商品描述
作者:妮可拉.摩根 出版社:木馬文化 出版日:1140102 ISBN:9786263147706 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 出版20年長銷經典 解開青少年行為之謎的全面指南 以青少年為主題的著作,通常以成年人為對象來書寫, 此書的行文方式和內容,都充分站在青少年的角度思考。 家長和教育工作者也能從本書理解, 原來青春期的孩子正在面臨充滿挑戰的成長過程, 並學習適當的方式與孩子溝通,提供協助。 《都怪我的大腦!》於2005年出版後即深獲好評,並在2023年推出最新修訂版。近二十年來,除了大腦科學的研究與發展有長足的進步,網路革命也翻天覆地。在最新修訂版中,作者加入「社交腦」章節,分析社群媒體如何影響青少年的生活。 本書從大腦的基本結構開始說明。由於前額葉皮質發育不完全、杏仁核過度活躍,以及受到多巴胺系統活化的影響,使得青少年做事通常衝動愛冒險、缺乏計畫、不考慮後果、情緒容易大幅波動。其實,這些行為和反應不只是心理上的「鬧彆扭」,而是生理因素導致。 作者全方位解說青少年因生理發展必須承受的各項變化與困擾,例如:自我意識提升、對同伴壓力和社交互動的高度敏感;青春期的生理特性使得青少年更傾向於晚睡晚起,但卻因此很容易睡眠不足;「性別腦」理論是否真的會影響青少年的興趣和志向選擇;以及憂鬱症、自殘等,有些青少年在成長過程中可能遭遇的狀況…… 作者妮可拉.摩根專研青少年身心領域三十年,以有趣的案例和輕鬆生動的文筆,將青少年大腦的知識融會貫通,幫助讀者毫無負擔地理解、吸收。 讀了這本書,你會知道: 青少年的大腦發生什麼事: 了解大腦的基本結構和功能;以及前額葉皮質和杏仁核這兩個腦區的變化,如何影響青少年的思考與行為。 為什麼青少年喜歡追求刺激: 青少年為何總是愛冒險?為什麼有時候會做出看似瘋狂的決定?這些都與大腦中的多巴胺系統有關。 青少年如何排解社交壓力: 青少年總是特別在意同伴的看法,這是因為大腦正在變得更加注重社會互動和自我意識,作者提供青少年處理壓力、建立社交自信的方式。 青少年為何喜歡半夜不睡覺,早上起不來: 青少年需要大約9小時的睡眠,而身體製造讓大腦產生睡意的褪黑激素的時間,比兒童晚很多,作者提供青少年如何睡飽、睡得健康的各種建議。 作者簡介 作者介紹妮可拉.摩根 英國知名作家,專門研究青少年的心理和大腦發展。她擁有豐富的教學經驗,並擅長以深入淺出的寫作風格闡述青少年的行為。 妮可拉.摩根原本是英文老師,並撰寫青少年小說。其中《夢遊》(Sleepwalking)獲頒2005年蘇格蘭藝術委員會(Scottish Arts Council)年度兒童圖書獎;《虛擲生命》(Wasted)榮獲2011年蘇格蘭兒童圖書獎(Scottish Children’s Book Award),並入圍卡內基獎(Carnegie Medal)。 由於擔任英文老師期間接觸到閱讀障礙的學生,讓妮可拉.摩根對大腦與學習能力之間的影響產生無窮的興趣,因此寫了許多書來探討青少年的學習狀況。2005年,她出版了非文學類暢銷書《都怪我的大腦!》,成為國際知名的作家。 此後,她深入探討許多領域,包括青少年福利、壓力如何影響青少年的行為,以及各種3C產品、社群媒體和閱讀對於情緒的影響,並陸續出版《青少年壓力指南》(Teenage Guide to Stress)、《青少年交友指南》(Teenage Guide to Friends)、《正向青少年》(Positively Teenage)等書,並於2018年獲頒英國「學校圖書館協會」(School Library Association)的知識類圖書(Information Book)傑出貢獻獎。 妮可拉.摩根的網站:www.nicolamorgan.com譯者介紹王心瑩 台大化學系、清大生科所畢業,曾任書籍與雜誌編輯,現為自由譯者。翻譯作品有《迷戀音樂的腦》、《大腦喜歡這樣學.強效教學版》、《真希望我20歲就懂的事:全新擴增修訂版》(合譯),和《吞下宇宙的男孩》、《夜虎》、《亡命化學家》,以及... 目錄 作者說明 前言 大腦的基本知識 第一章 社交腦:手機、朋友、按讚和同儕壓力 測驗:你對各種螢幕類產品上癮了嗎? 第二章 強烈的情緒 測驗:你可以從別人的表情看出情緒嗎? 第三章 睡眠,以及許多相關問題 測驗:你有多想睡? 第四章 冒險行為 測驗:你的冒險性格有多強大? 第五章 女孩、男孩之身體、大腦與行為的差異 測驗:你的大腦具有男性模式或女性模式? 第六章 黑暗面:憂鬱、成癮、自我傷害與更糟糕的事 測驗:你覺得很憂鬱嗎? 