瑜伽提斯損傷修復全書︰唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠[79折]11100989174 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
歷史低價
現在就是最佳入手時機最佳入手時機
$355

瑜伽提斯損傷修復全書︰唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠[79折]11100989174 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
搶購
歷史低價
近一年最省
近一年最省 $41
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
美妝保養 美體清潔保養 頸部保養
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
56,838人已觀看
定型液推薦這６款超好用！定型液成分、定型噴霧用法一次看

定型液推薦這６款超好用！定型液成分、定型噴霧用法一次看

市面上的 定型液 、 定型噴霧 一大堆，但你知道網友大力推薦的是哪幾款？選購定型液時又有哪些要注意的地方嗎？定型液過期還能...
54,187人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
37,300人已觀看
減肥瘦身成功該吃甚麼？營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋白質、脂肪比例這樣算更快瘦

減肥瘦身成功該吃甚麼？營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋白質、脂肪比例這樣算更快瘦

女人一輩子都在與體重比追逐賽，總想著體態在緊實一點、腰臀比再亮眼一些，甚至期待到了40+歲也不必擔心小肚腩的問題！但要有著...
921人已觀看
去角質磨砂膏8成民眾都用錯！皮膚科醫師解答7大夏日養膚觀念：成分怎麼挑？越常曬太陽越要避免使用？

去角質磨砂膏8成民眾都用錯！皮膚科醫師解答7大夏日養膚觀念：成分怎麼挑？越常曬太陽越要避免使用？

夏天要到了，為了展現更細緻、有光澤且勻亮的膚況，多數女性會開始著手「身體去角質」的美體計畫！尤其，針對去除老廢角質、暗沉、...
819人已觀看
「奶香木質調香水」推薦！男女共用超適合，一聞溫暖又欠抱，這款超適合當侍寢香

「奶香木質調香水」推薦！男女共用超適合，一聞溫暖又欠抱，這款超適合當侍寢香

近年可以說是「木質調香水」的最佳舞台！更有不少人喜歡「奶香木質調」，奶香調使木頭香氣變得更為溫暖、圓潤，且男女都非常適合，...
477人已觀看
林心如減肥靠「早餐喝青汁加優格」！減重名醫叮嚀：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

林心如減肥靠「早餐喝青汁加優格」！減重名醫叮嚀：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

日本人擔心蔬菜吃不夠，所以讓青汁一炮而紅！坊間有不少廣告宣稱喝青汁能幫助排宿便、減肥與美容養顏等。日前媒體報導，明星林心如...
22,734人已觀看
粉底色號怎麼選？彩妝師親授「粉底選色技巧」！底妝不怕暗沉、發灰，偽素顏底妝超簡單

粉底色號怎麼選？彩妝師親授「粉底選色技巧」！底妝不怕暗沉、發灰，偽素顏底妝超簡單

粉底色號到底該怎麼選？尤其，乾淨服貼又清爽的偽素顏底妝當道，想畫出漂亮的偽素顏底妝，不僅手法重要，選對底妝顏色也很重要！才...
1,954人已觀看
2024最新「卡通聯名美妝」整理：大耳狗喜拿、酷洛米全出動，蘭芝福寶熊貓粉撲太Q！

2024最新「卡通聯名美妝」整理：大耳狗喜拿、酷洛米全出動，蘭芝福寶熊貓粉撲太Q！

近期許多美妝品牌紛紛與經典卡通合作聯名！今天BEAUTY編再度幫大家網羅少女們瘋搶的全新「卡通聯名系列彩妝」，有超可愛的小...
159人已觀看
臉部保養首見眼周SPA！香奈兒「1號紅色山茶花活能亮眼萃」4大美容革命：360度花苞滾珠、NewJeans Minji愛用！

臉部保養首見眼周SPA！香奈兒「1號紅色山茶花活能亮眼萃」4大美容革命：360度花苞滾珠、NewJeans Minji愛用！

眼周是年紀的破綻，當眼周肌膚鬆弛、暗沉、細紋蔓延，便很容易看起來疲勞、氣色不佳、顯老態！這也是為什麼這幾年美容市場開始注重...
629人已觀看

熱銷排行榜

更多

台灣豬頸花肉270g-貼體包裝※本商品保存期限為10天，因配送關係到府後使用期限4天
找相似
240240

台灣豬頸花肉270g-貼體包裝※本商品保存期限為10天，因配送關係到府後使用期限4天

3%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
Xhekpon 頸紋霜 40ml(三入組)
找相似
789

Xhekpon 頸紋霜 40ml(三入組)

