式，說不定還能為未來的就業市場創造更光明的未來。 工作究竟出了什麼問題 我們確實需要改善工作。一世紀之前，哲學家羅素（Bertrand Russell）與經濟學家凱恩斯（John Maynard Keynes）主張，到了二○○○年（距他們在世八十年之後，離我們現在已經是二十年前），人類每天只需工作三、四個小時。在羅素與凱恩斯的年代，科技、工會訴求、不斷提高的教育水平、更富裕的生活，降低了每日平均工時，從十四小時減為八小時。他們兩人認為，隨著科技在二十世紀持續升級，生產力可望繼續提高，經濟持續成長，工作時數也會進一步下降。 但羅素也警告，儘管「現代的生產方式可能讓我們所有人都安心與安全」，但是如果產能提升的好處與利益都被工廠老闆、高階主管、投資人瓜分，這些提高產能的作法可能被誤用，「導致有些人工作過度，有些人窮得挨餓。」這描述並非完全與當今世界脫節。在美國，自二次世界大戰以來，工時下降速度緩慢，儘管生產力大幅提升，經濟也顯著成長。在西方，大眾消費導向的經濟不斷成長，提高工資與工時的作法看似更為可取，超越為多數勞工縮短工作週的訴求。經濟成長率在一九七○年代走緩，工會喪失影響力，企業將工廠外移到海外，工作也外包出去，淘汰終身聘雇制、改雇兼差族，並且動不動就要求員工加班。根據精密複雜模型對未來勞動力需求所做的預測，以及為自由接案人士媒合的線上平台持續成長，可見發達國家的零工經濟（gig economy）規模會加速擴張，工作也會愈來愈充滿不確定性。 管理階層瞭解到，他們可以透過諸多手段拉抬公司的獲利，諸如裁員、開發全球製造鏈與運輸網絡，或是運用「顛覆式創新」，逼得老字號公司從市場消失。一九八○年代矽谷崛起，隨之而來的是新形態的工作與成功模式，標榜超長工時，歌頌工作狂是英雄，把過勞美化成榮耀。結果，我們生活在被時間追著跑的世界，有些人超時工作為的是累積財富，其他人超時工作則是為了生存，不得不如此。 但是這種工作方式對個人、公司、經濟體而言，都要付出昂貴代價。超時工作與身心俱疲的代價不菲，包括喪失賺錢的潛力、幸福感、創意。過勞族罹患慢性病與憂鬱症的比例偏高。史丹佛大學商學院教授傑夫瑞．菲佛（Jeffrey Pfeffer）最近指出，設計不良的工作場所對健康造成的傷害之大，與抽菸不相上下。 過勞其實對企業弊多於利。過勞或身心俱疲的員工的生產力，其實低於充分休息的員工。過勞員工較不投入，較可能離職，甚至可能違反職業道德，或是剽竊公司商機。一些前途看好的職涯，若中途有人離職，找人取代很花錢，尤以法律界與醫藥界最明顯，但這兩種行業，工時長、標準高、工作壓力大是常態。員工疲累請病假或是生產力下降，在全球每年造成的損失粗估是三千億美元。 即便在有些國家，明目張膽或公然的職場歧視早在數十年前就已消失，超長工時依然讓女性不易招架老闆、工作、家庭的種種要求，也不易在婚育後繼續工作。儘管公司的政策已改進產假，推出彈性上下班的選項，加上各種教女性挺身前進、有效管理時間的倡議，但是平衡工作／生活的解藥依舊遙遙無期。在美國，從一九七○年代至九○年代後期，已育婦女大量湧入勞動市場，但是過去二十年，已育婦女投入職場的比例停滯不前，顯示友善家庭政策的功效不大，低於政策制定者與多數用戶的預期。 在美國、英國、日本，養育幼兒的全職女性，勞動參與率會下降，而且數年後才會重回職場；即便返回職場恢復全職工作，薪水也常低於男性（也低於須撫養子女的在職父親），而且終身收入都低於男性。婚育女性改以兼差或選擇彈性上下班，但兼顧工作與家庭的雙重壓力對其健康造成重大影響：最近一項研究比較了壓力相關的生物標記（與一般市調相比，這項研究提供更客觀的壓力量表），結果發現，婚育女性兼差或選擇彈性上班，實際上承受的壓力高於全職婚育女性。 我們歌頌過勞的工作形態，也衍生諸多問題，包括不易招募到合適的人、難以留人、破壞工作／生活的平衡、打亂職涯與收入的穩定性、身心俱疲。