大腦就是你的超能力: 輕鬆理解大腦真相, 讓大腦脫胎換骨的十四堂課, 意志力+思考力+記憶力全面提升! / 克莉思汀安娜.史妲格 eslite誠品
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出版社:商周出版
不是你的腦袋不好,而是你沒有好好用腦
德國記憶力大師教你如何鍛鍊大腦、聰明思考!
圖像記憶法|故事記憶法|番茄工作法|注意力練習
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******** 你最近是否有以下症狀? ********
◆ 剛下定決心要專心工作/念書,不過十分鐘後就打開了網頁、滑手機……
◆ 每次總是隨手將包包、手機、鑰匙亂丟,然後想不起來在哪而找半天……
◆ 明明心裡已經想好要說的話,但說出口的卻是完全不一樣的話……
◆ 幾天前讀過的書、聽過的Podcast,卻怎麼也回想不起內容……
◆ 過年回家時,忘了好幾個親戚的名字……
◆ 已經忘記剛才看過的第一條症狀是什麼……
──【別擔心!這不是你的大腦衰退了,而是代表你需要好好的「用腦」了!】──
▌專文領讀
洪聰敏|臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人
【大腦究竟在做些什麼?】
當你讀到這行字的時候,你的大腦究竟在幹嘛?想法如何成形?如何建構出想像的畫面?記憶力大賽世界冠軍克莉思汀安娜‧史妲格在這本書中用輕鬆、幽默又淺顯易懂的方式,詳細介紹一千億個神經細胞在大腦裡如何各司其職,從大腦的基本構造到不同功能的運作。
即使是完全沒有接觸過腦科學的讀者,也能愉快地進入這個繽紛的世界。
【我們為什麼得知道大腦究竟在做些什麼?】
我們必須要了解大腦如何運作,才能加強優點、改善缺點。
對於大腦有了基本認識之後,從第三章開始,都有一個大腦與生活、工作之間息息相關的主題,包括:時間管理、壓力、工作效率、一心多用、專注力、創造力等,作者一一解釋大腦在這些不同情境下的運作邏輯,在每一章的最後,更有重點整理與練習,讀者可以針對自己的狀況,為大腦設計一份練習計畫。
本書不僅是讓你了解自己的大腦,同時也想讓你腦中的這些細胞立刻動起來!思考能力是可以練習與強化的,透過不斷地練習,讓自己變得更好!
【今天,我想要來點大腦健身操!】
◆ 今天回家時,走一條沒走過的路線,原本騎機車改搭公車,原本都窩在家……嗯,試著出門一趟吧。
◆ 走在路上時,多留心觀察周遭的景物,有哪些店家的招牌?行人都穿了什麼衣服?在心中一一列舉出來。
◆ 建立自己的儀式感,區分工作與生活,下班前整理桌面、回家後聽首歌,特別是在週末前更要如此。
◆ 試著每天做一點運動、稍微流一點汗,不需要太累,即使只是在附近散步十五分鐘也很好。
了解大腦、改變大腦,一步一步變聰明!
準備好迎接全新的自己!
【詳細資料】
誠品26碼/2682179741007
ISBN13/9786263182936
ISBN10/6263182938
EAN/9786263182936
開數/菊16K
裝訂/平裝
頁數/312
語言/中文/繁體
級別/無
尺寸/21X14.8X1.5CM
【作者介紹】
克莉思汀安娜‧史妲格Christiane Stenger
史妲格從小就擁有迅速達到目標的能力,她是好幾屆的德國記憶力大賽冠軍,至今還是記錄保持人。
現在的她是一位成功的演說家、教師及主持人,也參與Podcast製作,樂於與世界分享她如何鍛鍊自己的思考力與記憶力。
張淑惠
輔仁大學翻譯研究所畢業,德國慕尼黑口筆譯學院肄業。
曾任《世界地理》雜誌特約翻譯,譯筆簡潔流暢。
譯作包括《VW總裁心》。
▌聰明推薦
宋怡慧|作家/丹鳳高中圖書館主任
林怡辰|彰化原斗國中小教師
焦傳金|國立自然科學博物館館長
【產品目錄】
推薦序 大腦加工的生活實踐,真正用腦過生活(洪聰敏)
前言
第一章 我的大腦就像雲霄飛車──或:現在演的是哪部電影?
第二章 思考「思考」這件事!
第三章 在新的國度裡,我是誰?──資訊氾濫
第四章 提升效率?── 一心多用
第五章 學一下潛水吧!──意識與覺察
第六章 我做得到,我做得到!──壓力與最佳表現
第七章 大腦會處罰遲到者?──時間管理
第八章 從明天開始!──動力與紀律
第九章 到底要還是不要?──做決定
第十章 我有一間房、一隻猴子和一匹馬,唯獨沒有……──創造力與生產力
第十一章 拜託,安靜!──專注與覺察
第十二章 睡眠、運動和健腦食品的影響──體能訓練
第十三章 我怎麼記得住這一切?──學習和記憶
第十四章 快速總結
感謝
註解
參考資料