屈臣氏Watsons
0.5%
西班牙 XHEKPON 頸紋霜 40ml 【8LIVE】
找相似
265789

西班牙 XHEKPON 頸紋霜 40ml 【8LIVE】

0~1%
比價5個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏WatsonsPChome 24h購物LINE禮物
台灣豬頸花肉270g-貼體包裝※本商品保存期限為10天，因配送關係到府後使用期限4天
找相似
240

台灣豬頸花肉270g-貼體包裝※本商品保存期限為10天，因配送關係到府後使用期限4天

家樂福線上購物
3%
限時加碼08:02:42
La glow 天鵝頸緻霜50g
找相似
63折
1,499

La glow 天鵝頸緻霜50g

LAGLOW逆齡顏究室
4%
花王~蒸氣晚安貼／溫熱感肩頸貼(12枚入) 純淨無香／薰衣草香 款式可選
找相似
歷史低價
239 (降$172)

花王~蒸氣晚安貼／溫熱感肩頸貼(12枚入) 純淨無香／薰衣草香 款式可選

小三美日官網
5%
B Project｜滾輪頸霜 100ml
找相似
歷史低價
539 (降$60)

B Project｜滾輪頸霜 100ml

Rough99
15%
最佳買點降價＋回饋省$140
StriVectin 皺效奇蹟 皺效緊緻繃繃頸霜50ml
找相似
1,9203,188

StriVectin 皺效奇蹟 皺效緊緻繃繃頸霜50ml

10%
比價3個賣場 立即比價
盧亞購物網
La glow 逆齡組合 ( 天鵝頸緻霜 x 法令紋撫紋霜溫和版 )
找相似
2,8002,800

La glow 逆齡組合 ( 天鵝頸緻霜 x 法令紋撫紋霜溫和版 )

4%
比價2個賣場 立即比價
LAGLOW逆齡顏究室
StriVectin 皺效奇蹟 皺效緊緻繃繃頸霜 30ml
找相似
8折
1,920

StriVectin 皺效奇蹟 皺效緊緻繃繃頸霜 30ml

盧亞購物網
10%
白雪姬-夜夜密集美白水潤美頸奇蹟晚安霜 40g(夜間美頸霜)
找相似
480

白雪姬-夜夜密集美白水潤美頸奇蹟晚安霜 40g(夜間美頸霜)

Yahoo奇摩購物中心
1%
乳油木蠟菊賦活美頸霜
找相似
2,460

乳油木蠟菊賦活美頸霜

L'OCCITANE 歐舒丹官網
2%
La glow 逆齡組合 ( 天鵝頸緻霜 x 法令紋撫紋霜溫和版 )
找相似
58折
2,800

La glow 逆齡組合 ( 天鵝頸緻霜 x 法令紋撫紋霜溫和版 )

LAGLOW逆齡顏究室
4%
[時時樂限定]Xhekpon西班牙頸霜 40ml 2入組-快速到貨
找相似
699

[時時樂限定]Xhekpon西班牙頸霜 40ml 2入組-快速到貨

Yahoo奇摩購物中心
1%
[家速配]台灣豬頸花肉270g-貼體包裝※本商品保存期限為10天，因配送關係到府後使用期限4天
找相似
240

[家速配]台灣豬頸花肉270g-貼體包裝※本商品保存期限為10天，因配送關係到府後使用期限4天

家樂福線上購物
3%
限時加碼08:02:42
Lewis N. Clark RFID屏蔽掛頸包 1267 / 城市綠洲 (防盜錄、頸部掛袋、旅遊配件、美國品牌)
找相似
91折
500

Lewis N. Clark RFID屏蔽掛頸包 1267 / 城市綠洲 (防盜錄、頸部掛袋、旅遊配件、美國品牌)

城市綠洲
4%
ReVive KGF抗皺精華(30ml)(公司貨)
找相似
歷史低價
14,950 (降$523)

ReVive KGF抗皺精華(30ml)(公司貨)

Yahoo奇摩購物中心
1%
好朋油30mL(肩頸) -緩解僵硬
找相似
760

好朋油30mL(肩頸) -緩解僵硬

阿原YUAN
4%
Lewis N. Clark RFID屏蔽掛頸包 1267 海軍藍 / 城市綠洲 (防盜錄、頸部掛袋、旅遊配件、美國品牌)
找相似
91折
500

Lewis N. Clark RFID屏蔽掛頸包 1267 海軍藍 / 城市綠洲 (防盜錄、頸部掛袋、旅遊配件、美國品牌)

