麥吉爾腰背修復指引實證套書（麥吉爾腰背修復手冊+實證版麥吉爾腰背修復手冊）/斯圖亞特．麥吉爾、布萊恩．卡羅爾 (Stuart McGill; Brian Carroll)
找相似
降價
近期低價，現在入手也不錯近期低價，立刻買
$1,043

麥吉爾腰背修復指引實證套書（麥吉爾腰背修復手冊+實證版麥吉爾腰背修復手冊）/斯圖亞特．麥吉爾、布萊恩．卡羅爾 (Stuart McGill; Brian Carroll)

蝦皮商城-指定商店
搶購
降價
近期最省
近期最省 $347
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
美妝保養 香水/香氛
蝦皮商城-指定商店

蝦皮商城-指定商店

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

2024春夏「控油氣墊」7大人氣必買清單！雅詩蘭黛粉持久、資生堂遮瑕力最高，YSL、Dior輕薄好攜帶

2024春夏「控油氣墊」7大人氣必買清單！雅詩蘭黛粉持久、資生堂遮瑕力最高，YSL、Dior輕薄好攜帶

天氣逐日炎熱不僅讓肌膚小脾氣頻起，出油、脫妝問題更是女孩們外出時的一大煩惱！想要維持精緻妝感，並即時收服泛油、毛孔等不穩定...
404人已觀看
臉上的斑點如何形成？該怎麼預防？2024「淡斑精華」特搜！原來韓綜女神崔慧善皮膚無瑕的神器是它？

臉上的斑點如何形成？該怎麼預防？2024「淡斑精華」特搜！原來韓綜女神崔慧善皮膚無瑕的神器是它？

在保養圈裡，大家都追求著光滑、透亮感～但常常被臉上的斑點給困擾！斑點不僅讓肌膚看起來不均勻，還讓人顯得老氣，到底該如何有效...
502人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
71,065人已觀看
7-11隱眼開賣！想戴隱形眼鏡24小時隨時買得到，即日起到2/15限時加一元多一件！

7-11隱眼開賣！想戴隱形眼鏡24小時隨時買得到，即日起到2/15限時加一元多一件！

7-11開賣彩色隱形眼鏡！隨著台灣的女生們對彩色隱形眼鏡的需求越來越大，繼眼鏡行、藥妝店後，7-11終於開賣隱眼了，一盒日...
40,879人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
57,900人已觀看
日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

咖啡可說是每日精神糧食，宅家辦公一樣少不了它！尤其即溶咖啡既省時又方便，就連2021最夯的韓國影集「黑道律師文森佐」都看得...
515,554人已觀看
保養初學者必認識的5大品牌：「粹淬」天然精油身心療癒、「詩嫚特」輕鬆告別瑕疵、「nomel」專為亞洲女生打造

保養初學者必認識的5大品牌：「粹淬」天然精油身心療癒、「詩嫚特」輕鬆告別瑕疵、「nomel」專為亞洲女生打造

Source：nomel 寵愛自己就是女生最好的投資，不管幾歲、不管處於人生什麼階段，時刻都將自己保持在最佳狀態，比起化妝...
1,722人已觀看
網友推薦10款「萬能修護霜」！Jisoo同款時尚必收、全身都能用CP值太高！

網友推薦10款「萬能修護霜」！Jisoo同款時尚必收、全身都能用CP值太高！

台灣天氣多變，不少人都會有因為季節變化而皮膚過敏、泛紅、乾燥脫皮等困擾，這次是臉出問題，下次又輪到身體過敏，要針對不同區域...
408人已觀看
2024香氛沐浴乳推薦！Jennie同款TAMBURINS超香、diptyque將經典杜桑變成沐浴油

2024香氛沐浴乳推薦！Jennie同款TAMBURINS超香、diptyque將經典杜桑變成沐浴油

挑選沐浴乳除了要考量清潔力與成分外，香味也是吸引人購買的重要因素，要能夠有效洗滌肌膚異味、悶黏，也要留香力夠持久，今天小編...
688人已觀看
定型液推薦這６款超好用！定型液成分、定型噴霧用法一次看

定型液推薦這６款超好用！定型液成分、定型噴霧用法一次看

市面上的 定型液 、 定型噴霧 一大堆，但你知道網友大力推薦的是哪幾款？選購定型液時又有哪些要注意的地方嗎？定型液過期還能...
52,659人已觀看

熱銷排行榜

更多

蕊娜制汗爽身噴霧-清新舒棉 135ML
找相似
68折
129

蕊娜制汗爽身噴霧-清新舒棉 135ML

康是美網購eShop
0.5%
LARGAN星歐香氛系列彩色日拋10片裝-鳶尾花灰
找相似
180

LARGAN星歐香氛系列彩色日拋10片裝-鳶尾花灰

imeime時尚彩瞳專門店
0%
S系列噴頭+800ML HDPE 瓶
找相似
30

S系列噴頭+800ML HDPE 瓶

凱閎國際有限公司
0%
MEN’S Biore蜜妮 排汗爽身淨味噴霧清新柑橘100ml
找相似
降價
199 (降$51)

