訓練呼吸提升心肺功能套書（一分鐘肺部伸展操+最強呼吸法）
找相似
歷史低價
現在就是最佳入手時機最佳入手時機
$442

訓練呼吸提升心肺功能套書（一分鐘肺部伸展操+最強呼吸法）

台灣樂天市場
搶購
歷史低價
近一年最省
近一年最省 $62
訂單成立賺1%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺1% 4 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
圖書文具 書籍/雜誌期刊 童書
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
同款比價 | 為您推薦2個賣場2個同款賣場2個同款賣場
價格低到高
1
台灣樂天市場
台灣樂天市場
$442
1%
2
蝦皮商城
蝦皮商城
$493
0%

相關文章

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
57,315人已觀看
快速人氣早餐這樣做！秘密法寶是這個～

快速人氣早餐這樣做！秘密法寶是這個～

厚實的吐司口感，咬下去爆出滿滿內餡...熱壓吐司料理，絕對是咖啡廳必點美食！來來來～超夯早午餐熱壓吐司，現在在家也能隨意輕...
21,112人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
37,720人已觀看
小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

防疫三級警戒降至二級，隨著人流活動機會增加，大家在戶外碰到尿急時，必需找公廁，但是不禁令人擔心：「上廁所時，在公廁內遇到新...
1,467,535人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
59,217人已觀看
國小畢業禮物推薦！７款適合小學生的超實用畢業禮物

國小畢業禮物推薦！７款適合小學生的超實用畢業禮物

每到鳳凰花開時，就是畢業季的開始，人生除了幼稚園，國小畢業大概是第一個最有感覺(也最有印象?)的時間點，象徵一個新的開始，...
33,668人已觀看
清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

保溫杯的好，你不能不知道！夏天裝冰飲能保冰、冬天裝熱飲能保溫，方便好用又討人喜歡，而許多人會用使用同個保溫瓶裝不同類型的飲...
50,340人已觀看
學生買直笛前必看！各式直笛種類推薦，加碼教你區分英式、德式直笛

學生買直笛前必看！各式直笛種類推薦，加碼教你區分英式、德式直笛

你知道直笛有哪些種類嗎？英式直笛、德式直笛該怎麼區分？市面上的每一種直笛都各有特色，想要購買直笛的你，趕快跟著小編一起認識...
60,281人已觀看
不用花盆也能種植！療癒系苔球植栽超好照顧！

不用花盆也能種植！療癒系苔球植栽超好照顧！

喜歡植栽也想要增添室內綠意，卻又擔心植物不好照顧，還需要各式土壤及肥料，不僅費神又傷荷包。推薦你超容易種植又不需經常照料的...
75,993人已觀看
「迷你望遠鏡」大盤點！演唱會、球賽有了「它」更享受！

「迷你望遠鏡」大盤點！演唱會、球賽有了「它」更享受！

隨著疫情逐漸緩和，演唱會及球賽等活動也陸續恢復舉辦，熱門場次更是一票難求。好不容易搶到票了，卻距離偶像超級遙遠，想再看得更...
10,269人已觀看

熱銷排行榜

更多

小行星幼兒誌★2023年11月號★勇敢說不！
找相似
歷史低價
360 (降$90)

小行星幼兒誌★2023年11月號★勇敢說不！

親子天下Shopping
2%
【小行星點讀系列】識字遊戲100
找相似
歷史低價
316 (降$84)

【小行星點讀系列】識字遊戲100

親子天下Shopping
2%
小行星幼兒誌★2024年1月號★工作大發現
找相似
歷史低價
360 (降$90)

小行星幼兒誌★2024年1月號★工作大發現

親子天下Shopping
2%
小行星幼兒誌★2024年2月號★我們哪裡不一樣？
找相似
歷史低價
360 (降$90)