第七章 讓你的厲害大腦變得更優秀 測驗:測試你的腦力 結論 後記 致謝 名詞解釋 建議進一步閱讀的書籍和網站 註釋 各界推薦/推薦序 妮可拉.摩根擁有少見的天賦,能以有趣的方式傳達科學知識。她對一般讀者講解大腦的生物學,不僅有教育意義,也極富娛樂性。 ——西蒙.拜倫—科恩(Simon Baron-Cohen),英國劍橋大學發展精神病理學教授 超棒的!這本書教我了解自己大腦的很多事…… ——羅斯.雷伊(Ross Rae),13歲 ……也教我了解自己兒子的很多事! ——喬治.雷伊(George Rae),45歲 我想說,我好喜歡這本書。它真的太棒了,正是大家需要的書。 ——約翰.史坦(John Stein),英國牛津大學教授 為青少年而寫,但與他們相處的人也值得一讀,包括父母、醫師和教師——《都怪我的大腦!》引導讀者探究青少年行為背後的生物學,資訊豐富,容易閱讀,有互動性,而且有趣……我們有個「以書作為處方」的醫療計畫,我打算建議採購六本《都怪我的大腦!》。事實上,我可能會建議幫醫療計畫中的每個家庭都買一本。 ——《英國醫學期刊》 很少見到有作者能成功寫出一本既是給青少年的書,同時也是他們父母和教師的「必讀書單」。妮可拉.摩根就辦到了。《都怪我的大腦!》並不是想要幫青少年的行為找藉口,而是真正做出詳盡的說明。 ——《蘇格蘭人報》 ……很棒的資源,可與學生分享,協助他們應對人生最大的挑戰,不過也是他們成長過程中最令人興奮的一段時期。 ——《泰晤士報教育副刊》 內容試閱 第1章 社交腦:手機、朋友、按讚和同儕壓力 很多事!你可能已經注意到以下幾個狀況: .迫切想要與別人傳訊息。 .很容易過度使用手機、平板電腦等螢幕類產品,而且覺得上癮。 .社群媒體造成分心和拖延,影響力很強大。 .試圖一心二用而造成的問題。 .群體行為:人云亦云和同儕壓力。 .不是只有青少年如此,成年人也一樣。 這些行為源自人類大腦神經元的「連線方式」。而正是因為這種連線方式,導致這些行為真的很難避免。你之後會發現,雖然成年人也有同樣的問題,但這種狀況為什麼對青少年而言,造成的問題更嚴重? 大腦的連線方式讓我們熱愛螢幕類產品? 我們大腦建立的連線早就被設定好,會採取一些特定的運作方式。自從數十萬年前過著狩獵—採集生活的祖先至今,這種連線方式的改變幅度非常小。 人類的大腦為了很多種行為而建立連線,其中有三種行為與螢幕類產品和社群媒體這類主題特別有關係。我們建立的連線是要能夠: 社交:早期的人類若組成群體,生活會比較安全也比較成功。他們彼此分享所知,合作外出狩獵、建造住所、養育孩子,生病時也互相照顧。如今,我們依然從人與人之間的關係獲得益處,得到支援、合作、友誼和樂趣。人類的生物特性促使我們渴望社交方面的連結。 好奇心:早期的人類需要各式各樣的好奇心,像是如何製作更好的工具,或建造更安全、更溫暖的住所。也想知道河流、湖水的對岸有沒有更好的生活地點,或者越過那些山脈有沒有更多食物。如今,好奇心幫助我們學習各種技能和知識。 分心:古代的人類面對各種突發的動靜,很需要分心去注意,因為那些動靜有可能是掠食者或敵人。成功的大腦是容易分心的大腦!如今,分心讓我們有所反應,注意到各種問題和威脅,讓我們保持警覺。 我們的螢幕類產品設計得很出色,讓我們不斷有機會發展社交、發揮好奇心和分心。人類一直都是如此! 我們覺得好像有強迫症,「一次又一次」查看自己的各種螢幕類產品。其實那是大腦的回饋系統讓我們養成了難以停止的習慣。我們熱愛手上的各種裝置,不想關機,因為每次使用時,大腦的回饋系統就會活躍起來,加強我們的成癮 行為。 青少年的大腦是超級社交腦 不管什麼年齡的人類,都很需要與他人建立關係。就算是喜歡獨處的人也需要朋友。如果你發生了真的很棒或很糟的事,卻沒有人能聽你說,想像一下會有什麼樣的感覺。孤單是影響心理健康的重大因素。 家人關係和朋友關係之間最大的差別,就是家人的關係應該是自動產生的,朋友的關係則必須去建立、培養。當然啦,有些家人之間的關係很淡薄,而有些友誼非常強固。不過在理想狀況下,即使你對父母或照顧你的人很沒禮貌,或把他們 推開,他們還是會非常愛你。朋友的容忍度則比較差,如果你常常很沒禮貌或把他們推開,他們不會永遠都愛你。 在你人生的這個階段,很需要融入環境、交朋友,與同儕建立的關係比父母更緊密等等,這種社交的需求非常強大。比起父母在想什麼,你更關心與自己同齡的族群到底在想什麼! 那麼安靜、內向的人呢? 我說青少年是很強固的社交團體,但並不是說所有的青少年都喜歡參與熱鬧的團體,或去參加瘋狂的派對。我想說的是,人類天生就需要建立關係,而在你這種年紀的群體之中,友誼的...