【電子書】能量瑜伽00:練習瑜伽的注意事項(中文版)
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作者:馮蕊芳 出版社:聯經出版 出版日期:2016/03/01 語言:中文 ISBN:3170000000066 檔案格式:EPUB3-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 瑜伽是什麼? 如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下: 瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。…… 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。…… 瑜伽術本是一種身心修持術,它的最高目的是實現人的一切可能,從精神(小我)與自然(梵,大我,最高意識)的合一(即「梵我合一」),一直到成佛成仙。…… 而現代人所說的瑜伽,主要包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等一系列修養身心的方法,以達到身心的合一。 調息調心並非人人都能得窺門道,而調身的體位法則幾乎人人都能夠比劃幾下,也因此成為坊間瑜伽教室的主流,同時奇招競出,像是熱瑜伽、空中瑜伽等等,不一而足。這裡要呈現的是回歸本原的能量瑜伽,首先推出的是一系列躺著做的動作——躺著做瑜伽。 瑜伽的體位法對每個人來說難易程度大不相同,即使是躺著做也必人人都能得心應手。如果你連躺著做都做不到,那麼可以先嘗試躺著聽,隨著老師的聲音一起放鬆入睡,說不定明天醒來,你也已經恢復飽滿的能量,迎向全新的一天。