小行星幼兒誌★2024年2月號★我們哪裡不一樣？

親子天下Shopping
2%
【小行星點讀系列】 聽故事玩語文（共四冊）
找相似
1,100

【小行星點讀系列】 聽故事玩語文（共四冊）

親子天下Shopping
2%
【小行星點讀系列】 唱兒歌、學注音（共兩冊）👉APP限定優惠
找相似
594900

【小行星點讀系列】 唱兒歌、學注音（共兩冊）👉APP限定優惠

2%
比價2個賣場 立即比價
親子天下Shopping
山雨小學2：生氣王子的瘋狂校外教學
找相似
79折
300

山雨小學2：生氣王子的瘋狂校外教學

親子天下Shopping
2%
山雨小學2：生氣王子的瘋狂校外教學｜官方直營
找相似
300301

山雨小學2：生氣王子的瘋狂校外教學｜官方直營

0~2%
比價2個賣場 立即比價
親子天下Shopping蝦皮商城
神奇膠片動畫書-小小太空人的太空探險👉APP限定優惠
找相似
歷史低價
199 (降$200)

神奇膠片動畫書-小小太空人的太空探險👉APP限定優惠

親子天下Shopping
2%
愛思考的貓巧可：腦力遊戲故事書(共２冊)👉APP限定優惠
找相似
68折
435

愛思考的貓巧可：腦力遊戲故事書(共２冊)👉APP限定優惠

親子天下Shopping
2%
君偉上小學全系列｜單集
找相似
79折
237

君偉上小學全系列｜單集

親子天下Shopping
2%
沒毛雞1-2集經典繪本組【首刷贈「開心做自己」DIY創意扮裝大賽舞臺組】
找相似
75折
600

沒毛雞1-2集經典繪本組【首刷贈「開心做自己」DIY創意扮裝大賽舞臺組】

親子天下Shopping
2%
沒毛雞1-2集經典繪本組【首刷贈「開心做自己」DIY創意扮裝大賽舞臺組】｜官方直營
找相似
600600

沒毛雞1-2集經典繪本組【首刷贈「開心做自己」DIY創意扮裝大賽舞臺組】｜官方直營

0~2%
比價3個賣場 立即比價
親子天下ShoppingYahoo奇摩購物中心蝦皮商城
愛思考的貓巧可：腦力遊戲故事書(共２冊)👉APP限定優惠
找相似
435480

愛思考的貓巧可：腦力遊戲故事書(共２冊)👉APP限定優惠

2%
比價2個賣場 立即比價
親子天下Shopping
【小行星點讀系列】 唱兒歌、學注音（共兩冊）👉APP限定優惠
找相似
66折
594

【小行星點讀系列】 唱兒歌、學注音（共兩冊）👉APP限定優惠

親子天下Shopping
2%
【小行星點讀系列】蒙特梭利ABC拼讀組(本方案不含點讀筆)
找相似
3,999

【小行星點讀系列】蒙特梭利ABC拼讀組(本方案不含點讀筆)

親子天下Shopping
2%
我們吵架了－黃彥鈞給孩子情緒控制繪本👉APP限定優惠
找相似
68折
272

我們吵架了－黃彥鈞給孩子情緒控制繪本👉APP限定優惠

親子天下Shopping
2%
【小行星點讀系列】 唱兒歌、學注音（共兩冊）
找相似
900

【小行星點讀系列】 唱兒歌、學注音（共兩冊）

親子天下Shopping
2%
(新版)五百羅漢交通平安｜溫馨感人祖孫情繪本
找相似
79折
237

(新版)五百羅漢交通平安｜溫馨感人祖孫情繪本

親子天下Shopping
2%
【小行星點讀系列】漢字拼拼：孩子的第一套漢字學習書
找相似
1,080

【小行星點讀系列】漢字拼拼：孩子的第一套漢字學習書

親子天下Shopping
2%
【小行星點讀系列】漢字拼拼：孩子的第一套漢字學習書★生日禮物、兒童節禮物｜官方直營
找相似
7121,080

【小行星點讀系列】漢字拼拼：孩子的第一套漢字學習書★生日禮物、兒童節禮物｜官方直營

0~2%
比價5個賣場 立即比價
親子天下Shopping台灣樂天市場康是美網購eShop蝦皮商城
爆笑小火龍生活成長故事套組(7冊)
找相似
歷史低價
1,212 (降$113)

