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商品資料 作者:楊晨 出版社:大都會文化事業有限公司 出版日期:2022/09/01 ISBN/ISSN:9789860649789 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數:240 原價:400 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 【封面文案】贏在發育期 數值+時程+飲食+運動, 讓你的寶貝體態適中,長到遺傳的最高值,讓楊晨醫師為孩子的成長加把勁 發育是一門與時間賽跑的科學 時機點就是孩子發育的超越點 【重點特色】 手把手教你算數值、看圖表 輕鬆易懂的範例故事,搭配表格練習,瞭解寶貝狀態,一點都不難。 醫師小叮嚀,暖心又懂你 小兒科醫師十多年的豐富經驗,在各處設有叮嚀解答,讓你的疑問無所遁形,知識一看就懂。 破解成長的流行話題 「斷骨長高好羨慕!錯過發育還能做嗎?」「先長胖、在長高,反正都會長,沒關係。」最好奇的成長話題,就讓醫師來說明。 【內容簡介】專文推薦(按姓氏筆劃排序) 林敏雄|全聯福利中心董事長 邱仲峯|臺北醫學大學附設醫院 院長 陳瑞杰|臺北醫學大學 董事長/講座教授/附設醫院 顧問醫師 曾馨瑩|永齡基金會創辦人夫人 張 璨|醫鼎科技董事長/Heho健康 創辦人 謝榮鴻|臺北醫學大學-營養學院 院長/保健營養學系 教授 口碑推薦(按姓氏筆劃排序) 汪用和|鴻海教育基金會 執行長 林宗慶|義大醫療財團法人 行政長 翁紹評|愛群醫療機構 執行長/醫學博士 ★小兒科醫師權威的發育祕笈 ★準父母或新生兒父母的育兒強心針 ★讓寶貝的成長最有力,為生命加把勁! 人生只有一次,就從發育開始 寶貝只有一次的成長,就讓擁有十多年經驗的小兒科醫師 楊晨,與您攜手並進。提供最實用的方式、最可靠的知識,專業又易懂,讓爸爸媽媽們不再為寶貝焦慮,安穩地頭好壯壯。 成長的3W+1H,寶貝的發育關鍵 What?什麼是真正的長得好?身高與體重的適宜定義,就在這裡。 Why?為什麼長不好?認識原因,就能及早預防。 When?什麼時候是黃金發育期?瞭解各時期的發育重點,不錯過只有一次的機會。 How?怎麼做才能長得好?運動、飲食、睡眠、姿勢,全面進行。 瞭解寶貝狀態,是成長的第一步 「寶貝在班上很矮怎麼辦?」、「鄰居都說寶貝長得很瘦小。」各家遺傳大不同,和別人比,不如好好認識自己。用簡單的計算,認識真正適當的「身高」與「體重」,看出遺傳身高的最大值,留意體重與身高比例相符。學會看圖表,寶貝的成長狀況,一目瞭然。 弄懂原因,阻隔長不好的各種障礙 從家族遺傳、生理性因素、內分泌、染色體、心理狀態、肥胖和營養不良,透視長不好的各種原理。包含罕見疾病的症狀,一懷疑寶貝有狀況,就能立即就醫,把握黃金治療期。 理清時程,掌握關鍵時機 用「生命一千天」開啟成長的超前部屬。懷孕的270天+1歲的365天+2歲的365天,即為生命一千天。在這個關鍵期該怎麼做、注意什麼,就由醫師告訴你。除此之外,更說明了青春期等發育注意事項。讓你掌握時機,呵護寶貝。 開始執行,成長全面啟動 前面打好基礎,後續就更有方向。