MEN’S Biore蜜妮 排汗爽身淨味噴霧清新柑橘100ml

康是美網購eShop
0.5%
LARGAN星歐香氛系列彩色日拋10片裝-小蒼蘭棕
找相似
180

LARGAN星歐香氛系列彩色日拋10片裝-小蒼蘭棕

imeime時尚彩瞳專門店
0%
LARGAN星歐香氛系列彩色日拋10片裝-花梨木粉
找相似
180

LARGAN星歐香氛系列彩色日拋10片裝-花梨木粉

imeime時尚彩瞳專門店
0%
妮維雅止汗爽身噴霧亮白系列150ml
找相似
歷史低價
159 (降$100)

妮維雅止汗爽身噴霧亮白系列150ml

屈臣氏Watsons
0.5%
LARGAN星歐香氛系列彩色月拋1片裝-滿天星#211
找相似
100

LARGAN星歐香氛系列彩色月拋1片裝-滿天星#211

imeime時尚彩瞳專門店
0%
妮維雅 NIVEA 止汗爽身噴霧 清新舒涼150ml
找相似
降價
159 (降$90)

妮維雅 NIVEA 止汗爽身噴霧 清新舒涼150ml

屈臣氏Watsons
0.5%
NIVEA妮維雅 止汗爽身噴霧 150ml 美白系列
找相似
159186

NIVEA妮維雅 止汗爽身噴霧 150ml 美白系列

0.5~5%
比價2個賣場 立即比價
小三美日官網屈臣氏Watsons
NIVEA妮維雅 止汗爽身噴霧 清新舒涼 150ml
找相似
122167

NIVEA妮維雅 止汗爽身噴霧 清新舒涼 150ml

0.5%
比價3個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
妮維雅止汗爽身噴霧 美白精華植萃系列(櫻花)150ml
找相似
歷史低價
159 (降$100)

妮維雅止汗爽身噴霧 美白精華植萃系列(櫻花)150ml

屈臣氏Watsons
0.5%
PEGAVISION晶碩KAORI香水彩色月拋3片裝-Iris鳶尾灰
找相似
240

PEGAVISION晶碩KAORI香水彩色月拋3片裝-Iris鳶尾灰

imeime時尚彩瞳專門店
0%
驅塵氏香氛清潔袋(大)-薰衣草香
找相似
5555

驅塵氏香氛清潔袋(大)-薰衣草香

1%
比價12個賣場 立即比價
家樂福線上購物
LARGAN星歐香氛系列彩色月拋1片裝-風鈴木#210
找相似
100

LARGAN星歐香氛系列彩色月拋1片裝-風鈴木#210

imeime時尚彩瞳專門店
0%
LARGAN星歐香氛系列彩色月拋1片裝-小雛菊#212
找相似
100

LARGAN星歐香氛系列彩色月拋1片裝-小雛菊#212

imeime時尚彩瞳專門店
0%
潔霜~芳香浴廁清潔劑(750g) 清新皂香／薰衣草花園／綠茶馨香／檸檬樂園 4款可選
找相似
降價
39 (降$36)

潔霜~芳香浴廁清潔劑(750g) 清新皂香／薰衣草花園／綠茶馨香／檸檬樂園 4款可選

小三美日官網
5%
Pegavision晶碩KAORI香水彩色日拋10片裝-迷迭香棕
找相似
275

Pegavision晶碩KAORI香水彩色日拋10片裝-迷迭香棕

imeime時尚彩瞳專門店
0%
白鴿手洗精-迷人小蒼蘭香氛1000g
找相似
歷史低價
99 (降$51)

白鴿手洗精-迷人小蒼蘭香氛1000g

屈臣氏Watsons
0.5%
PEGAVISION晶碩KAORI香水彩色月拋3片裝-Tuberose晚香玉灰
找相似
240

PEGAVISION晶碩KAORI香水彩色月拋3片裝-Tuberose晚香玉灰

imeime時尚彩瞳專門店
0%
妮維雅止汗爽身乳膏Pro升級版-亮白系列50ml
找相似
歷史低價
199 (降$60)

妮維雅止汗爽身乳膏Pro升級版-亮白系列50ml

屈臣氏Watsons
0.5%
(買1送1)茶樹精油-10ML(商品效期 : 7-12個月)
找相似
5折
480

(買1送1)茶樹精油-10ML(商品效期 : 7-12個月)

