鍛鍊聽力就能延緩失智症:日本名醫教你最有效的聽力與大腦鍛鍊法,全面預防及改善健忘、重聽【金石堂】
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每5人就有1人罹患失智症的時代已經來臨!
【失智跟聽力有關係!!!】
知名醫學期刊的分析報告中提到,失智症9大風險因子中,名列第一的是45到65歲的聽力受損,占9%!
長時間戴耳機聽音樂、講手機後,耳朵會感到發燙刺痛嗎?
是否經常在不知不覺中,就把電視音量調得很大聲呢?
別人跟你講話時,總得聲嘶力竭嗎?
注意!這不僅僅是耳朵老化、聽力受損的徵兆,
輕忽聽力障礙,「失智風險」恐增2~5倍!
時常忘東忘西、記憶力變差,對於事物的理解力變得困難,甚至出現幻覺、妄想、躁動、日夜顛倒、甚至語言和行為暴力等。
這樣的「失智症」,實際上和聽力有著深切的關聯性,這樣說的話可能會嚇到各位吧。
20項鍛鍊耳朵與大腦的訓練法╳5種訓練計畫組合
全面預防及改善健忘、抑鬱型重聽、噪音型重聽、生活習慣型重聽
身為耳鼻喉科醫師的作者中川雅文,在臨床上發現有許多「因聽不清楚而吃苦頭」的求診病患,也同時有著「忘東忘西的情況變得嚴重」的症狀。除此知名醫學期刊《刺胳針(Lancet)》也曾於2017年發布相關研究。分析報告提到,失智症9大風險因子中,名列第一的是45到65歲的聽力受損,占9%。
延緩失智不是老年人的專利,造成失智症的「大腦垃圾」,會從40歲左右開始慢慢地在大腦累積,想在這個長壽的時代,健康多活幾十年,不妨與我們一起學習如何「從耳朵開始預防失智症」,你只要:
①反覆鍛鍊能讓身體與大腦產生記憶:每日簡單做4-5個聽力訓練運動,就能排出大腦垃圾,延緩記憶衰退、減少失智風險。
②戒菸:「吸菸」是傷害血管的最壞習慣。
③「好好吃!」能讓耳朵變健康:過度的限醣飲食,是讓大腦停止活動的NG飲食習慣。
④1天只要走4000步,就能讓大腦不堆積垃圾。
本書特色
★詳細全圖解,簡單!不累!跟著練習,耳聰目明不失智!
★作者具備專業背景,是日本耳鼻喉科、腦神經生理學權威醫師,以及國內專業人士失智症權威白明奇醫師推薦作序。
益腦推薦
本書的特點在於有許多圖表,閱讀容易,重點很容易進入讀者的大腦,讓讀者可以身體力行、並成為習慣。──白明奇教授/成大老年學研究所所長、成大醫院行為神經科主任及失智症中心主任