從運動、飲食、睡眠、姿勢,方方面面培養成長即戰力。寶貝的各時期適合做什麼運動、該怎麼吃、如何顧好睡眠、容易產生的不良姿勢有哪些,通通在這裡。 作者簡介 楊晨 醫師 現任 愛群醫療機構 愛群兒童成長診所 院長 台北醫學大學附設醫院小兒遺傳/新陳代謝/內分泌科兼任主治醫師 台北市立萬芳醫院小兒遺傳/新陳代謝/內分泌科兼任主治醫師 台北醫學大學小兒學科系兼任講師 經歷 台北醫學大學小兒學科系部定講師 台北醫學大學小學科臨床副教授 臺北醫學大學附設醫院 小兒遺傳科主任 臺北醫學大學附設醫院 兒童醫學遺傳、新陳代謝科、內分泌學專科主治醫師 臺北馬偕紀念醫院 小兒遺傳專科及新陳代謝專科研究醫師 臺北醫學大學附設醫院 兒科部住院醫師/總醫師 臺北醫學大學醫學系畢業,專攻兒童生長發育、小兒遺傳罕見疾病醫學、小兒新陳代謝內分泌醫學、性早熟、發育遲緩評估、一般兒科醫學。希望在成長路上陪伴每個寶貝與父母,給予最專業的意見與方向。著有《楊晨:贏在起跑點的六堂遺傳課》、《跟著楊晨醫師這樣做,養出長得高、不過敏的孩子》之作品。 目錄 (按姓氏筆劃排序) 推薦序1全聯福利中心董事長.林敏雄 推薦序2臺北醫學大學附設醫院 院長.邱仲峰 推薦序3臺北醫學大學 董事長/講座教授/附設醫院 顧問醫師.陳瑞杰 推薦序4永齡基金會創辦人夫人.曾馨瑩 推薦序5 Heho健康媒體團隊 創辦人.張 璨 推薦序6臺北醫學大學-營養學院 院長/保健營養學系 教授.謝榮鴻 前言:和寶貝的發育期賽跑,幫助每個焦慮的父母 Part1長得好不好,一算就知道! 1什麼才是正常的「高」&「重」? 2新手爸媽的育兒好幫手:兒童生長發育量表 3想要頭好壯壯,6~18歲紀錄不能停 Part2為什麼長不好? 1歸根究柢,及時消除長不好的絆腳石 2生理性及家族遺傳性因素 3內分泌因素 4染色體異常 5基因突變 6心理不健康,生理哪會長 7寶貝有多高,父母是關鍵 8肥胖或營養不良成了生長發育的絆腳石 Part3明明長很快,為什麼最後卻比別人矮?──認識性早熟 1性早熟是什麼? 2為什麼會有性早熟? 3性早熟的影響&診斷 4性早熟的治療 Part4透視成長軌跡,把握孩子的生長發育黃金期 1生命一千天,贏在更前面 2青春期:生長發育黃金時期 3認識生長激素、骨齡與生長板 4施打生長激素大哉問 Part5好好運動,快快長高 1選對運動 2保持運動時數充足,也要曬曬太陽 Part6吃得好,才能長得好 1認識營養素,身體運作原來如此 2蛋白質 3鈣質 4糖分 5脂肪 6鋅&精氨酸 7如何為孩子設計營養充足的食譜? 8建議的吃飯步驟 9如何判斷營養豐富的料理 10轉骨湯大哉問 Part7適時關機好好睡,身體機能好發揮 1睡眠與生長激素之間的關係 2何時睡覺、睡多久以及睡眠品質都很重要 Part8姿勢對了,成長方向就對了! 1兒童骨骼成長歷程與鐘擺現象 2駝背 3翹腳 4挺肚站姿 5W型腿坐姿 6脊椎側彎 7龜頸綜合症/椎間盤突出 8骨盆前傾 9扁平足 10姿勢要正確,先訓練肌肉 11如何養成正確姿勢 12矯正姿勢不良 後記:培養孩子的自信最重要,不管高矮胖瘦都是最棒的孩子 附件一、寶貝的成長紀錄 附件二、寶貝的運動紀錄 參考資料

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