爆笑小火龍生活成長故事套組(7冊)

親子天下Shopping
2%
親子天下 【小行星點讀系列】吳敏蘭陪小孩聽繪本：賴馬中英雙語點讀繪本(2書+2手冊)
找相似
594900

親子天下 【小行星點讀系列】吳敏蘭陪小孩聽繪本：賴馬中英雙語點讀繪本(2書+2手冊)

0~2%
比價7個賣場 立即比價
親子天下Shopping台灣樂天市場Yahoo奇摩購物中心蝦皮商城
神奇膠片動畫書-小小潛水員的海洋探險👉APP限定優惠
找相似
歷史低價
199 (降$200)

神奇膠片動畫書-小小潛水員的海洋探險👉APP限定優惠

親子天下Shopping
2%
小行星腦力大挑戰系列：數數 x 推理 x 迷宮遊戲書（共3冊）
找相似
歷史低價
810 (降$270)

小行星腦力大挑戰系列：數數 x 推理 x 迷宮遊戲書（共3冊）

親子天下Shopping
2%
我們吵架了－黃彥鈞給孩子情緒控制繪本👉APP限定優惠
找相似
272316

我們吵架了－黃彥鈞給孩子情緒控制繪本👉APP限定優惠

2%
比價2個賣場 立即比價
親子天下Shopping
幸福孩子的7個好習慣套書（與成功有約繪本版，共7冊）：培養孩子的關鍵品格力和挑戰未來的生活能力
找相似
歷史低價
1,292 (降$178)

幸福孩子的7個好習慣套書（與成功有約繪本版，共7冊）：培養孩子的關鍵品格力和挑戰未來的生活能力

親子天下Shopping
2%
小行星腦力大挑戰系列：數數 x 推理 x 迷宮遊戲書（共3冊）
找相似
810918

小行星腦力大挑戰系列：數數 x 推理 x 迷宮遊戲書（共3冊）

0~2%
比價4個賣場 立即比價
親子天下Shopping康是美網購eShop蝦皮商城
走到哪玩到哪12：達克比出任務恐龍探險隊100
找相似
79折
356

走到哪玩到哪12：達克比出任務恐龍探險隊100

親子天下Shopping
2%
【小行星點讀系列】小行星 Mini Gift—100個成長任務，樂樂陪你一起長大（含會說故事的點讀身高尺）
找相似
歷史低價
966 (降$414)

