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商品資料 作者: 出版社:天下生活出版股份有限公司 出版日期:2023/11/27 ISBN/ISSN: 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數: 原價:198 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 真健康元年客座總編輯Vol.9 真健康典範 蘇東坡 國學大師辛意雲、台大醫院院長吳明賢 穿越千年時空 古今對談 今天如日中天的網紅,紅過5年的能有幾人?而這位網紅的始祖,紅了近千年,熱度不曾稍減。蘇東坡是大文學家,不待贅言;他更是:快樂製造機、正念老祖宗、一等吃貨、間歇運動祖先、網紅始祖。 有人問他養生之道,蘇東坡給了四句話:早寢以當富,安步以當車,晚食以當肉,無事以當貴。 早在九百多年前,蘇東坡便已鮮活演繹《康健》25週年的「真健康」倡議;客座總編輯系列最後一棒,有請這位真健康始祖壓軸登場,穿越千年時空,和國學大學辛意雲、台大醫院院長吳明賢,古今對談真健康。 他是快樂製造機|浪漫又務實、逆境仍豁達 倍萬自愛的正念老祖宗 蘇東坡的快樂,並不是生活中因人事物觸發哈哈大笑的短暫快樂,而是深入骨髓的正向心態及寧靜心境。所有困頓對他而言都是向上飛躍的力量,他心靈健康、靈魂自由,正向、樂觀、豁達,真正實踐了「倍萬自愛」的理念,善於在平凡事物裡發現快樂、盡力讓自己活得更好。 他是一等吃貨|貶到哪吃到哪 以美食療癒流放人生 東坡肉無人不知、無人不曉,蘇東坡善於發現、製作、品味美食,整個過程就是真切地享受生活。從現代醫學觀點看來,美食具有療癒人心的功用。蘇東坡的飲食觀,在在展現了他對生命的熱愛、對生活全力以赴的擁抱,以及對美的追求,也許這就是他長壽的祕訣之一! 他是間歇運動祖先|每日快走運動很科學 保養身體不只一套 蘇東坡曾在寫給友人的信中,談到自己的運動習慣:快走十里,走到喘便換慢走,氣調勻了再變快走,用現代運動名詞稱之,就是間歇性運動。蘇東坡的呼吸技巧則是精華,他認為「氣」就是能量,生命就在一呼一吸之間,每個細胞得到氧氣供應以維持功能及運作,亦可調節自律神經。 他是網紅始祖|遭流放仍是意見領袖 成自己筆下的千古風流人物 「大江東去,浪淘盡,千古風流人物。」是蘇東坡從北宋紅到現代的代表作之一,歷經近千年歲月淘洗,蘇東坡受歡迎的程度始終不減,成了自己筆下的千古風流人物。他的作品展現人生至高的真善美,帶動當時讀書人的生活情趣,時至今日仍追隨者眾,時間證明了蘇東坡的品牌價值。 特別企劃|2023年度好醫師名單公布 《康健》繼第1屆〈年度好醫生〉榮獲2023年台灣醫療報導獎新媒體類佳作獎之後,透過26個專科醫學會、憑藉國際通行的「醫德醫術」、「國際聲譽」、「與時精進」等3項指標,標舉26位第2屆〈年度好醫生〉,並揭櫫各專科最新醫學進展,為台灣醫療環境做出正向牽引。 最有溫度的醫療現場:中西醫合療 共創治療新希望 在台灣,中西醫間一直有道壁壘分明的牆,但靠單一醫療體系,也無法因應日益複雜的健康挑戰。本刊帶您直擊中西醫合療現場,看到中醫及西醫各有不同思考哲學,卻不再互相排斥,而是相輔相成,為患者提供更全面、個人化的治療方案,寫下獨特而美麗的醫療風景! 瘦瘦筆成新「世紀神藥」? 還能防心臟病、失智 被暱稱為瘦瘦筆或減肥針的藥物,原本是為第2型糖尿病患者開發的降血糖藥,因有抑制食慾、減緩胃排空、促進胰島素分泌等作用,減重效果非常好加上副作用少,所以民眾接受度比想像中高很多。瘦瘦筆真的有這麼神奇嗎?既然是藥物,用藥上是否有疑慮?莊海華醫師為您解惑。 每週3次、每次8分鐘 等長收縮運動降血壓效益最高 控制血壓除了飲食和藥物,運動也很重要,因為運動能鍛鍊心臟、增加新陳代謝、減少脂肪,幫助維持血管健康。等長收縮運動是一種靜態但肌肉不斷收縮用力的運動,且省時、簡單、不易受傷,4大好處一次解析,並示範3種在家可以簡單做的等長收縮運動。

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