THE BODY SHOP
2%
Pegavision晶碩KAORI香水彩色日拋10片裝-薰衣草灰
找相似
275

Pegavision晶碩KAORI香水彩色日拋10片裝-薰衣草灰

imeime時尚彩瞳專門店
0%
Hermes愛馬仕 淡香水/淡香精15ml任選 (布袋裝)
找相似
951

Hermes愛馬仕 淡香水/淡香精15ml任選 (布袋裝)

Yahoo奇摩購物中心
1%
迷你Oreo隨手包-香草原味20.4x8
找相似
降價
89 (降$22)

迷你Oreo隨手包-香草原味20.4x8

家樂福線上購物
1%
S系列噴頭+750ML PET 瓶
找相似
30

S系列噴頭+750ML PET 瓶

凱閎國際有限公司
0%
Pegavision晶碩KAORI香水彩色日拋10片裝-月桂棕
找相似
275

Pegavision晶碩KAORI香水彩色日拋10片裝-月桂棕

imeime時尚彩瞳專門店
0%
Pegavision晶碩KAORI香水彩色日拋10片裝-丁香灰
找相似
275

Pegavision晶碩KAORI香水彩色日拋10片裝-丁香灰

imeime時尚彩瞳專門店
0%
紫羅蘭棕櫚蠟
找相似
500

紫羅蘭棕櫚蠟

凱閎國際有限公司
0%
Pegavision晶碩KAORI香水系列彩色月拋3片裝-琥珀棕
找相似
180

Pegavision晶碩KAORI香水系列彩色月拋3片裝-琥珀棕

imeime時尚彩瞳專門店
0%

商品描述

脊椎生物力學權威 麥吉爾教授，集結50多年腰背修復研究之結晶 菁英級健力運動員 布萊恩．卡羅爾，親身驗證   教你 從評估成因，到運動方法， 一步一步找回真正的核心肌力，提升身體抗傷害的韌性， 永遠遠離背痛，再造運動表現新顛峰   ********************************************************************************** ====《麥吉爾腰背修復手冊》==== 30年研究經驗，數千名臨床醫師與專業人士指導經驗， 科學化脊椎生物力學研究權威， 傳授你最詳盡的脊椎保健知識。   ●推薦序：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。 ●翻譯：賴泰屹老師——美國運動醫學會NASM即時口譯講師，資深肌力與體能教練。 ●審訂：吳肇基醫師——骨科專科醫師，粉絲專頁「大夫訓練」編輯。   作者特地為台灣讀者錄製的推薦影片： https://youtu.be/MBFUpsKe4iQ   長年背痛求助無門？ 脊椎問題一定要開刀？ 你還在做仰臥起坐嗎？   所有背痛都有成因——你的挑戰在於如何確定背痛的具體成因並解決它。   在現代的醫療系統下，由於醫生每天可能需要看診超過四十位病人，每位病患分配到的看診時間少於十分鐘，結果就是，醫生被迫濃縮重要的評估與說明，難以精確與徹底診斷出病患的背痛機制與成因，使得病患沒有一個確切解決其背痛的指南。 本書會指導你透過自我評估，找出疼痛觸發的機制，接著告訴你如何避開這些觸發點，還會傳授你無痛的訓練方式，也就是作者的「核心三大」運動，並讓你擁有一本能跟醫師一起討論研究如何康復的指導手冊，最終達成讓脊椎恢復最佳狀態的終極目標。   此書內容會一步一步指引你讓脊椎恢復最佳狀態。 你將會學習到：   ◎從椎間盤突出到坐骨神經痛，背痛的明確起因以及惡化方式。 ◎你有哪些日常動作可能會引發背痛，或刺激背痛惡化。 ◎健康動作模式，幫助你生活無痛，讓你可以持續做那些你喜歡做的事。 ◎策略和運動方法，幫助你找回並持續擁有一個健康且健壯的脊椎。 ◎手術會讓你更好或更糟？一個絕對必要的手術前檢視清單，釐清你是否需要手術。   這本書適合所有曾經為背痛所苦，但總是無法根治的你。不管你是因為年紀增長，雖然吃喝正常，但上下樓梯如果不扶扶手，就會寸步難行，還是因為長期久坐，不管按摩針灸或是SPA，腰背狀況就是時好時壞，永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書，你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南，並有能力將這技術運用在自己身上。 你值得能自在的掌控自己身體，像以前一樣能輕鬆的坐到地上和孩子玩耍。難道，能好好的睡一覺不該是人類的基本需求嗎？