城市綠洲
4%
LA MER 海洋拉娜 緊緻精華頸霜(50ml)+刷子
找相似
10,099

LA MER 海洋拉娜 緊緻精華頸霜(50ml)+刷子

Yahoo奇摩購物中心
1%
CLARINS克蘭詩 超性感美頸霜 75ml #彈力升級版
找相似
2,083

CLARINS克蘭詩 超性感美頸霜 75ml #彈力升級版

Yahoo奇摩購物中心
1%
Lewis N. Clark RFID屏蔽掛頸包 1267 海軍藍 / 城市綠洲 (防盜錄、頸部掛袋、旅遊配件、美國品牌)
找相似
500500

Lewis N. Clark RFID屏蔽掛頸包 1267 海軍藍 / 城市綠洲 (防盜錄、頸部掛袋、旅遊配件、美國品牌)

0~4%
比價4個賣場 立即比價
城市綠洲台灣樂天市場PChome 24h購物
ReVive KGF抗皺精華(30ml)(公司貨)
找相似
14,65114,950

ReVive KGF抗皺精華(30ml)(公司貨)

0~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心東森購物 ETMallHer森森購物網
日本ROHTO新極潤緊緻彈力保濕乳霜50g
找相似
歷史低價
419 (降$120)

日本ROHTO新極潤緊緻彈力保濕乳霜50g

PChome 24h購物
0%
XHEKPON 頸霜(40ml) 超值3入組_國際航空版
找相似
779

XHEKPON 頸霜(40ml) 超值3入組_國際航空版

屈臣氏Watsons
0.5%
日本花王 新蒸氣肩頸熱敷貼 12P - 純淨無香《日藥本舖》
找相似
339439

日本花王 新蒸氣肩頸熱敷貼 12P - 純淨無香《日藥本舖》

0%
比價8個賣場 立即比價
蝦皮商城
德國DM(Denkmit)-Balea芭樂雅緊緻肌膚鎖水潤澤精華油時空膠囊1mlx7顆/片(旅行縮時保養全臉頸部護理)
找相似
357

德國DM(Denkmit)-Balea芭樂雅緊緻肌膚鎖水潤澤精華油時空膠囊1mlx7顆/片(旅行縮時保養全臉頸部護理)

Yahoo奇摩購物中心
1%
德國isana伊薩娜-臉部頸部肌膚緊緻水潤精華油時空膠囊7顆/片
找相似
2761,898

德國isana伊薩娜-臉部頸部肌膚緊緻水潤精華油時空膠囊7顆/片

0~2%
比價51個賣場 立即比價
松果購物｜放大你對家的想像東森購物 ETMallYahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物
Dr.satin魚子EGF超彈潤眼頸霜18g/瓶【元康藥局】
找相似
歷史低價
680 (降$19)

Dr.satin魚子EGF超彈潤眼頸霜18g/瓶【元康藥局】

台灣樂天市場
1%
Dr.Satin魚子EGF超彈潤眼頸霜18g
找相似
降價
699 (降$781)