【小行星點讀系列】小行星 Mini Gift—100個成長任務，樂樂陪你一起長大（含會說故事的點讀身高尺）

親子天下Shopping
2%
你可能也想找
心肺 肺部伸展操

商品描述

作者：加藤雅俊、本間生夫 出版社：健行文化 出版日：1101101 ISBN：4713302430890 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 《一分鐘肺部伸展操》 檢測肺部老化度！只要符合三項，就表示你的肺部嚴重衰退！ □上樓時不但覺得辛苦，還會喘不過氣。 □與同輩的人散步時，速度會變得有點慢。 □從以前就容易在早上咳嗽或有痰。 □將椅子放在廚房、玄關或家中各個角落，以便隨時都可以坐下來。 □常常使用電扶梯或電梯。 □常坐計程車。 □只要大眾交通工具當中有位子就一定會坐。 □嫌外出很麻煩。 □可以的話不想活動身體。 □為了調整體型，而穿著有點緊的內衣。 二○二○年爆發未知病毒的大流行，這是前所未有的事件。然而，或許這只是代表與病毒共存的時代要開始了。全球化下，人們必須不斷往返的現在，下一個大流行病什麼時候來都不足為奇。為了度過這樣的時代，現在正是準備的時機。 本書將會介紹早晚各做大約一分鐘的肺部伸展操。早上做喚醒身體的動態肺部伸展操，晚上則要在睡眠前做調整身體的靜態肺部伸展操。還有正面和背面的伸展操，一次就能刺激全身的肌肉。 從現在起要每天養成習慣做「肺部伸展操」，提升心肺功能，打造出充分發揮免疫力和自然治癒力的身體，讓你無論在什麼時代都可以充滿生氣，健康生活。 《最強呼吸法》 用嘴巴呼吸容易罹患失智症？你在為「喘不過氣」煩惱？改善呼吸後，就能治好怕冷體質？真的「能靠呼吸瘦下來」？ 你知道嗎？所有的身心不適都起因於呼吸，氣喘、鼻塞、睡眠呼吸中止症等各種呼吸煩惱一次解決！ 一天只要五分鐘！現在馬上就能實踐，單憑鍛鍊「呼吸力」，健康壽命就會延長十年！ 爬個樓梯就氣喘吁吁？稍微講長一點的句子就氣不足？呼吸總是短而急促、三不五時還覺得胸悶？雖然問題不大，但是請小心，這些都顯示：你的肺正在老化！ 本書作者表示，增加人的「健康壽命」的一大關鍵在於人的心肺呼吸力。身為呼吸神經學專家的本間生夫解釋，讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動作變淺後，人體就沒辦法獲得足夠的氧氣，同時也無法順利排出有害物質和二氧化碳。而自律神經失調、血液循環差、免疫力下降，都可能是呼吸太淺所造成。本書介紹的「呼吸肌伸展操」，藉由伸展呼吸肌、提高呼吸肌彈性，不但能提升肺功能，還能解除肩膀酸痛。不妨現在就跟著本間教授一起練習看看！ ●鍛鍊呼吸肌的好處： 1.提升肺功能：練習呼吸肌伸展操一週後，最大吸氣量平均增加十五％，使肺功能回春。 2.解除肩頸痠痛：藉由呼吸肌伸展操，解除肩膀痠痛。 3.消除不安感：胸部上半有許多吸氣肌，與腦部掌控情緒的部分有密切關係，因此伸展吸氣肌，也可達到消除不安感的效果。 本書特色 ★ 不想得肺炎，就早晚做一分鐘「肺部伸展操」！ ★ 鍛鍊肺部＋全身肌肉的「肺部伸展操」，培養不依賴藥物和不輸給疾病的身體！ ★ 藉由「肺部伸展操」和「飲食」提升免疫力！ ★ 本書講解的「最佳呼吸法」，將免疫力提高到極限，擊退身心不適。 作者簡介 譯者介紹 目錄 《一分鐘肺部伸展操》 前言 PART 1 藉由「肺部伸展操」和「飲食」提升免疫力！ 新型病毒恐怖的地方 只要有疫苗或特效藥就好了嗎？ 會不會得肺炎死掉，取決於「免疫力的不同」 「細菌」和「病毒」的不同 「感染」指的是病毒劫持細胞 使用雙重策略防衛 雙重免疫功能 免疫力「高」「低」是什麼？ 