頭痛醫頭、腳痛醫腳的解決方式，也許能解決其中一個問題，但其餘問題仍然無解。的確，有些改善勞工健康及彈性工時的計畫成效有限，加上經濟與技術因素只是加重了過勞現象，結果歌頌過勞的聲音有增無減，而今過勞已是壓倒性地普遍存在，讓大家覺得長工時無可避免且理所當然。 同時，最富與最貧之間的差距愈來愈大，讓大家普遍有個感覺，現代經濟富的是菁英，而非為普羅大眾創造財富，影響所及，助長了民粹主義，點燃不滿情緒，也對政治與經濟體制失去信任。人工智慧的到來近在眼前，機器人、各種新技術紛紛出爐，恐進一步擴大貧富差距、取代工作、淘汰產業、掏空全球數十億人口的未來。 工作需要的不是修補而是重建 因此，對許多人和許多產業而言，工作已不是解方。今日的經濟足以推出了不起、但禁不起時間考驗的事物，工作上要求員工付出時間與忠心，卻捨不得提供保障，吝於分享高生產力創造的好處，懶得用新技術改善大家的生活。員工被困在現在與未來的夾縫之中：一邊是不平衡、短視近利的當下；一邊是充滿不確定性、崩解、不平等的未來。小規模的解決方案不足以解決這些問題，我們需要大開大闔、全方位的路線，才能解決當今的問題，同時提供建造更美好未來的具體作法。 冒著聽起來像是網路廣告，承諾「一個奇招」就可讓你變瘦、變有錢的風險，縮短工作週（週休三日）確實可為以下諸多問題提供解藥，包括過勞文化、性別不平等、經濟收益分配不均、因為疲憊以及過早結束職涯造成的巨大間接成本。我花了一年時間，參訪並研究實施縮短工時的公司，發現週休三日、工作日上班時間縮短為六小時或五小時，或是其他不同版本的縮短工作週（本書裡你會看到滿多版本），有助於這些公司提升專注力與生產力，也有利於招聘員工、降低流動率。縮短工時可鼓勵服務業員工更敬業，創意界員工更有想像力，廚師與服務員更有活力，銷售員更專注。縮短工時可提高生產力的增幅，善用的是連最有錢的人也買不到的商品?時間。縮短工時有助於消除隱藏的障礙，諸如將女性逼出職場、把認真進取的專家累壞、小看有才員工等無形障礙。縮短工時可以幫助員工兼顧工作與家庭，既能做優秀的員工，也能當稱職的父母。 我在宣傳上一本書《用心休息》（Rest: Why You Get More Done When You Work Less）期間，深信我們必須在工作上做這類的系統性變革。我於該書指出，史上最具創意也最多產的人（包括諾貝爾獎得主、作家、畫家、作曲家）生產世上一流作品所需的時間，遠少於你的想像。這些人每天高強度工作四至五小時，而非消磨一整天。在桌前聚精會神，離開辦公桌或書桌後，則會出外散步、運動或投入其他活動。這麼做乍看在浪費時間，但最近有關神經科學與創意心理學的研究顯示，我們轉移注意力從事別的活動時，大腦仍在持續思考問題。若能在高強度工作後，安排休息時段、重新充電，也讓潛意識層繼續尋找答案與解藥，彌補清醒時想破腦袋也找不到的辦法。因此，休息並非工作的競爭對手，而是工作的合作夥伴。 我上廣播電台叩應節目及推播平台宣傳《用心休息》，也參加了讀書會與小型演講，鮮少有人挑戰我們應該增加休息時間的想法。我幾乎次次都被問到：「如果我現在做的是朝九晚五的工作，我該如何說服老闆休息很重要？」或是「有沒有一些訣竅或撇步能協助在職媽媽多一些時間休息？」 當然我有答案。科學研究清楚顯示，過勞適得其反，不僅給公司、也會給員工製造壓力，影響生產力，導致身心俱疲。聰明的主管清楚知道讓員工準時下班的重要性，應該讓他們享受沒有電郵打擾的夜晚，在放假日好好度假。員工應該索回掌控自己時間的權力；這並不容易，但回報會是物超所值。 不過說實話，我從未對上述答案感到滿意。我們多數人所處的工作環境，不允許我們對每日的時間表有太多掌控權。有些人所在的專業領域，過勞是常態。對於習慣用獎金與福利鼓勵員工加班或賣命的管理階層與實業家而言，休息彷彿會拖累生產力。