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https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/17-1-1024x1024.pnghttps://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/23-1-1024x1024.png僅佔身體面積百分之二的腳底，卻要承受全身重量及行走跑跳的衝擊。其中支撐平衡足底的「足弓」、連結小腿肌肉和腳後跟的「腳踝」及「跟腱」扮演了人體「彈簧」般重要的角色。現代人久坐不動的習性導致我們的足部乃至腰、臀、背都欠缺鍛鍊，易造成姿勢不佳、代謝緩慢、常態疲勞、肌肉和關節僵硬、缺乏韌性且容易受傷。改變惡性循換，從隨時做得到的**「微拉筋」**開始！**筋膜球+拉筋板二合一原創設計**傳統拉筋板僅以調整「斜度」為訴求，而檜木居原創的「腳底按摩滾輪拉筋板」則結合了原木**足底筋膜球**和**U型棒體**，根據不同姿勢變化，幫助伸展從足部到背部、肩頸的肌肉，37 x 5 x 4 cm的柱體小巧輕盈，可放在玄關、書房、臥室，也易於收納在沙發、書桌、辦公桌下。附贈的專用束口袋方便旅行攜帶，長度剛剛好放得下登機箱，舒緩旅行時痠痛的雙腿！**✨超詳細示範影片在這裡**專業健身教練示範，不怕學不會，只怕你不學連70歲的阿嬤都能輕鬆上手！https://youtu.be/rtTjBTlLNCg?feature=shared**「腳底是人體的第二個心臟」**改善足部循環，就能改善全身循環每天只要3到5分鐘的原子習慣就能產生長遠的行動複利不再走幾步路就腳酸腿酸**「微拉筋」養生革命，從腳底開始！**https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/24-1-1024x1024.png**I 筋膜球使用方式**筋膜球常常滾一滾就不見了？放心，幫你固定在拉筋板中央了！直徑4公分的球體選用富含精油的**「美西側柏」**製作不會過硬也不會過軟，提供足底筋膜剛剛好的刺激！除了當作腳底滾輪放鬆足弓、還能利用身體重心施加壓力於激痛點，刺激腳底200多處反射區，從深層釋放痠痛。https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/25-1-1024x1024.png腳底佈滿全身的反射區，即使不清楚穴道位置，按壓時感到痠痛或塊狀觸感的話，很可能就是對應到身上較為鬱結不順的部位。可利用筋膜球大面積地滾動疏開，再針對酸痛處作激痛點按壓放鬆。較為脆弱的腳趾及關節處可在按摩膏的潤滑下，用手指抓捏或撥筋棒深度按壓。https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/26-1.pnghttps://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/29-2.png**II 拉筋板基礎動作**1.動態放鬆：輕鬆踏雙腳踩上木板兩端，前前後後地踩踏放鬆，感受腳底碰觸到拉筋板U型曲線時的溫和刺激。2.靜態拉伸2-1 **腳踝彎曲**（背曲）將腳掌前端放置於拉筋板兩端，腳踝呈現自然彎曲(背曲)，當小腿感到被拉伸時停頓5-10秒加強。2-2 **腳踝延伸**（蹠曲）將腳跟放置於拉筋板兩端，重複相同動作。2-3 **靜態拉伸加強版｜站姿體前彎**：面向正前方，雙腳腳掌前端(腳踝背曲)或腳跟（腳踝蹠曲）踏上拉筋板兩端，邊吐氣邊緩慢地將上半身往前彎折，背部打直，雙手儘可能碰到地板（若碰不到地板盡量往下延伸或環抱小腿後側即可）維持3-5個呼吸後慢慢起身，重複2-3次。https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/31-1-1024x1024.png**靜態拉伸加強版：站姿體前彎**站姿體前彎能達到類似傳統拉筋板的拉伸效果，根據姿勢能循序漸進的加強柔軟度。**I 自認筋骨比較硬的你：**把「腳跟」放在拉筋板上進行體前彎難度較低背部打直，雙手無法觸地的話抱住腳踝即可。**II 想進一步拉伸的你：**把「腳掌前端」放在拉筋板上進行體前彎，背部打直，盡量整個手掌觸地。頭部和上半身盡量靠近地面。https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/32-2.png**III 拉筋板進階動作**久站久坐的上班族、埋頭苦讀的學生考生、活動量少的阿公阿嬤更應該試試看進階動作不只足部、肌腱和小腿肌肉，同時拉伸大腿後側背部、胸椎、肩頸！https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/32-1-1024x1024.pnghttps://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/33-1-1024x1024.pnghttps://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/34-1024x1024.png**平衡感不佳或上班族的你：坐姿使用**長者或平衡感不佳者若感覺站姿不易控制力道，建議坐在安穩的椅子上操作。上班族也可將拉筋板放在工作桌下以坐姿使用，幫助足部放鬆。https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/35-1024x1024.png**優質木材・無毒塗裝**肌膚會直接碰觸到的製品，我們只用最好的實木製作！嚴選精油含量豐富的**「加拿大黃檜」和「美西側柏」****能抵禦環境和人體的濕氣和黴菌，不易腐爛發霉。**表面塗裝採用**天然木蠟油**而非便宜的油性PU漆，保留木頭溫潤細緻的觸感和森林原木香氣**無毒・無甲醛・無異味**，敏感體質也能安心https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/36-1024x1024.pnghttps://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/38-1024x1024.png**包裝選項**簡約包裝（專用帆布束口袋）完整包裝（專用帆布束口袋+圓筒禮盒）https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/37-1024x1024.png**原木腳底按摩滾輪拉筋板**尺寸｜37 x 5 x 4 （含球5.45）cm圓筒包裝尺寸為直徑9cm、高度43cm重量｜本體約330g（含帆布袋及圓筒包裝約400g）木材｜加拿大黃檜（拉筋板）、美西側柏(筋膜球)塗裝｜天然無毒木蠟油贈品｜拉筋板帆布束口袋、使用說明書、矽膠止滑墊6入、340番砂紙單入加購選項｜A. 15ml檜木精油按摩芳香膏單入B. 頭頸撥筋棒＋15ml檜木精油按摩芳香膏單入（贈品：帆布小束口袋)備註：只有加購「頭頸撥筋棒＋15ml檜木精油按摩芳香膏」組合才贈送小束口袋喔！**頭頸撥筋棒**材質｜樹脂材質(可水洗清潔)**台灣檜木精油按摩芳香膏**容量｜ 15ml全成分｜凡士林、三酸甘油脂、摩洛哥堅果油、天然蜂蠟、橄欖油乳化劑、乳木果油、檜木精油、薄荷精油、薄荷腦、尿囊素、分子釘修護用途｜輔助按摩刮痧、止癢消腫、提神醒腦保存方式｜置於陰涼乾燥處，避免高溫或陽光直射。保存期限｜三年    產地｜台灣    注意事項｜僅供外用，避免接觸眼睛或傷口部位。使用時若有不適，請立即停止使用並諮詢專業醫師。本品含少量薄荷精油，癲癇及蠶豆症患者不宜使用。https://www.thehinoki.com/wp-content/uploads/2024/05/39-1024x1024.png

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