現代人免疫力低落？ 配合「新生活方式」提升「免疫力」 藉由「肺部伸展操」增加血氧 藉由營養均衡的飲食提升免疫力 鍛鍊出不依賴藥物和不輸給疾病的身體 PART 2 認識「肺炎」和「肺部」的相關知識 肺炎是什麼樣的疾病？ 要留意「肺部慢性病」 檢測「肺部老化度」 供應氧氣給血液是「肺部」的工作 肺部重要的工作是「氣體交換」 肺部憑肌肉的力量活動 藉由肌紅素將氧氣儲存在肌肉中 藉由「肺部伸展操」鍛鍊深層肌肉 不輸給病毒的「新生活方式」 PART 3 提升免疫力！「肺部伸展操」 晨間肺部伸展操 正面和背面＋動態肺部伸展操 晨 正面和背面 晨 動態肺部伸展操① 晨 動態肺部伸展操② 晨 動態肺部伸展操③ 晨 動態肺部伸展操④ 晨 動態肺部伸展操⑤ 夜間肺部伸展操 正面和背面＋靜態肺部伸展操 （胸部後仰、背部伸展、腋下伸展） 夜 正面和背面 夜 靜態肺部伸展操①胸部後仰 夜 靜態肺部伸展操②背部伸展 夜 靜態肺部伸展操③腋下伸展 「一心多用」肺部伸展操推薦 PART 4 提升免疫力！「新生活習慣」 「均衡飲食」是怎樣的飲食？ 身體所需的能量來源要靠醣類攝取 將動物性蛋白質納入飲食當中 細胞再生少不了膽固醇 要吃蔬菜就選中餐或火鍋 藉由發酵食品調整腸內環境 除菌或殺菌要適可而止 一笑病毒就溜走 記得睡眠要「一天七小時」 傾聽來自身體的信號 與細菌或病毒共生——新生活方式建議 加藤式新生活方式 後記 《最強呼吸法》 前言 呼吸比飲食還重要 震災後藉由呼吸力找回笑容的孩子們 第1章 呼吸會導致「老化」嗎？——掌握衰老與否的關鍵就在於「呼吸年齡」！ 你在為「喘不過氣」煩惱嗎？ 呼吸的能力會隨著年紀衰退 老化之後「呼吸力」就會下降 老年之後「肺部當中的剩餘空氣量」就會增加 你的「呼吸年齡」是幾歲？ 呼吸好痛苦——COPD這種疾病比死還難受... 自序／導讀 震災後藉由呼吸力找回笑容的孩子們 我長年從醫學和生理學的領域研究呼吸，也在思考「能否藉由呼吸稍微舒暢人們的身心」，於是就在擔任大學的校長之餘，投注力量開發和普及相關訓練和體操，以提升呼吸力。 這簡直就像把人生獻給了呼吸研究一樣，其中最讓我體會到呼吸力的，是在東日本大震災的一年後，前往岩手縣的一間小學指導呼吸體操時。 當時還處處殘留震災的痕跡，許多求助的孩子因為情緒不穩而身體不適或失眠。 每個人表面上舉止開朗如常，身心深處卻殘留抹滅不去的不安和創傷，自己對此實在無能為力，陷入迷惘當中。 證據在於呼吸淺速的孩子眾多。呼吸和情緒是表裡一體，假如有強烈的不安和壓力，結果就是呼吸會變糟。 然而，孩子獲得呼吸體操的指導，學會深入而緩慢的呼吸節奏之後，求助身心不適的孩子就大為降低了。每個人的情緒和呼吸都變得安定，找回發自身心深處的笑容。 當時我就堅信，呼吸當中潛藏著「讓人恢復的龐大力量」。 呼吸蘊含的這種力量，恐怕現代的我們只用到一小部分吧？照理說只要將呼吸訓練、體操和其他要做的事確實做好，就能發揮許多正面效應，但若還是什麼都不做，就會嘗到苦果。 因此，請各位從現在起吸收和實踐這本書描述的內容，充分發揮呼吸力，讓身心每天順利運作。 另外，抗老化的功效也要善加發揮，阻止老化和衰退，恢復青春活力。 人不呼吸就活不下去。呼吸一旦減弱，轉眼間就會衰退，呼吸一旦停止，就會名副其實氣絕身亡。 但反過來說，要是強化和妥善調整呼吸，就可以一直健康活下去。呼吸掌握著生與死的關鍵。 所以，我們要提升呼吸力，活出長壽健康的人生。 想要讓每天的生活和今後的人生光明燦爛，就必須活用呼吸的威力。各位要不要掌握這份威力，讓自己的人生盡情發光呢？

加入購物車

設定到價通知

前往賣場1%