而不是一翻身就痛到醒來，跟目前身體的疼痛共存並不好玩。 讓你的脊椎恢復功能，需要你的紀律與決心。你將需要改掉一些以往的壞習慣，也需建立一些新的習慣。你值得讓你自己知道，要如何安然無酸無痛的度過一整天。該是時候了，找回你人生的主導權；該是時候了，讓你的脊椎能重新開始；該是時候了，找回那走路有風的你。   ********************************************************************************** ====《實證版麥吉爾腰背修復手冊》==== 「在此懇求所有力量型運動員，請你們一定要讀這本書，無論你有沒有受過傷，還是正在挑戰更長久的運動生涯。這本書裡的智慧，深深改變了我和卡羅爾的人生，也能改變你的。」──比爾．卡茲邁爾（Bill Kazmaier），蟬聯3屆世界大力士冠軍得主   脊椎生物力學權威集50多年研究和臨床驗證的結晶 解救 因傷瀕臨殘疾的菁英級力量型運動員   奇蹟般的故事、無刀修復更增強的細節 以及 重獲冠軍榮耀再破紀錄的方法技術   ▏專家推薦▕ 何立安博士──怪獸肌力及體能訓練中心總教練 吳肇基醫師──骨科專科醫師，粉絲專頁「大夫訓練」編輯 賴泰屹老師──美國運動醫學會NASM即時口譯講師，資深肌力與體能教練 珍妮佛教練──美國運動醫學會NASM矯正訓練專家，「珍妮佛的訓練筆記」創辦人   ▏翻譯▕ 王啟安老師──台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練   本書是一位大重量運動員從嚴重背傷絕境中找到修復方法，並進一步藉傷增強的真實故事、修復記錄和訓練指引。本書將分享並教導你，如何使用這套以最高自律和堅毅所驗證過的原則和方法，來增強腰背的抗傷害能力和運動表現。   對所有背部疼痛的患者來說，擺脫疼痛都要經過2個階段： ｜1｜移除疼痛的原因，讓疼痛感逐漸消退。 ｜2｜改變動作型態，來提升身體能力和運動表現。 經由麥吉爾教授的診察和指示，卡羅爾找到新希望──利用骨骼結痂的機制，將可望修復並增強嚴重斷裂的脊椎骨骼。然而前提是，一切都要在不破壞身體的情況下，以最高的自律和自制，開展再造顛峰的第3階段： ｜3｜從零開始，以無痛的動作型態為前提，重新學習、訓練、計畫和實踐。   在競爭激烈的力量型運動領域，一旦腰背受傷，等同宣告職業生涯就此終結，嚴重者甚至要面臨殘疾的生活考驗。事實上，如果處理得當，腰背受傷非但不是運動生涯的死刑，甚至可以成為增強更上一層樓的轉機。   這是菁英級健力運動員布萊恩．卡羅爾親身驗證的旅程。在遭受嚴重的脊柱壓迫損傷之後，卡羅爾從傑出的蹲舉1,185磅（537.5公斤） / 硬舉800磅（363公斤），墜落至無止境疼痛且瀕臨殘疾的地獄。開刀並告別所有運動甚至訓練，是他唯一的路。   幸運的是，在麥吉爾教授的幫助下，卡羅爾找出造成疼痛和骨折的真正原因，重新調整生活和訓練的動作型態，不僅不需要開刀，更建構出身體強大的抗傷害能力，完整修復腰背，進一步增強加固了原本斷裂的椎骨，最終成功重返賽場，再奪冠軍，並於2020年創下人類史上背蹲舉最大重量1,306磅（592公斤）的世界紀錄。更重要的是，經過麥吉爾教授幫助下痊癒超過10年的卡羅爾，直至今日，不曾有任何新舊背傷和症狀復發。   「整本書有許多高明的見解和方法，有個小線索就抓住了我的思緒：布萊恩修復背部的復健任務之中，有一項是每天飯前散步15分鐘，同時搭配自由擺動手臂的動作。當我知道這個不起眼的小動作背後是無數的測試、討論和實際操作的結晶，我驚訝得說不出話來……方法竟然這麼簡單、合理又實用。」 ──丹．約翰（Dan John），世界級肌力體能教練，《健身也健心》作者   本書特色 ★書中所有內容都來自於嚴密謹慎的科學實證 ★超過200張圖片解說，一般人也可輕鬆閱讀 ★除講解脊椎問題與解答，並提出許多實際病患例證與運動員恢復表現案例 ★真人真事的記錄、剖析和努力實際驗證的智慧精髓   各界好評 ====《麥吉爾腰背修復手冊》==== 「我的腰背問題曾經嚴重影響了我的工作與享受生活的能力。後來我找到了麥吉爾與他的《麥吉爾腰背修復手冊》。我得到了該做與不該做什麼的指導，疼痛也就此消失。麥吉爾教授言之有物，且用科學而非猜測來支持他的理論。我會給予麥吉爾與此書最高的讚譽。」 ——《摩登家庭》演員艾德‧奧尼爾（Ed O’Neill）  

加入購物車

設定到價通知

前往賣場