【電子書】【徒手X圖解】淋巴水腫按摩全書:7大技法 x 25個常見問題,每天按摩3分鐘,身體輕盈、精神變好!
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作者:麗莎.列維特.甘斯利(Lisa Levitt Gainsley) 出版社:采實文化 出版日期:2023/03/29 語言:中文 ISBN:9786263492080 檔案格式:EPUB3-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 美國首席淋巴水腫治療師親授, 【圖解】7大淋巴按摩手法x改善25種常見問題 美顏纖體、日常保養、術後恢復,全面提升免疫力! 明明飲食健康、睡眠充足,為什麼每天還是覺得沒有活力? 常常覺得身體重重的、頭腦頓頓的、臉腫腫的? 有可能是你的淋巴堵住了! 最溫和、有效、簡單的居家療法, 每天按摩3分鐘,強化免疫力、改善消化系統、找回輕盈身體與透亮好膚質! █ 為什麼保持淋巴暢通很重要?──人人都需要的淋巴按摩 人體的器官想要以最佳的狀態運作,都需要淋巴系統的支援,所以一旦淋巴阻塞了,影響的是全身,你可能會感到厭倦、身體笨重,或是容易感冒生病,讓工作、生活都會大受影響。 淋巴系統可說是人體的清道夫,定期按摩淋巴,可為身體清除髒物,避免毒素在體內累積。當淋巴暢通了,你的身體將不再卡卡,變得輕鬆靈活。 █ 科學X臨床驗證,可啟動修復力的淋巴按摩療法 書中提出的每一種按摩方法都具有科學論據,而且是作者通過數十年臨床經驗的驗證和調整,不僅具放鬆效果、提振情緒,還能緩解身體各種不適,啟動身體與生俱來的「自我淨化」能力。 █ 10****個淋巴按摩原則 X 7****大淋巴按摩手法 與一般按摩法不同的是,進行淋巴按摩時需掌握按摩的方向、力道、部位等原則,才能達到良好效果。作者整理出七大手法,例如畫C手法、畫J手法、畫疊C手法等,在家就能自我按摩、疏通淋巴,改善身心不適。 .打造光亮好膚質 活絡位在鎖骨上方、頸部根部的左、右鎖骨上的淋巴結,以畫J手法進行。 .緩解四肢疼痛 按摩上臂的外側,用畫疊C手法和波浪般的律動,以肘部為起點,順著上臂外側按摩。 .緊實腹部 用手掌以畫疊C手法按摩結腸:由右下側腹部往上按,橫過腹部,再由左上側腹部往下 按。一週至少三到四次。