我還是認為，重要的是讓大家看到，他們其實可以對自己的時間握有更多的掌控權。但是我們必須承認，對自我時間的掌控受限於社會期待、上司與公司的要求，以及整體經濟。用個人的辦法解決工作／生活失衡的問題，至今只能走到這樣的程度。換言之，我當初應該對廣播電台的叩應者說：「在職母親無需訣竅或撇步。她們需要的是另一種工作環境或職涯形式，不會期待她們仍像沒有孩子似的全心工作，或是像沒有工作似的全心照顧孩子，不會要求她們兼顧工作與家庭，更不會認為，如果她們達不到這些說不清又無人能及的標準，就是她們的錯。她們已經聽了太多建言，而今她們需要的是結構性改變。」 所以，當我獲悉一些公司將《用心休息》的精髓付諸實踐時，非常雀躍。有些公司擁抱週休三日或是將每日工時降為六小時，工時縮減了二○％或二五％，但是給員工的薪資照舊，生產力與獲利也未縮水。這些公司包括東京與紐約的軟體公司、倫敦與格拉斯哥的廣告代理商、諾維奇（Norwich）與聖地牙哥的金融服務公司、墨爾本與洛杉磯的有機化妝品公司，甚至哥本哈根與帕羅阿托的米其林星級餐廳。這些公司的負責人滿懷抱負與企圖心，自認有能力修正所在產業千瘡百孔的問題。他們當然會擔心新制損及生產力，讓公司無法如期交件，讓客戶與消費者失望，讓員工與投資人心生疑慮。儘管產業有別，他們找到了類似的方式，成功因應減工時不減工作量的挑戰。他們每個人都看到了類似的成效：生產力與營收都提高、開心的客戶、更容易聘人與留人。縮短工作週成為許多公司的重要標記之一；在這樣的世界，每個人無不年輕、好鬥、饑渴，提早在週四完成工作，顯示這些公司比競爭對手更有效率。 身為一名未來學研究者，我所受的訓練是尋找「微弱訊號」，正在進行的奇怪事件也許是未來社會和經濟巨大變革的前緣。在我看來，這些公司猶如微弱訊號。它們年輕、規模小、分散在各行各業，卻遍及全球，儘管彼此不認識，走的卻是相同的路徑。他們是更大型運動的一環，只是還沒有人意識到這一點。 縮時工作引領未來職場生態 本書的用意是介紹你認識減時不減薪的運動，而你也可以加入成為其中一分子。 透過本書，你會認識多位領導者，他們是如何引領公司員工踏上週休三日之旅。你會看見他們如何推動這項工程：如何計畫與設計試辦期，如何重新設計工作日以便提升專注力與效率，如何改變公司文化與作業流程，如何讓同樣的工作量從五天縮短到四天內完成，以及如何說服客戶與消費者和他們同行。你會學到他們是如何召開有效率的會議，周延地使用科技，支持創新的心態，以便成功縮短工作週。你也會看到週休三日帶給企業、員工與客戶的好處，讓公司提高生產力，讓員工提高創意，讓職涯維持更久，也讓客戶更開心滿意。你會發現為何許多公司成功縮短工作週，有些卻以失敗收場。最後你會學到如何把工作與時間視為物品，善用工具重新設計，一如尖端公司使用類似的工具，打造世界一流的產品與服務。重新設計的工作與時間會提升我們的表現，讓工作環境更舒心、公司更有前景、工作前景更光明。 縮短上班時間有違我們對工作與成就的一切直覺，也悖離各行各業的常規，還必須無視社會的期待，但是這的確可行。縮短工作週可以幫助公司改善營運，鼓勵領導人與員工發展新技能，強化專注力與協作能力，延長這份工作的可續力，改善工作與生活的平衡，甚至可以減低對環境的破壞，減少車流與壅塞，讓大家更健康。 今天的世界永不關機、全球連線、二十四小時全天與全年無休，所以大家覺得過勞在所難免，也無可避免。但是接下來，本書介紹的公司會向你證明，實情並非如此，你大可重新設計公司的作業方式，而且不妨立刻行動。 就讓我們開始動手吧。 序文 第1章 架構問題 第2章 激發靈感 第3章 創意動腦 第4章 打造原型 第5章 不斷測試 第6章 分享出去 謝 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。