Dr.Satin魚子EGF超彈潤眼頸霜18g

屈臣氏Watsons
0.5%

商品描述

商品資料 作者：唐幼馨 出版社：常常生活文創股份有限公司 出版日期：2022/08/17 ISBN/ISSN：9786269600618 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：256 原價：450 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 現在社會運動風氣非常盛行，運動傷害、瑜伽傷害，以及各種各樣的痠、痛、麻，以及腰痠背痛、關節炎……等等長年的身體損傷，甚至憂鬱症、壓力、失眠等心理問題，都可以利用瑜伽提斯的鍛鍊，得到最佳改善。 身體的問題以瑜伽體位法、皮拉提斯的修復方式，就能完全緩解；心理與靈性部分，則可以利用瑜伽的自我探索方式，直達靈魂深處，讓意識與潛意識徹底融合，換新自己。 簡而言之，這就是一本「將身心靈問題徹底修復的損傷校正調整大全」。 ★台灣瑜珈提斯創始人親授，最完整的家庭保健運動指南 ★穿梭在瑜伽與的皮拉提斯的動靜之間，全方位掌握身體與心靈的最佳狀態 ★全書收錄50＋動作序列、20+綜合訓練，零基礎也可以輕鬆自學瑜珈提斯 「瑜伽」是傳統的養生功法，與身體的十二大系統密切相關，可以幫助加強意志專注、緩和緊張情緒、增加心靈能量。「彼拉提斯」則是現代的醫療運動，搭配物理治療的運動生理學、肌肉動力學與解剖學，可以學會控制身體、找到平衡。「瑜珈提斯」結合兩者精髓，以靜態的瑜伽學習如何運用肌肉和力量，保持穩定頻率的呼吸，有助於肌肉放鬆；以動態的皮拉提斯留意運用肌肉的過程，加強核心、整合骨骼、調整姿勢、提升柔軟度和穩定度、減緩關節疼痛。 ── 透過「瑜珈提斯」學習身體的使用與保健方式 ── 本書由台灣瑜珈提斯創始人唐幼馨老師所著，從瑜伽提斯的起源與定義開始，循序漸進地介紹執行時需要掌握的原則、瑜伽提斯動作對應的主要肌群、筋膜和脈輪，並且深入瞭解瑜伽提斯如何改善生活中的不適症狀以及伴隨的好處。書中以圖解方式帶領讀者從脈輪的角度認識瑜伽提斯的基礎動作、功效、標準姿勢、難易度、實用技巧、輔具搭配、變化型動作，並且掌握執行時經常容易忽略的呼吸要點。接著進階進入瑜伽提斯的序列練習，無論你是想要矯正體態與姿勢、雕塑身材線條、提升運動表現、減緩慢性疼痛與老化、促進代謝與排毒、改善情緒與心理層面症狀，甚至是針對特殊族群提供指導，都可以依照個人需求，跟隨老師設計的動作序列與綜合訓練，輕鬆地在家執行瑜伽提斯。此外，書中亦針對飲食與生活層面，提供全面性修復的實用建議，無論你是否有瑜伽或皮拉提斯的基礎，都可以跟隨本書學習如何透過瑜伽提斯來療癒身心。 推薦人： 林依晨｜作家、演員 曾馨瑩｜鴻海科技集團董事長夫人 鄭凱云｜TVBS《健康2.0》主持人 高文音｜年代《聚焦2.0》主持人 林頌凱｜聯新國際醫院復健科主任 曹昭懿｜前台大物理治療系主任 邱顯峰｜資深瑜伽講師 高堯楷醫師｜養氣，神隱中醫 羅雅柔｜國立臺灣體育運動大學舞蹈學系教授兼系主任 葉樹姍｜資深媒體工作者 可藍Colleen wei｜知名模特兒、藝人 愛愛Love｜高人氣時尚美妝部落格暢銷書作家 范育禎｜前非凡電視台新聞主播 《本書特色》 ․以家中適用的皮拉提斯徒⼿動作為主軸，搭配清楚的分解步驟，奠定瑜伽提斯的良好基礎。延伸介紹變化型動作、輔具應用，讓初學者和進階者都能自由選擇合適的動作進行。 ․動作序列分為矯正體態、雕塑身材、運動表現、慢性疼痛與老化、代謝排毒、改善精神層面、其他族群等七大類設計，廣泛提供各種生活不適所需。 ․綜合訓練的計畫包含小肌群、大肌群、全身性三種類型。讀者可以依照個人需求與能力，針對強度、頻率做選擇。 ․書中特別收錄飲食與生活章節，有助於讀者建立健康的習慣，從內而外維持身體最完美的狀態。 作者簡介 唐幼馨 台灣瑜伽提斯創始人、台灣瑜伽提斯協會會長、唐幼馨瑜伽提斯教室創辦人、美國UIW運動管理碩士、職業瑜伽教練，曾經接受過印度和美國專業機構培訓。自幼學習古典芭蕾與民俗舞蹈，直到身體發出警訊，才開始正式接觸瑜伽，展開為期一生的療癒之旅。為了探索瑜伽的精髓，曾經走訪世界各地，包括紐約、洛杉磯、舊金山、科羅拉多、香港、印度、馬來西亞、日本、北京、和上海等地。於美國就讀運動管理碩士期間，將瑜伽和彼拉提斯結合在一起，形成今日廣受歡迎的「瑜伽提斯」。出版著作包含《脊椎自癒》、《孕婦瑜珈》、《睡眠瑜伽》、《天天完美瑜伽提斯》等多部作品。 證照/經歷：美國UIW運動管理碩士、臺灣瑜伽提斯協會會長、臺灣adidas瑜伽代言教練、美國瑜伽聯盟國際證照RYT200師資培訓教師、美國瑜珈聯盟國際證照RPYS孕婦瑜珈教師、林口體育學院運動保健系教師、中國文化大學舞蹈系講師、台北醫學院瑜伽教師、萬芳醫院複健科Pilates教練、非凡新聞瑜珈提斯教學、AFAA美國有氧體適能協會國際證照檢定官、媽媽寶寶等多家雜誌瑜珈提斯專欄設計、台灣香港雅虎首頁運動專欄作家、唐幼馨瑜伽提斯教室主持人

加入購物車

設定到價通知

前往賣場